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本文综述了在人和动物方面有关自愿适量运动有益于脑作用的研究，包括改善心理状态和认知功能、增强心理幸福感、降低老年痴呆症发生危险度和发挥抗抑郁及抗焦虑药的作用等。运动对脑的作用机制包含上游和下游两方面：上游途径主要涉及投射到海马的几种神经递质系统的功能增强，其中包括去甲肾上腺素、5-羟色胺、乙酰胆碱和γ-氨基丁酸；下游途径主要涉及脑源性神经营养因子的表达提高和神经元发生的增强；其中，激活β受体介导的去甲肾上腺素能神经的传递被认为是运动导致脑源性神经营养因子表达增强的前提，上述过程在细胞内的可能信号转导机制主