咖啡的利尿作用能帮助人体排出多余水分，还可促进脂肪分解。一般来说，一天喝二至三杯不加糖的黑咖啡，一星期可以减掉一公斤。不信，试试！
　　现在的女孩普遍是“想瘦又懒得运动”,虽然苗条体态与keep Fit分不开，但与饮食的关系也密不可分。针对这些既想减肥又怕运动的懒MM，最省时省心的方法莫过于从“吃”入手。下面介绍的这款日本最新流行减肥方法，懒MM不妨借鉴一下吧！
　　
　　咖啡减肥小窍门
　　1 在喝下咖啡后的30～40分钟内，趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动，可加倍将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。
　　2 想让咖啡减肥更有效就自己煮咖啡，这样较能控制质量。因烘焙咖啡豆的温度会直接影响咖啡因的含量，如果温度超过178摄氏度，咖啡因会完全溶解出来，而当咖啡因含量减少时，减肥的成效就会大大减少。所以，建议选择只经过浅度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
　　3 还要提醒的是，热咖啡比冰咖啡有效，因为喝完热咖啡身体会因咖啡因正在促使身体消耗热量而微微发热，并以此消耗脂肪。
　　
　　咖啡减肥法执行方案
　　用咖啡减肥时最好不要加糖，但其苦涩的味道不是每个人都能咽得下去的，受不了的也不必强制执行“苦嘴计”，只要依照下面的方法严格执行，一个月瘦三公斤也不是难事。
　　早上：牛奶可以增加饱腹感，因此可以在热咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4。肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包，喝完咖啡后可以适量做做运动，例如简单的体操或是散步。
　　中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好选择咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。为了防止脂肪堆积于腹部，吃过饭后半小时千万不要坐着，消磨时间有很多办法，比如吃饱后在家里站着打电子游戏，如果你没有条件，不妨站着和同事聊聊天 ，半小时很快就会过去。
　　下班后：再喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后配合做燃烧脂肪的步行活动。
　　
　　小心踏进减肥雷区雷区一：
　　对减肥茶的功效失去信心后，索性把它当“通便茶”。
　　分析：企图通过妨碍身体吸收养分来实现减肥是很天真的一种想法，因为频繁的排便会让身体出现不同程度的脱水现象，不但会令体内电解质失衡，还会导致心脏衰竭，可不是闹着玩的。
　　雷区二：长期不吃正餐，只以果汁和水裹腹。
　　分析：虽然身体在缺少热量的情况下，会分解体内积存的脂肪为日常生活提供热量，但是这样容易刺激酮体分泌，对肝、肾功能产生影响，同时也会使身体变得更虚弱。
　　雷区三：戒吃主食及蛋白质，只吃肉类或某种单一蔬果。
　　分析：当身体缺少碳水化合物的摄入、热能不足时，身体便会分解体内存储的脂肪，使体重减轻，但这并不是在燃烧脂肪。肉类含有大量的高饱和脂肪及胆固醇，只吃肉会令你患心血管病的机会大大增加；而高蛋白食物的摄入，更令肾脏和肝脏的工作量比平时多三倍，严重影响器官的正常运作；只吃单一的水果则会导致严重营养不良，这种方法不能超过5日。
　　雷区四：以低卡路里营养冲剂代替正餐。
　　分析：为保证身体营养，以营养冲剂代替正餐的做法一日只可一次。因为这些低卡路里的营养冲剂不能提供足够热量，还会令水分流失，并且由于它不需要经过咀嚼，不会有饱肚感觉，很可能导致你在肚饿时忍不住吃下更多零食，这样不但不能改变狂吃滥饮的陋习，还多了一条吃零食的恶习。