俗话说，养生重在细节。生活中一些饮食习惯因我们习惯成自然，往往不被重视，殊不知，正是这些不良的饮食习惯在祸害着我们的身体，让我们被一些无名病痛所困扰。只要这些不良习惯一改变，身体又恢复了正常。
　　下面的一些不良饮食习惯是现代人常有的，你看看在你身上是不是也存在呢？
　　不吃早餐。有些人因爱睡懒觉，来不及吃早餐就匆匆忙忙地上班了，久而久之便形成了不吃早餐的习惯。不吃早餐对人体健康是十分不利的，往往使人感到疲倦不堪、头晕无力，天长日久则会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，从而危害健康。
　　饭后即睡。许多人会出现饭后困倦的现象，但不能饭后即睡，因为对于大脑原本已经供血不足的人来说，如患有心脑血管疾病的人，饭后倒下便睡，极易招致中风和心梗发生。另外，饭后即睡会导致腹部脂肪堆积，引起肥胖，还有可能诱发消化性疾病。
　　饱食。经常吃得过饱，特别是晚餐吃得过饱，会使脂肪过剩，血脂增高。如果饭后不活动就入睡，不仅会发胖、思维迟钝、注意力不集中、应激能力减弱，还会有增加多种疾病的危机，如：胆结石、胆囊炎、动脉粥样硬化、糖尿病等，所以，不能暴饮暴食和饱食。
　　常吃太咸的食物。经常吃太咸的食物，会使过多的钠盐在人体内滞留，从而引发和加重动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等，所以饮食以清淡为好，不能过成。
　　空腹吃糖。有关科学资料表明：空腹吃糖会影响蛋白质的吸收，各种免疫因子、酶等也是蛋白质，因此长期空腹吃糖，会影响人体蛋白质的正常吸收和正常生理的机能，降低机体抗病能力，危害我们的健康。
　　喝茶过浓。如果喝茶过浓，会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人体对铁质的吸收，还会影响睡眠。
　　喝酒过量。酒喝多了会伤肝伤脾伤胃，长期饮酒还会使酒精在人体内积累形成慢性中毒，麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。
　　将变质食物煮沸后再吃。有些剩余食物有点味道了，一些人将这些变质的食物高温高压煮过，以为消灭了细菌就可以食用了。医学证明，细菌不只是自己会进入人体危害作乱，它们在进入人体之前分泌的毒素，非常耐高温，不易被破坏分解。因此，用加热加压的方法来处理剩饭剩菜是很不科学的，并且会危害我们的健康。
　　饱食饮茶。饭后，特别是饱食后饮茶会冲淡胃液，不但影响消化吸收，对消灭食物中的病菌也是不利的。科学研究发现，人们吃高蛋白高脂肪食物后上即饮茶的做法是不科学的，这是因为茶叶含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质结合，使得肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内的时间。