论文部分内容阅读
五行通背拳风格特点是腰背发功、放长击远，以单操、单练为主，追求专一的实用性，重点强调发鞭劲。技击手法上讲究“出手为掌，点到变拳，拳后复掌”，在运动中变化，单操动作出手时含有“挤滚穿”、回手时含有“捋带勾”的小动作， 这就是五行通背拳实用真功真传，是练好攻防格斗的关键环节，也是初学搏击者应关注的关键问题。
练散打格斗，不能凭自己体力好强打硬拼，也不能盲目单纯地去练表面形体动作，更不能去追求所谓的“神功”、“绝招”，或超出人体能量范围练习，伤害自己身体、损害健康。如果不了解单操发劲原理，练不出劲力，何谈技击?
“手伸如锥屈如勾，手背似铁腕如绵，两只胳膊胜皮鞭”形象地比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技劲法，要想打出鞭劲，就必须放长击远，只有放长击远，才能打出鞭劲，两者有着不可分割的关系。
五行通背操法有108种之多，皮鞭劲是总操法的整体劲力和能看见的表面劲力，其内里还含有其他一些劲力，如摔、拍、穿、劈、钻五种单操。
拍掌似迅雷，捕拍补拓（图1）；穿掌似流星，穿攉挤挑（图2）；摔掌似炸弹，抖擞摔炸；劈掌似闪电，劈雷铲凿；钻掌似暗箭，冷弹锥刺。其中的含义非常丰富，劲力变化绝妙。要想掌握好五行通背拳的鞭劲，除了解五行通背拳的风格特点、运动方向、形体要求及单操动作要领外，最关键的先是要掌握什么是通背的皮鞭及鞭劲的运行轨道。
一、什么是通背的皮鞭？
所谓皮鞭是指马车夫赶马用的皮鞭，分鞭杆、鞭绳、鞭梢及鞭轴，即：人体就是鞭杆，胳膊是鞭绳，手是鞭梢，肩是鞭轴。具体各部位劲力分布：鞭杆的劲是抖抽劲，鞭绳的劲是荡劲，鞭梢的劲是寸劲，鞭轴的劲是扭转劲。
二、什么是鞭劲的运行轨道？
通背鞭劲在技击运动中千变万化，但“万变不离其宗”，劲力运行轨道都是在一直一圆中变化。直者，直出直入，三点一线（脚尖、手尖、鼻尖）；方向，“高不过眉、低不过口”，“出手不离心、回手不离肋”。圆者，一周360度；方向：伸直高拔，发劲目标三点一线，即中线，用于劈掌（劲力像火车轮子一样越转速度越快）（图3）。
只要明白了什么是皮鞭及鞭劲运行轨道，才能有目标练习。在练习每个单操动作时，首先要找准方向、路线、高度，然后按照运动轨道发劲，形体上按照三折（腿折、身折、臂折）、九扣（足扣、膝扣、胯扣、背扣、胸扣、肩扣、肘扣、腕扣、指扣）要领，身体微微向内收拢，各主要关节不僵硬、自然放松，头部略低，发劲目标不离中线。劲力是由足生，按照九扣路线依次运动，节节催送达到手掌、指尖，也就打出了皮鞭的清脆声，即鞭劲。初学通背者切要注意不能使僵劲、拙劲、猛力，要边练边想，揣摸皮鞭形象，试想：鞭绳缠在自己身体上、抖不出去能打出“叭叭”声吗？劲力也就发不出来；如果胳膊不似鞭绳而像铁丝一样僵硬，那也抽不出皮鞭声。所以，你练出的皮鞭声响越清脆，速度就越快，皮鞭的声响越沉实，劲力就越大。通过鞭劲的击响声你还可以自己边练、边检验出“贴衣发劲”，即寸劲，及力度、节奏感、协调性和实战中的快速应变能力。
不懂得五行通背拳皮鞭之用法及发出鞭劲，就练不好通背拳，更不能把五行通背功法应用于实战，也难以练出放长击远、先发制人和九柔一刚的劲力，正如拳谱中所讲：“贴衣粘肉敌难逃，寸劲发出艺绝妙。”
三、鞭劲的节奏在技击中的作用
“粘衣发劲，击响见物”，是五行通背拳技击实战的特点，而鞭劲的节奏是技击取胜的重要组成部分。五行通背拳在攻防格斗中，变化较多，极不对称，常常是“一手、二手、连三手、变六手”组合操法贯穿一气，技击性强。两手动作的发劲目标在中线上运动，使衣服袖口摩擦发出击响声，加之动作完成后双手会自然回落在双腿上，就如机关枪单射和连射声音“哒、哒哒、哒哒哒”，紧张、清脆、有节奏感。练好鞭劲的节奏感可在技击中发挥出重要作用。
在搏击中，往往是速度快的拳手占很大优势，但你如果懂得通背拳法劲力的停顿时间，即节奏感，与对方打时间差，抓住战机，就会变被动为主动，并用巧妙的手法战胜对方。
发出的拳总是要收回来的，有威力的拳手发起进攻时，往往不是单项动作，而是一串组合动作，最常见的是两动组合，而更具有威力的则是三动以上的组合连击，这里包括拳与脚、虚与实的配合，这些组合动作是经过拳手千百次训练过的，力度、速度和连续性都十分强。但是，一切组合动作又都有一个特点，那就是一串组合动作完成之后，拳手必然会稍微停顿，才能转接另一串组合动作，即使是重复同一组合招势的动作，也会稍有停顿，在这一刹那的停顿中，是做不出什么有意义的动作的，这就是攻击或防守的真空。当然，这只是非常短暂的瞬间，这种停顿，不仅是一种技术现象，而且也是一种生理现象。发劲需要收缩——放松——爆发的循环过程，是人人都在所难免的，不同的是对于优等的拳手来讲，间歇会短些或更短些，次等的拳手这一间歇会长些或更长些。虽然长短有别，但间歇一定会有，这才是追击、打时间差的最好时机，也是练出节奏感的真正含意。
这只是初学散打搏击者为确保安全的一般规律，若是经散手实战的优等通背拳手，而且能够随心所欲地使用鞭劲的节奏，他自可不必等待对方动作的间歇还击，而是在对方手脚乍动之际就破招还招了，正如拳谱中所讲：敌不动，我不动，敌欲动，我先动。有志于散打搏击练习者，必须细心摸索、苦心磨炼，掌握好鞭劲的节奏感；只有超越节奏感，才能取得散打搏击的主动权，进入更高的散手搏击境界。
练散打格斗，不能凭自己体力好强打硬拼，也不能盲目单纯地去练表面形体动作，更不能去追求所谓的“神功”、“绝招”，或超出人体能量范围练习，伤害自己身体、损害健康。如果不了解单操发劲原理，练不出劲力，何谈技击?
“手伸如锥屈如勾，手背似铁腕如绵，两只胳膊胜皮鞭”形象地比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技劲法，要想打出鞭劲，就必须放长击远，只有放长击远，才能打出鞭劲，两者有着不可分割的关系。
五行通背操法有108种之多，皮鞭劲是总操法的整体劲力和能看见的表面劲力，其内里还含有其他一些劲力，如摔、拍、穿、劈、钻五种单操。
拍掌似迅雷，捕拍补拓（图1）；穿掌似流星，穿攉挤挑（图2）；摔掌似炸弹，抖擞摔炸；劈掌似闪电，劈雷铲凿；钻掌似暗箭，冷弹锥刺。其中的含义非常丰富，劲力变化绝妙。要想掌握好五行通背拳的鞭劲，除了解五行通背拳的风格特点、运动方向、形体要求及单操动作要领外，最关键的先是要掌握什么是通背的皮鞭及鞭劲的运行轨道。
一、什么是通背的皮鞭？
所谓皮鞭是指马车夫赶马用的皮鞭，分鞭杆、鞭绳、鞭梢及鞭轴，即：人体就是鞭杆，胳膊是鞭绳，手是鞭梢，肩是鞭轴。具体各部位劲力分布：鞭杆的劲是抖抽劲，鞭绳的劲是荡劲，鞭梢的劲是寸劲，鞭轴的劲是扭转劲。
二、什么是鞭劲的运行轨道？
通背鞭劲在技击运动中千变万化，但“万变不离其宗”，劲力运行轨道都是在一直一圆中变化。直者，直出直入，三点一线（脚尖、手尖、鼻尖）；方向，“高不过眉、低不过口”，“出手不离心、回手不离肋”。圆者，一周360度；方向：伸直高拔，发劲目标三点一线，即中线，用于劈掌（劲力像火车轮子一样越转速度越快）（图3）。
只要明白了什么是皮鞭及鞭劲运行轨道，才能有目标练习。在练习每个单操动作时，首先要找准方向、路线、高度，然后按照运动轨道发劲，形体上按照三折（腿折、身折、臂折）、九扣（足扣、膝扣、胯扣、背扣、胸扣、肩扣、肘扣、腕扣、指扣）要领，身体微微向内收拢，各主要关节不僵硬、自然放松，头部略低，发劲目标不离中线。劲力是由足生，按照九扣路线依次运动，节节催送达到手掌、指尖，也就打出了皮鞭的清脆声，即鞭劲。初学通背者切要注意不能使僵劲、拙劲、猛力，要边练边想，揣摸皮鞭形象，试想：鞭绳缠在自己身体上、抖不出去能打出“叭叭”声吗？劲力也就发不出来；如果胳膊不似鞭绳而像铁丝一样僵硬，那也抽不出皮鞭声。所以，你练出的皮鞭声响越清脆，速度就越快，皮鞭的声响越沉实，劲力就越大。通过鞭劲的击响声你还可以自己边练、边检验出“贴衣发劲”，即寸劲，及力度、节奏感、协调性和实战中的快速应变能力。
不懂得五行通背拳皮鞭之用法及发出鞭劲，就练不好通背拳，更不能把五行通背功法应用于实战，也难以练出放长击远、先发制人和九柔一刚的劲力，正如拳谱中所讲：“贴衣粘肉敌难逃，寸劲发出艺绝妙。”
三、鞭劲的节奏在技击中的作用
“粘衣发劲，击响见物”，是五行通背拳技击实战的特点，而鞭劲的节奏是技击取胜的重要组成部分。五行通背拳在攻防格斗中，变化较多，极不对称，常常是“一手、二手、连三手、变六手”组合操法贯穿一气，技击性强。两手动作的发劲目标在中线上运动，使衣服袖口摩擦发出击响声，加之动作完成后双手会自然回落在双腿上，就如机关枪单射和连射声音“哒、哒哒、哒哒哒”，紧张、清脆、有节奏感。练好鞭劲的节奏感可在技击中发挥出重要作用。
在搏击中，往往是速度快的拳手占很大优势，但你如果懂得通背拳法劲力的停顿时间，即节奏感，与对方打时间差，抓住战机，就会变被动为主动，并用巧妙的手法战胜对方。
发出的拳总是要收回来的，有威力的拳手发起进攻时，往往不是单项动作，而是一串组合动作，最常见的是两动组合，而更具有威力的则是三动以上的组合连击，这里包括拳与脚、虚与实的配合，这些组合动作是经过拳手千百次训练过的，力度、速度和连续性都十分强。但是，一切组合动作又都有一个特点，那就是一串组合动作完成之后，拳手必然会稍微停顿，才能转接另一串组合动作，即使是重复同一组合招势的动作，也会稍有停顿，在这一刹那的停顿中，是做不出什么有意义的动作的，这就是攻击或防守的真空。当然，这只是非常短暂的瞬间，这种停顿，不仅是一种技术现象，而且也是一种生理现象。发劲需要收缩——放松——爆发的循环过程，是人人都在所难免的，不同的是对于优等的拳手来讲，间歇会短些或更短些，次等的拳手这一间歇会长些或更长些。虽然长短有别，但间歇一定会有，这才是追击、打时间差的最好时机，也是练出节奏感的真正含意。
这只是初学散打搏击者为确保安全的一般规律，若是经散手实战的优等通背拳手，而且能够随心所欲地使用鞭劲的节奏，他自可不必等待对方动作的间歇还击，而是在对方手脚乍动之际就破招还招了，正如拳谱中所讲：敌不动，我不动，敌欲动，我先动。有志于散打搏击练习者，必须细心摸索、苦心磨炼，掌握好鞭劲的节奏感；只有超越节奏感，才能取得散打搏击的主动权，进入更高的散手搏击境界。