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摘要：大一新生在很多方面要学会调整自己，做好适应新环境、迎接新挑战、解决新问题的准备，尽快适应大学的学习生活。本文从人生目标定位、学习兴趣培养、人际关系处理等方面入手，引导学生正确认识自己、评价自己、调节自己，为学生今后的健康成长奠定坚实的基础。
关键词：新生;心理健康教育
中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2014）10-0039-01
一、新生常见的心理适应问题
1.环境适应方面。对于刚刚步入大学的大部分新生来说，生活自理能力差的是造成许多生活适应困难的关键，加上自身心理防御能力差，遇到挫折就会一蹶不振，产生某种过激行为，如果不及时引导，就会产生心理障碍，甚至引起严重的不良后果。
2.自我意识方面。面对新环境，都有重新认识的过程，也包括对自我的重新认识，尤其是刚入学的大学新生。而在这个过程中，不能正确认识和评价自己，思想认知方面就容易出现偏差。孤独感、压抑感、人际交往障碍等情况的出现，基本都是由不良的自我认识引起的，情况严重的甚至会出现精神质反应。
3.人际交往方面。由于大家来自五湖四海、生活习惯、方式各不相同等原因，人际交往方式也就不一样，就使这些学生与人相处时反面态度居多，如果长时间持续保持这些不良情绪的情感，就会引发各种生心疾病，甚至会危害社会和他人。
4.现实落差方面。刚走入大学的大一新生，在经过短暂的兴之后，部分同学就会觉得现实中的大学，不全是自己想要的，也并非自己想像的那么完美。理想与现实的落差，导致部分同学情绪低落，甚至有的新生会觉得前途渺茫、无所适从，而形成了失落心理。
5.奋斗目标方面。经过激烈的高考竞争后，很多同学以一个成功者的心态，总是沾沾自喜，自以为是，认为进入大学就可以好好放松一下，以补偿十几年的寒窗之苦。由此就失去了奋斗目标和学习动力，没有了以往学习的冲劲和干劲，出现了徘徊和迷茫心理。
二、加强新生心理健康教育引导
（一）正确定位人生目标。
一是进行自我评估。对自己过去、现在、将来进行科学、全面、彻底的解剖，只有充分认识自己，才能选定适合自己发展的路线，才能对自己的大学生活目标作出最佳抉择。二是确立目标。在大学生活规划中正确确立大学期间的发展方向和发展道路，是取得成果的关键。新生入学后要根据学校的人才培养目标，根据市场对人才的需求，根据社会未来发展的需要，结合自己情况，重新确立并制订适合自己发展的奋斗目标。只有准确确立了远大的理想，并坚持不懈地朝着目标不断努力，才能取得成功。三是制定方案。在确立了在校期间的发展目标后，就要制定切实可行的方案，把目标分解成若干个小目标，一一的去实现，阶段性地朝着目标奋斗才容易取得成功。
（二）正确培养学习兴趣。
一是懂得学习的意义。大学生应该意识到现实社会的激烈竞争中的残酷性，如不珍惜大学期间的学习机会，不掌握扎实过硬的专业知识，将来在工作上就会感到书到用时方恨少，也无法真正实现个人的理想和价值。二是设置适当的学习目标。设定目标后，要努力朝着目标奋斗，并设法克服困难实现目标，同时还要善于根据实际来调整目标，使理想与现实日趋接近。三是培养学习兴趣。大学不仅要学习专业技能，还要加强综合能力的兴趣培养，掌握多种特长，提高综合素质，以更好地适应社会对人才的需要。
（三）正确处理人际关系。
一是克服人际羞怯。害羞其实就是自我防卫心理过强的结果，过分的害羞，就会导致精神压抑、孤独、焦虑等不良心理反应，影响人际关系。要在实际生活、学习中，通过自我反思、自我检查来认识自己，特别是认识自己性格上的优缺点，树立自信心，使自己能更好地投入到自己擅长的领域中，把人生定位在自己最有把握、最有前途的领域，一步一步脚踏实地朝目标努力，就最容易取得成功。二是调整人际期望。有的同学在与人交往时，要知道人与人是不同的，每个人都有自己的独特性，有自己的爱好、追求、性格、甚至缺点。不要以己之好去要求别人也好之，不能以己之恶要求别人也恶之，要容忍对方有不同于己的性格。三是克服以别人或自我为中心。在人际交往中，有些同学为了维持友谊，太在意对方的感受，不能大胆说不，不能把自己的不同意见和真实想法有效地表达出来，会导致人际关系出现紧张和冲突。但有些学生想问题、做事情，总是从“我”出发，不能设身处地为别人着想，盛气凌人，不允许别人有不同意见，更不允许批评。这就难以被他人接纳，难于与同学和谐相处，就会经常体验到负性情绪，从而留下心理创伤或生理伤害。
（四）正确开展自我调节。
对刚入校的大学新生而言，环境的变化，人际关系中断、学习方式的改变，甚至有的面临经济压力、语言障碍、饮食习惯的改变、气候的不适应等，累积的各种事无巨细的生活事件都会给他们带来心理压力，这就需要学会自我调节来缓解压力。一是调整比较的标准。大学前是以成绩的好坏作为评价标准，进入大学后，并非以单一的学习成绩作为评价人的标准，综合能力、兴趣爱好、为人处事等也成了衡量的重要因素，要学会从多方面认识自己，客观地评价自己。二是坦然面对优势与不足。俗话说，尺有所短，寸有所长。不能认为自己什么都比别人强，也不能因为某一方面不如别人就片面的认为自己比别人差，要客观对待别人的优势，虚心学习别人的优点，不断吸取别人的长处。三是善于自我调节。大学生活是一段全新的生活，每个人的未来都靠自己来掌所致，谁都可能成功，谁都可能遇到逆境，只有调节好自己的心理才能使一切美好的愿望得以实现。面对新的人生问题，我们可以向老师请教，也可以与同学探讨，更重要的是自己独立思考;面对挫折，应处低谷而力争，受磨难而奋进，把一切愁苦留给自己，把欢笑留给别人，也可以向朋友倾诉，寻求理解。
作者简介：付胜兰（1981.10-），女，汉族，重庆，重庆工程职业技术学院，讲师，本科，主要研究方向：教育管理。
关键词：新生;心理健康教育
中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2014）10-0039-01
一、新生常见的心理适应问题
1.环境适应方面。对于刚刚步入大学的大部分新生来说，生活自理能力差的是造成许多生活适应困难的关键，加上自身心理防御能力差，遇到挫折就会一蹶不振，产生某种过激行为，如果不及时引导，就会产生心理障碍，甚至引起严重的不良后果。
2.自我意识方面。面对新环境，都有重新认识的过程，也包括对自我的重新认识，尤其是刚入学的大学新生。而在这个过程中，不能正确认识和评价自己，思想认知方面就容易出现偏差。孤独感、压抑感、人际交往障碍等情况的出现，基本都是由不良的自我认识引起的，情况严重的甚至会出现精神质反应。
3.人际交往方面。由于大家来自五湖四海、生活习惯、方式各不相同等原因，人际交往方式也就不一样，就使这些学生与人相处时反面态度居多，如果长时间持续保持这些不良情绪的情感，就会引发各种生心疾病，甚至会危害社会和他人。
4.现实落差方面。刚走入大学的大一新生，在经过短暂的兴之后，部分同学就会觉得现实中的大学，不全是自己想要的，也并非自己想像的那么完美。理想与现实的落差，导致部分同学情绪低落，甚至有的新生会觉得前途渺茫、无所适从，而形成了失落心理。
5.奋斗目标方面。经过激烈的高考竞争后，很多同学以一个成功者的心态，总是沾沾自喜，自以为是，认为进入大学就可以好好放松一下，以补偿十几年的寒窗之苦。由此就失去了奋斗目标和学习动力，没有了以往学习的冲劲和干劲，出现了徘徊和迷茫心理。
二、加强新生心理健康教育引导
（一）正确定位人生目标。
一是进行自我评估。对自己过去、现在、将来进行科学、全面、彻底的解剖，只有充分认识自己，才能选定适合自己发展的路线，才能对自己的大学生活目标作出最佳抉择。二是确立目标。在大学生活规划中正确确立大学期间的发展方向和发展道路，是取得成果的关键。新生入学后要根据学校的人才培养目标，根据市场对人才的需求，根据社会未来发展的需要，结合自己情况，重新确立并制订适合自己发展的奋斗目标。只有准确确立了远大的理想，并坚持不懈地朝着目标不断努力，才能取得成功。三是制定方案。在确立了在校期间的发展目标后，就要制定切实可行的方案，把目标分解成若干个小目标，一一的去实现，阶段性地朝着目标奋斗才容易取得成功。
（二）正确培养学习兴趣。
一是懂得学习的意义。大学生应该意识到现实社会的激烈竞争中的残酷性，如不珍惜大学期间的学习机会，不掌握扎实过硬的专业知识，将来在工作上就会感到书到用时方恨少，也无法真正实现个人的理想和价值。二是设置适当的学习目标。设定目标后，要努力朝着目标奋斗，并设法克服困难实现目标，同时还要善于根据实际来调整目标，使理想与现实日趋接近。三是培养学习兴趣。大学不仅要学习专业技能，还要加强综合能力的兴趣培养，掌握多种特长，提高综合素质，以更好地适应社会对人才的需要。
（三）正确处理人际关系。
一是克服人际羞怯。害羞其实就是自我防卫心理过强的结果，过分的害羞，就会导致精神压抑、孤独、焦虑等不良心理反应，影响人际关系。要在实际生活、学习中，通过自我反思、自我检查来认识自己，特别是认识自己性格上的优缺点，树立自信心，使自己能更好地投入到自己擅长的领域中，把人生定位在自己最有把握、最有前途的领域，一步一步脚踏实地朝目标努力，就最容易取得成功。二是调整人际期望。有的同学在与人交往时，要知道人与人是不同的，每个人都有自己的独特性，有自己的爱好、追求、性格、甚至缺点。不要以己之好去要求别人也好之，不能以己之恶要求别人也恶之，要容忍对方有不同于己的性格。三是克服以别人或自我为中心。在人际交往中，有些同学为了维持友谊，太在意对方的感受，不能大胆说不，不能把自己的不同意见和真实想法有效地表达出来，会导致人际关系出现紧张和冲突。但有些学生想问题、做事情，总是从“我”出发，不能设身处地为别人着想，盛气凌人，不允许别人有不同意见，更不允许批评。这就难以被他人接纳，难于与同学和谐相处，就会经常体验到负性情绪，从而留下心理创伤或生理伤害。
（四）正确开展自我调节。
对刚入校的大学新生而言，环境的变化，人际关系中断、学习方式的改变，甚至有的面临经济压力、语言障碍、饮食习惯的改变、气候的不适应等，累积的各种事无巨细的生活事件都会给他们带来心理压力，这就需要学会自我调节来缓解压力。一是调整比较的标准。大学前是以成绩的好坏作为评价标准，进入大学后，并非以单一的学习成绩作为评价人的标准，综合能力、兴趣爱好、为人处事等也成了衡量的重要因素，要学会从多方面认识自己，客观地评价自己。二是坦然面对优势与不足。俗话说，尺有所短，寸有所长。不能认为自己什么都比别人强，也不能因为某一方面不如别人就片面的认为自己比别人差，要客观对待别人的优势，虚心学习别人的优点，不断吸取别人的长处。三是善于自我调节。大学生活是一段全新的生活，每个人的未来都靠自己来掌所致，谁都可能成功，谁都可能遇到逆境，只有调节好自己的心理才能使一切美好的愿望得以实现。面对新的人生问题，我们可以向老师请教，也可以与同学探讨，更重要的是自己独立思考;面对挫折，应处低谷而力争，受磨难而奋进，把一切愁苦留给自己，把欢笑留给别人，也可以向朋友倾诉，寻求理解。
作者简介：付胜兰（1981.10-），女，汉族，重庆，重庆工程职业技术学院，讲师，本科，主要研究方向：教育管理。