“和”乃和谐、温和、融洽之意。“和”存在于天地万物运动之中。植物从幼苗到开花、结果,是因为土壤、雨水、营养、光照等因素和谐一致。否则,难免萎谢、枯竭。人体也是一样,需要多方面保持“和”的状态,方能防老抗衰,益寿延年。
　　与社会之和:就是要求遵守政府法令,遵守社会公德,重视道德修养,光明磊落,行善积德。这样,心理自然处于愉悦平衡的状态,身体机能必然和谐,无疑有益于身心健康。
　　与心身之和:现代医学把疾病分为生理、心理和心身性三类。生活中心身疾病多达80%。专家指出,若心身没有高度的和谐统一,人们就得不到真正的健康。
　　与体之和:一个身心调和、气血调和、脏腑调和的人,喜乐就会常伴,体内就会分泌出有益健康的激素,使人情绪高昂,充满活力。要保持体内和,就必须饮食有方,起居有常,劳逸有度。
　　与人之和:与他人要赤诚相见,以善为本,宽以待人,建立和谐的人际关系。人与人之间应少一点私心,多一点爱心;少一点计较,多一点宽容;少一点嫉妒,多一点理解。如果人际关系失调或处理不当,长期处于焦虑不安、委屈、忧伤等不良情绪中,就会引发多种疾病。
　　与自然之和:古人言:“人与天相应”、“人与天地之气生”,讲的就是人类应顺应自然而不对抗自然。自然环境状况直接影响人的健康,“适者生存”,在现代社会体现得更加显著。
　　与家庭之和:夫妻间要做到互相尊重、信任、体贴,遇到意见分歧,冷静商量,互谅互让。凡事要为对方着想,做到相敬如宾,坦诚相见,心心相印。家庭成员间,应亲密友爱,和睦相处,做到父母关爱子女,子女孝敬父母。
　　有了这一切,就有了好心情,健康长寿也就寓于其中了。