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摘 要:本文主要采用文献资料法、测试法、数理统计法等研究方法,对武术选项课对大学生身体机能影响进行分析。
关键词:武术选项课 大学生 身体机能
中图分类号:G80-32 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2017)12(a)-0177-02
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
武术选项课对大学生身体机能影响。
1.2 研究方法
本文主要采用文献资料法、测试法、数理统计法等研究方法。2016年3月——2017年8月对我国某高校武术选项课的54学生进行测试,其中女生25名,男生29名。首先,教师采用肺活量测试仪对学生肺活量进行测量。其次,教师结合实际教学情况对学生静止时的动脉血压、脉搏、30s时间内20次下蹲身体机能等各种参数进行精确测量。再次,采用体前屈对学生柔韧性进行检测;使用立定跳远、仰卧起坐等方法对肌力进行检测。最后,教师让学生进行旋转,再走直线的方法对学生前庭器官稳定性进行检测。
2 结果与分析
2.1 循环系统能力对比分析
在各种因素的影响下教师不能在学生刚刚起床时对学生脉搏、动脉血压等参数进行检测,因此结合实际教学情况统一在下午时进行检测,在检测前学生没有参与任何体力活动。对检测结果进行分析可知,在参与武术选项课后学生安静时的脉搏相对较低,其中男生最为明显。在参与武术选项课后学生的动脉血压也有着明显的下降。通过对学生心血管技能测验中发现,在进行30s20次下蹲活动后,参与武术选修课学生的动脉血压以及脉搏都出现了较大范围的增加,并伴随着节省化现象的发生。同时动脉血压与脉搏都在较短的时间内快速恢复平静。
2.2 呼吸系统能力对比分析
对学生参与武术选项课前的呼吸差与参与后的呼吸差进行对比分析,女生增加了1.56cm,男生增加了2.54cm。在对肺活量进行测量时规定学生应使用站姿,不能弯腰宋耸肩以及收腹,利用肺活量测试仪测得三次数据选取最大值,其测量结果显示,在学生参与武术选项课程后,女生肺活量增加了352.45mL;男生肺活量增加了298.25mL。
2.3 反应时及前庭分析器稳定性对比分析
教师时使用反应时检检测设备对反应时进行检测。其中检测的反应主要为红灯,即屈指对电键进行按压。各学生在不同时间间隔下连续检测五次,并对其平均值进行确定。参与武术选项课男生的反应时比前提高了35毫秒,女生提高了55毫秒。对学生前庭分析器稳定性进行检测,在对学生进行检测时,学生应低头90度,同时闭上眼睛在旋转椅上進行选择旋转。旋转速度为两秒转一圈共转10圈,之后让学生起身进行直线行走。评价标准主要为学生偏离直线距离在0.35m之间时为5分,偏离间距在0.35至0.65之间时为8分,旋转后不能旋转以及偏离距离大于1米时为2分。对学生检测结果进行分析发现,参与武术选项课学生的前庭分析器稳定性相对较强。其中男生最为突出。同时,教师使用仰卧起坐以及立定跳远方法对学生的肌背力与腿肌力进行检测。通过检测结果发现,在进行武术选项课后,学生的肌力有着较为明显的提升,其中女生体现最为明显。
3 结论与建议
学生在参与选项课过程中不仅对基本功进行练习,还对6至7套长拳以及器械等进行相应的练习。各套动作练习时间为2min左右,练习间隔为4min左右。在学生练习长拳结束后,其脉搏通常提高到每分钟180次左右,动脉血压提高230毫米水银柱;在器具练习结束后学生脉搏增加为175次/分左右,动脉血压提高195mL水银柱。在对自选拳进行练习过程中学生的心率最高可达到每分钟200次左右,与之前进行比较提高了80%;自选器械练习期间,学生心率最高为190次,与训练前比较提高了107%,在学生休息3min~4min时逐渐恢复到练习前的程度。以相对代谢率为基础进行分析,学生在对长拳进行练习过程中对能量的损耗是静止状态下基础代谢能量损耗的16倍至18倍。这一强度与1500m长跑的强度相同,这些可较好的证明学生进行武术运行对自身循环系统的优化有着重要的作用,在一定程度上较好的程提高了学生呼吸与循环系统的功能。
在进行武术训练后学生每分钟呼吸频率为33次左右,每分钟肺通气量为28升。其中武术静力性与强度校对较大以及运动时间较短等致使氧债半分比相对较大,可达75%~85%。这一现象的消失时间通常为6~10min之间。进一步明确了优化后的呼吸系统应在6~10min之间才能恢复到正常水平。因此,武术活动对呼吸系统与循环系统也有着较强的影响。在长时间训练过程中可较好的对呼吸系统与循环系统的机能进行相应的提升。
在肺活量以及呼吸差检测过程中发现,学生在参与武术选项课后各系统的机能都有了较为明显的提升。学生在进行武术活动后逐渐恢复平静时,脉搏的脉搏徐缓现象与动脉血压低血压现象逐渐明显。静止时各种参数不能全面的对循环系统进行展示,只可在相应运动量的体能活动中,从机能的改变情况进行全面的展示。循环系统机能较强的学生在进行相应程度运动后,其血压以及脉搏等都会出现相应的节省化现象,同时恢复能力较强。通过对各种检测结果进行分析,较好的对这一现情况进行了证明,进一步体现出武术练习对循环系统机能的完善由较好的作用。
教师让学生进行长拳运动期间,旋转、翻腾、起伏等动作含量比重相对较高,对学生的灵活性与速度等有着较高的需求,由于在较为快速的情况对各种较高难度的动过进行完成,所以在对武术进行长时间练习过程中其精神系统会得到全面的发展。其中在进行基本功练习过程中,某个动作需要学生反复进行练习,在一定程度对学生的前庭技能进行较好的训练,使其稳定性逐渐提升。对学生的检测结果也较好的证明了学生在进行长时间武术训练时,其庭器稳定性相对较强。同时反应时可较好的对神经反应的灵活性进行展示,在这次检测结果中,充分的证明了进行武术训练对神经系统的优化有着较强的作用。
武术活动还能促进学生力量素质的快速提升,例如:教师可让学生武术中的相应动作进行长时间练习,对学生的身体机能进行提升。冲拳动作可提升臂部的力量;跳跃、马步等可对腿部的力量进行提升。在进行基本工练习过程中还经常进行弹跳力以及腰腹肌练习等。在检测结果中可较好的对这练习效果进行展示。
武术活动期间的各种下腰、平衡等对关节活动范围需求相对较大,这样才能进行充分舒展,同时对身体的柔韧性需求也相对较高。虽然在对学生进行体前屈检测过程中,只体现了其腿部的柔韧性,但其体前屈参数也在一定程度上对武术练习提高学生柔韧性进行了较好的证明。
在实际教学过程中,体育教师可结合实际教学情况让学生对冲拳、马步以及长拳等动作训练,其中教师根据学生的体能情况让其对相应的动作进行较长时间的练习,并定期对学生的练习强度进行提升,使其身体机能得到充分的提升。
参考文献
[1] 孙杰.武术选项课对大学生身体机能影响的研究[J].湖北商业高等专科学校学报,2000(3):67.
[2] 黄永良.“主副项制”校本体育选项课对大学生身体形态、机能、素质影响的比较研究[J].西安体育学院学报,2008(2):85-86.
[3] 刘军占.不同体育选项课对大学生体质的影响[D].北京体育大学,2015.
关键词:武术选项课 大学生 身体机能
中图分类号:G80-32 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2017)12(a)-0177-02
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
武术选项课对大学生身体机能影响。
1.2 研究方法
本文主要采用文献资料法、测试法、数理统计法等研究方法。2016年3月——2017年8月对我国某高校武术选项课的54学生进行测试,其中女生25名,男生29名。首先,教师采用肺活量测试仪对学生肺活量进行测量。其次,教师结合实际教学情况对学生静止时的动脉血压、脉搏、30s时间内20次下蹲身体机能等各种参数进行精确测量。再次,采用体前屈对学生柔韧性进行检测;使用立定跳远、仰卧起坐等方法对肌力进行检测。最后,教师让学生进行旋转,再走直线的方法对学生前庭器官稳定性进行检测。
2 结果与分析
2.1 循环系统能力对比分析
在各种因素的影响下教师不能在学生刚刚起床时对学生脉搏、动脉血压等参数进行检测,因此结合实际教学情况统一在下午时进行检测,在检测前学生没有参与任何体力活动。对检测结果进行分析可知,在参与武术选项课后学生安静时的脉搏相对较低,其中男生最为明显。在参与武术选项课后学生的动脉血压也有着明显的下降。通过对学生心血管技能测验中发现,在进行30s20次下蹲活动后,参与武术选修课学生的动脉血压以及脉搏都出现了较大范围的增加,并伴随着节省化现象的发生。同时动脉血压与脉搏都在较短的时间内快速恢复平静。
2.2 呼吸系统能力对比分析
对学生参与武术选项课前的呼吸差与参与后的呼吸差进行对比分析,女生增加了1.56cm,男生增加了2.54cm。在对肺活量进行测量时规定学生应使用站姿,不能弯腰宋耸肩以及收腹,利用肺活量测试仪测得三次数据选取最大值,其测量结果显示,在学生参与武术选项课程后,女生肺活量增加了352.45mL;男生肺活量增加了298.25mL。
2.3 反应时及前庭分析器稳定性对比分析
教师时使用反应时检检测设备对反应时进行检测。其中检测的反应主要为红灯,即屈指对电键进行按压。各学生在不同时间间隔下连续检测五次,并对其平均值进行确定。参与武术选项课男生的反应时比前提高了35毫秒,女生提高了55毫秒。对学生前庭分析器稳定性进行检测,在对学生进行检测时,学生应低头90度,同时闭上眼睛在旋转椅上進行选择旋转。旋转速度为两秒转一圈共转10圈,之后让学生起身进行直线行走。评价标准主要为学生偏离直线距离在0.35m之间时为5分,偏离间距在0.35至0.65之间时为8分,旋转后不能旋转以及偏离距离大于1米时为2分。对学生检测结果进行分析发现,参与武术选项课学生的前庭分析器稳定性相对较强。其中男生最为突出。同时,教师使用仰卧起坐以及立定跳远方法对学生的肌背力与腿肌力进行检测。通过检测结果发现,在进行武术选项课后,学生的肌力有着较为明显的提升,其中女生体现最为明显。
3 结论与建议
学生在参与选项课过程中不仅对基本功进行练习,还对6至7套长拳以及器械等进行相应的练习。各套动作练习时间为2min左右,练习间隔为4min左右。在学生练习长拳结束后,其脉搏通常提高到每分钟180次左右,动脉血压提高230毫米水银柱;在器具练习结束后学生脉搏增加为175次/分左右,动脉血压提高195mL水银柱。在对自选拳进行练习过程中学生的心率最高可达到每分钟200次左右,与之前进行比较提高了80%;自选器械练习期间,学生心率最高为190次,与训练前比较提高了107%,在学生休息3min~4min时逐渐恢复到练习前的程度。以相对代谢率为基础进行分析,学生在对长拳进行练习过程中对能量的损耗是静止状态下基础代谢能量损耗的16倍至18倍。这一强度与1500m长跑的强度相同,这些可较好的证明学生进行武术运行对自身循环系统的优化有着重要的作用,在一定程度上较好的程提高了学生呼吸与循环系统的功能。
在进行武术训练后学生每分钟呼吸频率为33次左右,每分钟肺通气量为28升。其中武术静力性与强度校对较大以及运动时间较短等致使氧债半分比相对较大,可达75%~85%。这一现象的消失时间通常为6~10min之间。进一步明确了优化后的呼吸系统应在6~10min之间才能恢复到正常水平。因此,武术活动对呼吸系统与循环系统也有着较强的影响。在长时间训练过程中可较好的对呼吸系统与循环系统的机能进行相应的提升。
在肺活量以及呼吸差检测过程中发现,学生在参与武术选项课后各系统的机能都有了较为明显的提升。学生在进行武术活动后逐渐恢复平静时,脉搏的脉搏徐缓现象与动脉血压低血压现象逐渐明显。静止时各种参数不能全面的对循环系统进行展示,只可在相应运动量的体能活动中,从机能的改变情况进行全面的展示。循环系统机能较强的学生在进行相应程度运动后,其血压以及脉搏等都会出现相应的节省化现象,同时恢复能力较强。通过对各种检测结果进行分析,较好的对这一现情况进行了证明,进一步体现出武术练习对循环系统机能的完善由较好的作用。
教师让学生进行长拳运动期间,旋转、翻腾、起伏等动作含量比重相对较高,对学生的灵活性与速度等有着较高的需求,由于在较为快速的情况对各种较高难度的动过进行完成,所以在对武术进行长时间练习过程中其精神系统会得到全面的发展。其中在进行基本功练习过程中,某个动作需要学生反复进行练习,在一定程度对学生的前庭技能进行较好的训练,使其稳定性逐渐提升。对学生的检测结果也较好的证明了学生在进行长时间武术训练时,其庭器稳定性相对较强。同时反应时可较好的对神经反应的灵活性进行展示,在这次检测结果中,充分的证明了进行武术训练对神经系统的优化有着较强的作用。
武术活动还能促进学生力量素质的快速提升,例如:教师可让学生武术中的相应动作进行长时间练习,对学生的身体机能进行提升。冲拳动作可提升臂部的力量;跳跃、马步等可对腿部的力量进行提升。在进行基本工练习过程中还经常进行弹跳力以及腰腹肌练习等。在检测结果中可较好的对这练习效果进行展示。
武术活动期间的各种下腰、平衡等对关节活动范围需求相对较大,这样才能进行充分舒展,同时对身体的柔韧性需求也相对较高。虽然在对学生进行体前屈检测过程中,只体现了其腿部的柔韧性,但其体前屈参数也在一定程度上对武术练习提高学生柔韧性进行了较好的证明。
在实际教学过程中,体育教师可结合实际教学情况让学生对冲拳、马步以及长拳等动作训练,其中教师根据学生的体能情况让其对相应的动作进行较长时间的练习,并定期对学生的练习强度进行提升,使其身体机能得到充分的提升。
参考文献
[1] 孙杰.武术选项课对大学生身体机能影响的研究[J].湖北商业高等专科学校学报,2000(3):67.
[2] 黄永良.“主副项制”校本体育选项课对大学生身体形态、机能、素质影响的比较研究[J].西安体育学院学报,2008(2):85-86.
[3] 刘军占.不同体育选项课对大学生体质的影响[D].北京体育大学,2015.