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1.加强运动。这类体质的人一般不爱运动，越是不动，身体越懒，会形成恶性循环，所以必须强迫自己动起来。
2.注意居住环境保持干燥，避免淋雨。
3.定期检查血糖、血脂、血压，若有异常，及时治疗。
4.饮食上避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药等，夏季可以用薏仁、红小豆、扁豆煮粥，好吃又养生。
有几味中药，常用于痰湿体质的调理，如茯苓、半夏、苏叶、生姜等。这几味药加上厚朴，就是半夏厚朴汤，治疗梅核气很有效。
2.注意居住环境保持干燥，避免淋雨。
3.定期检查血糖、血脂、血压，若有异常，及时治疗。
4.饮食上避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药等，夏季可以用薏仁、红小豆、扁豆煮粥，好吃又养生。
有几味中药，常用于痰湿体质的调理，如茯苓、半夏、苏叶、生姜等。这几味药加上厚朴，就是半夏厚朴汤，治疗梅核气很有效。