肩膀上的小红疙瘩主要有两大类，一类是痤疮，也就是长在肩膀上的青春痘；另一类则是过度角化的毛囊。应对的方法大不一样，千万不能混淆。
　　
　　痤疮滋生的土壤：激素、污垢、皮脂、化妆品和不良生活习惯
　　以上这些因素并不是“单兵作战”，而是共同作用才导致痤疮的发生。当然，其中的罪魁祸首就是雄激素。这可不是男性所专有的，女性的肾上腺和卵巢门细胞都会合成。现代医学研究证实，皮脂腺的发育与分泌是受雄激素直接支配的。旺盛的皮脂分泌，超过了皮肤的清除能力，再加上污垢、化妆品来捣乱，皮脂腺便被堵得水泄不通，堆积在其中的脂肪就成了细菌最好的培养基，结果就可想而知了。细菌在其中繁殖，刺激机体产生了免疫反应，于是一个个小红疙瘩就爬上了你的肩膀。
　　
　　对策：清洁、保湿、消炎
　　保持良好的个人卫生，对于痤疮的预防十分重要。在夏季，应每天使用温和的浴皂或沐浴露充分清洗局部的皮肤。有的人总认为皮脂太多，就使用碱性很强的肥皂来洗，结果只能获得一时的效果，过后皮脂腺加倍地“工作”以弥补损失，反而会将肩膀搞得很油，等于给细菌准备了更丰盛的大餐。
　　清洗完之后应用温热的毛巾擦干，涂抹一些含有甘油的水性保湿产品，这样就能保持皮脂腺开口的湿润，维持其正常的功能。一些针对干性皮肤的油性保湿产品应尽量避免使用，以免“火上浇油”。
　　如果局部的皮脂腺已经发生了炎症，那就要对症治疗了。可以适量使用一些红霉素软膏。有些人用药膏的习惯很不好，挤上一大堆，再用整个手掌把药抹开，这是不可取的。皮肤的吸收十分有限，多余的药膏残留在皮肤上反而会吸附灰尘，招致皮脂腺更为严重的堵塞。正确的方法应该是使用棉签蘸取适量的药膏，在生有小红疙瘩的部位轻轻涂抹，这样就能最大限度地发挥药物的作用。
　　除此之外，避免辛辣刺激的饮食、保持充足的睡眠和良好的心境也同样重要。
　　
　　毛囊角质化：遗传与维生素A缺乏共同作用的结果
　　毛囊角化症主要是由皮脂腺的开口过度角质化所造成的，很容易让人误认为是痤疮。外表看起来没有寻常的痤疮那么大，且无明显红肿和疼痛的感觉，只是有一粒粒针尖大小的黑色或白色的小丘疹散布在皮肤上。看上去很像“鸡皮疙瘩”，但却是持续性的，不像“鸡皮疙瘩”那样呈一过性。
　　出现这种现象的原因目前尚不清楚，医学界普遍认为，这与遗传以及维生素A的缺乏有很大关系。这种状况并不是从小就有的，一般从十五六岁开始，持续到四十岁左右自然消失，现在还没有彻底根治的方法。很多人读到这里可能要紧张了，无法治愈多可怕，那该怎么办呢？总不见得听之任之吧？诸君稍安勿躁，办法总是有的，只要采取下列措施，就可以尽量控制症状，摆脱烦恼。
　　1. 洗澡时，使用含有果酸等去角质的香皂或沐浴乳清洗局部的皮肤，再用软刷轻轻刷洗，以去除毛孔的角质栓；
　　2. 每晚睡觉前，再使用含有果酸去角质成分的润肤霜涂抹局部。用量不宜大，但应至少按摩10分钟，以使皮肤充分吸收化妆品中的有效成分；
　　3. 对于症状比较严重的患者，可使用尿素软膏涂抹局部，而后使用浴巾等较粗糙的织物擦拭，但每次不要超过20秒，以免损伤皮肤；
　　4. 千万不要随意用指甲或一些锐器去刮除这些角质栓，免得引起毛囊炎；
　　5. 虽然该病与维生素A缺乏有关，但不主张随意补充鱼肝油等维生素A制剂。因为这些制剂多为脂溶性维生素，过量摄入会导致中毒。可多吃些胡萝卜、动物肝脏、蛋黄等食物，从饮食中摄取维生素A才是比较安全的；
　　6. 使用尿素霜、维生素A制剂，一定要在皮肤科医生的指导下进行，以避免不必要的麻烦。