最近，郑莹总感觉牙痛。本来她以为“牙痛不是病”，便也无所谓。谁知疼痛越来越厉害，连脾气也被疼痛折磨得开始火爆，几次三番地为些琐事和家人发生争吵，家中气氛都因此变得紧张压抑。幸好她就职于一家跨国公司，每年公司会给员工做一次全面体检。除了一些常规的检查外，牙齿的检查也列于其中。在检查中，郑莹受到了牙医的批评。原来，她自小就是个美食爱好者，尤其对甜食更是偏好。但每次吃完这些东西，刷牙却总被她忽略。久而久之，牙齿就被“蛀虫”们钻了几个大洞，疼痛自然就在所难免。
　　问问你周围的朋友，是不是很多人都有龋齿或是牙周炎之类的问题？事实上，牙病已成为最常见的疾病之一。而且，一旦患上牙疾，不仅得忍受那种钻心的疼痛，还可能会引发心脏病、关节炎等全身疾病。
　　
　　牙痛的罪魁祸首
　　
　　吸烟——现在很多女性开始吸烟，或是因为工作压力过大，或是因为追赶“潮流”。其实，吸烟容易使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损，引发牙痛。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人群中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。可见，不吸烟对保护牙齿是有益的。
　　饮食——饮食不科学，是造成牙痛的另一个主要因素。比如喜欢吃大量的甜食，喝一些含糖量较高的果汁、饮料，这些糖分很容易在牙齿表面存留下来，形成龋齿，导致牙痛。另外，冷冻过的食物也应尽量少吃，盛夏很多人因为贪食冷冻过的西瓜，就会出现牙痛的不良反应。专家指出，由于西瓜性寒味甜，在低温下冷藏后，瓜瓤里的水分往往会结成冰晶，食用时，口腔会受到突然的刺激，致使唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态。这样会引起咽炎或牙痛等症状。
　　疾病——牙痛也可能由许多疾病引起，如龋齿、急性牙髓炎、急慢性根尖周炎、牙周炎、牙本质过敏、牙齿折裂等。龋齿早期多无自觉疼痛症状，如遇酸、甜、冷、热刺激或食物嵌塞入龋洞时而感牙痛，刺激去除后疼痛多可停止。而急性牙髓炎同样会引起牙痛，表现为牙齿自发性阵发性疼痛，遇冷、热刺激及夜间平卧时疼痛加重。其他可以诱发和伴发牙痛的疾病还有上呼吸道感染、缺血性心脏病、白血病、神经衰弱等。
　　刷牙方式不当——其实，牙齿出现异常酸痛有时还和刷牙方式不当有关系。许多人喜欢横着刷牙，牙颈部釉质覆盖层本来就很薄，长期横着刷牙，容易使牙颈部造成“Ｖ”字形缺损，从而使牙本质暴露，引起过敏症。另外，横刷牙会导致牙根暴露，引起牙体过敏，诱发疼痛。
　　坏情绪——紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，医学上叫做“心因性牙痛”。
　　
　　止痛清单
　　
　　●食疗法
　　咸蛋蚝豉粥：咸鸭蛋2个，蚝豉（干牡蛎肉）100克，大米适量煲粥，连吃2天～3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。
　　皮蛋腐竹咸瘦肉粥：皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米（或小米）适量煲粥，连吃2天～3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。
　　蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥：蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。
　　贻贝苁蓉黑豆汤：贻贝（淡菜，为海产品）、肉苁蓉各30克，黑豆150克。洗去贻贝沙泥，黑豆洗净，肉苁蓉切片，共放锅里加清水适量熬煮1小时以上，然后取汁，1次服完。每日1剂，连服数天，至牙痛痊愈为止。贻贝入肾经，滋阴降火；黑豆补肾，除胸中热痹，散五脏积热。适宜龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈肿痛者食用。
　　狗肝菜豆腐汤：狗肝菜（草药）250克，豆腐250克。洗净加适量水煮熟，去狗肝菜，加调味料，饮汤吃豆腐。适宜肝火风热龋齿疼痛、红肿热痛者食用。注意：虚火者忌用。
　　柳根煲瘦肉：柳树根50克，瘦猪肉100克。二味洗净加适量水同煲，调味后饮汤吃肉。适宜牙龈肿胀、腮部红肿的风火牙痛者食用。
　　绿豆鸡蛋糖水：绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。将绿豆捣碎，放锅里加水适量，煮至绿豆烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，稍凉后一次服完，连服2天～3天。适宜口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。
　　
　　●运动法
　　生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要特别的锻炼。在中国古书中，很早就有“叩齿美容”的记载。其原理是促进牙齿周围的血液循环，以取得固齿防痛之功效。
　　摩腰叩齿法：精神放松，口唇轻闭，两手掌搓热放在后腰部，上下摩动。同时上下牙齿有规律地叩击运动，手应在最大范围内摩动，摩一次叩动一次牙齿。最好每天进行2次～3次，每次叩齿36次，叩齿时要稍用力使其发声，这样可以使牙齿坚固、防止脱落，促进气血运行畅通，达到固齿防痛的目的。
　　擦足心叩齿法：在早晨起床后或临睡觉前，坐于床上，将两足心相对，足跟相接。两手搓热左右交叉，右手在上左手在下，左手掌放在右足心上，右手掌放在左足心上，向前下方来回搓摩两足心，同时叩动牙齿，叩、搓36次后，再换为左手在上右手在下，同样叩、搓36次。搓摩足心与叩齿上下对应，既有局部作用又有远端相应，起到协同治疗牙痛的效果。
　　
　　●中药疗法
　　a.车前草、鱼腥草、两面针、威灵仙各30克，石膏50克，甘草、甘菊麻各5.5克，砂锅煎服后，能保长期不牙痛。
　　b.细辛3克，黄柏3克，水煎漱口，不可咽下。
　　c.玄参30克，生地30克，土牛膝40克，细辛3克，水煎服，每日一剂。
　　d.取黄荆根一小段，洗净捣烂，咬于患牙处，15分钟～30分钟后吐掉，勿吞服，可反复使用。
　　e.将鲜打碗花3份捣烂，白胡椒1份研末，混合，塞入龋齿洞内或痛处，几分钟后吐出。
　　f.取公丁香一份研末，95%酒精2份，泡3天～5天，牙痛时点牙即可。
　　g.乌梅肉、生地各30克，捣烂，成丸，放在痛牙处，上下咬合，张口使涎水外流。
　　
　　小贴士：防治牙痛的其他秘诀
　　1．正确刷牙。用温水漱口刷牙，可以避免过度刺激，减少牙痛的发生。刷牙时，牙刷毛应与牙齿表面呈45度角，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处。顺着牙缝竖刷，并轻轻旋转刷毛。用力不宜过大。
　　2．敷齿防病。可将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状，敷在牙龈上，每次约 10 分钟；或用带辣味的鲜萝卜代替，既有杀菌消毒、保护牙床、减轻牙痛的作用，又能促进牙龈的再生。
　　3．选择对牙齿有利的健康食品。新鲜的高纤维食品如蔬菜、粗粮、水果等，对牙齿都很有利；含钙较高的肉、蛋、奶都可以多食用；避免食入过多的甜食。另外，饮食规律也能够减少牙齿疼痛的几率。
　　4．每年至少洗牙一次。一般来说，口腔专家提倡三个月洗牙一次，如果你保护牙齿得当，一年洗一次也可以。
　　5．常饮茶。常饮茶或饭后用茶水漱口，有利于对抗口腔内可能存在的致癌物质，减缓牙齿疼痛。