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摘 要：篮球运动是一项集体的、直接对抗的体育项目，具有复杂性、多样性、连续比赛和胜负间的经常转换等特征，随着篮球运动水平的不断提高，篮球比赛的对抗也越来越激烈。人们对篮球比赛制胜规律的认识也不断加深。从开始的注重身体，发展到注重技术、战术的训练。大家有没有想过，运动员在比赛中不仅大量消耗的身体能量，同时也消耗大量的心理能量。
关键词：篮球运动； 心理训练
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315(2011)3-158-001
一、研究方法
文献资料法：参考相关文献并收集各方面资料进行研究。
二、在篮球比赛中影响篮球运动员比赛心理的变化原因
1.自身因素
1.1运动员的心理承受能力。承受能力是篮球运动员在比赛中创造良好心理的基础，也是能发挥最佳竞技水平的保证。在篮球比赛中，运动员要承受各种各样的压力，只有承受能力的提高，才能保证运动员在强对抗、快节奏的比赛中以顽强拼搏的精神和平衡的心态正常发挥技战术水平。
1.2身体状态。良好的身体状态是运动员参加比赛的信息来源。如果运动员在赛前就感觉身体不适，以及伤病疼痛等困扰。那么其参赛情绪就会起变化，从而影响运动员临场心理稳定,限制技战术的发挥。
2.客观因素
2.1篮球比赛的集体性的影响。在篮球比赛中，同队员之间的配合失调，战术意图发生分歧，或个别队员出现失误，均可导致同队队员之间产生消极埋怨情绪，从而影响运动员的积极性和技战术正常发挥，从而直接影响比赛结果。
2.2篮球比赛中的高强度对抗和时间限制的影响。篮球比赛不仅仅是身体和技术的对抗，也是战术的对抗。比赛中与对方在身体、技术水平上的强烈比较或者对对方的战术打法一时不适应，乃至对方队员暗施小动作或者故意在场上制造事端，都可能引起运动员情绪的波动。同时，比赛不仅规定了全场比赛的时间，还规定了每个回合进攻的时间。任何一个运动员，都难以避免来自对场上比分和比赛时限的焦虑。尤其是在决定胜负的关键时刻，任何人的过失都可能导致整个比赛的失败，此时每个运动员心理所承受的压力可想而知。
2.3比赛性质不同的影响。比赛的性质不同，对运动员心理影响程度也不同。如锦标赛、全国联赛和国际重大比赛对运动员的心理稳定性的影响就不同。比赛的规模大，心理压力就大。
2.4裁判员判罚尺度的影响。裁判员的判罚尺度，也就是公平竞争的相对性的表现。但在非量化指标为裁判依据的运动中，公平竞争也只是一个绝对的理念，相对的事实。由于每个裁判员对篮球规则文字上的理解有一些出入，临场站位以及其他一些原因等等，在判罚尺度上对双方队员可能存在差异。
2.5观众和噪声的影响。观众和噪音对运动员的影响是不可忽略的。比赛中，观众的声响一般为95分贝，有时高达100分贝以上。正常情况下，噪音高于85分贝，多数人都会感到烦躁不安。同时在比赛中，观众的呼喊声一般带有倾向性，一味地为本地球队呐喊助威，而对客队近乎冷酷，甚至起哄谩骂。往往在运动员使用技术前或者失败后给予刺激。这样，客队队员就会感到烦躁不安，甚至造成精神上极大压抑而造成情绪失控。
2.6其他诸多因素的影响。场地器材的影响，如灯光太暗或者太亮，比赛用球与训练用球不同，偏硬或者偏软，比赛场地感到不习惯，所穿衣服的颜色，都会对队员的心理造成一定的影响。还有就是教练员的表情，包括肢体表情、言语表情和面部表情等等。
三、对策比赛中心理训练
1.比赛场上的心理调节训练
比赛中心理训练的任务是发展和维持赛前的最佳心理状态，并根据赛场双方心理状态变化发表情况，采取心理调节手段。在比赛过程中的心理调节是大量的，如由于对方改变战术，往往会引起运动员心理上的不适应；又如在比赛中，当双方的比分交替上升，赛场形势变化较大时，运动员会因此造成某种心理障碍等。这就要求教练员随时了解运动员内心变化的情况，并准备好各种心理调节手段以备随时运用。如果每名运动员都有自我调节的能力，教练员只需作适当的提示。这需要进行长期的心理训练，特别需要教练员和运动员之间形成特殊的心理关系。
临场运动情绪的调节——提高或降低强度，改变消极性质，保持相对稳定等。
临场排干扰——排除临场外来干扰，主要是专项技、战术动作和配合的专门化。
知觉调节——对专项的球感，节奏感和配合的时机感等知觉练习或表象记忆。
战局恶化时的心理应急性调节——采取果断决定，运用已备策略、战术等等。
身心疲劳或伤痛时的“忍阈”调节——降低伤痛敏度、改变注意焦点，分散恐惧情绪等。
2.赛场身心恢复训练
比赛是对运动员身心力量的考验，运动员的体力的脑力都消耗极大，特别是那些两队实力相当的比赛场次，其消耗量更大。因此，在比赛过程中，利用比赛间隙进行体力和脑力恢复是非常重要的。教练员必须适时采用心理调节措施，如精神放松和注意力转移等，来加强运动员心理能量的恢复训练，这是坚持比赛并取得胜利的可靠保证。
四、结束语
运动员在比赛期间心理状态是变化莫测的，我们只有在不断实践中，根据人们心理活动现象、探索、研究、掌握运动员心理运动的本质、规律，利用心理的动力，调动心理的积极因素，促进运动员技术、战术、身体素质水平的提高。
参考文献：
［1］孙民治.《篮球纵横》.人民体育出版社，1996
［2］马启伟.体育运动心理学[M].浙江教育出版社，1995
［3］马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社，1996
［4］王惠民等.心理技能训练指南[M].人民体育出版社，1988
［5］季浏等.当代运动心理学[M].西南师大出版社，1994
［6］白金申.篮球实践荟萃{M}.人民体育出版社，1995
关键词：篮球运动； 心理训练
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315(2011)3-158-001
一、研究方法
文献资料法：参考相关文献并收集各方面资料进行研究。
二、在篮球比赛中影响篮球运动员比赛心理的变化原因
1.自身因素
1.1运动员的心理承受能力。承受能力是篮球运动员在比赛中创造良好心理的基础，也是能发挥最佳竞技水平的保证。在篮球比赛中，运动员要承受各种各样的压力，只有承受能力的提高，才能保证运动员在强对抗、快节奏的比赛中以顽强拼搏的精神和平衡的心态正常发挥技战术水平。
1.2身体状态。良好的身体状态是运动员参加比赛的信息来源。如果运动员在赛前就感觉身体不适，以及伤病疼痛等困扰。那么其参赛情绪就会起变化，从而影响运动员临场心理稳定,限制技战术的发挥。
2.客观因素
2.1篮球比赛的集体性的影响。在篮球比赛中，同队员之间的配合失调，战术意图发生分歧，或个别队员出现失误，均可导致同队队员之间产生消极埋怨情绪，从而影响运动员的积极性和技战术正常发挥，从而直接影响比赛结果。
2.2篮球比赛中的高强度对抗和时间限制的影响。篮球比赛不仅仅是身体和技术的对抗，也是战术的对抗。比赛中与对方在身体、技术水平上的强烈比较或者对对方的战术打法一时不适应，乃至对方队员暗施小动作或者故意在场上制造事端，都可能引起运动员情绪的波动。同时，比赛不仅规定了全场比赛的时间，还规定了每个回合进攻的时间。任何一个运动员，都难以避免来自对场上比分和比赛时限的焦虑。尤其是在决定胜负的关键时刻，任何人的过失都可能导致整个比赛的失败，此时每个运动员心理所承受的压力可想而知。
2.3比赛性质不同的影响。比赛的性质不同，对运动员心理影响程度也不同。如锦标赛、全国联赛和国际重大比赛对运动员的心理稳定性的影响就不同。比赛的规模大，心理压力就大。
2.4裁判员判罚尺度的影响。裁判员的判罚尺度，也就是公平竞争的相对性的表现。但在非量化指标为裁判依据的运动中，公平竞争也只是一个绝对的理念，相对的事实。由于每个裁判员对篮球规则文字上的理解有一些出入，临场站位以及其他一些原因等等，在判罚尺度上对双方队员可能存在差异。
2.5观众和噪声的影响。观众和噪音对运动员的影响是不可忽略的。比赛中，观众的声响一般为95分贝，有时高达100分贝以上。正常情况下，噪音高于85分贝，多数人都会感到烦躁不安。同时在比赛中，观众的呼喊声一般带有倾向性，一味地为本地球队呐喊助威，而对客队近乎冷酷，甚至起哄谩骂。往往在运动员使用技术前或者失败后给予刺激。这样，客队队员就会感到烦躁不安，甚至造成精神上极大压抑而造成情绪失控。
2.6其他诸多因素的影响。场地器材的影响，如灯光太暗或者太亮，比赛用球与训练用球不同，偏硬或者偏软，比赛场地感到不习惯，所穿衣服的颜色，都会对队员的心理造成一定的影响。还有就是教练员的表情，包括肢体表情、言语表情和面部表情等等。
三、对策比赛中心理训练
1.比赛场上的心理调节训练
比赛中心理训练的任务是发展和维持赛前的最佳心理状态，并根据赛场双方心理状态变化发表情况，采取心理调节手段。在比赛过程中的心理调节是大量的，如由于对方改变战术，往往会引起运动员心理上的不适应；又如在比赛中，当双方的比分交替上升，赛场形势变化较大时，运动员会因此造成某种心理障碍等。这就要求教练员随时了解运动员内心变化的情况，并准备好各种心理调节手段以备随时运用。如果每名运动员都有自我调节的能力，教练员只需作适当的提示。这需要进行长期的心理训练，特别需要教练员和运动员之间形成特殊的心理关系。
临场运动情绪的调节——提高或降低强度，改变消极性质，保持相对稳定等。
临场排干扰——排除临场外来干扰，主要是专项技、战术动作和配合的专门化。
知觉调节——对专项的球感，节奏感和配合的时机感等知觉练习或表象记忆。
战局恶化时的心理应急性调节——采取果断决定，运用已备策略、战术等等。
身心疲劳或伤痛时的“忍阈”调节——降低伤痛敏度、改变注意焦点，分散恐惧情绪等。
2.赛场身心恢复训练
比赛是对运动员身心力量的考验，运动员的体力的脑力都消耗极大，特别是那些两队实力相当的比赛场次，其消耗量更大。因此，在比赛过程中，利用比赛间隙进行体力和脑力恢复是非常重要的。教练员必须适时采用心理调节措施，如精神放松和注意力转移等，来加强运动员心理能量的恢复训练，这是坚持比赛并取得胜利的可靠保证。
四、结束语
运动员在比赛期间心理状态是变化莫测的，我们只有在不断实践中，根据人们心理活动现象、探索、研究、掌握运动员心理运动的本质、规律，利用心理的动力，调动心理的积极因素，促进运动员技术、战术、身体素质水平的提高。
参考文献：
［1］孙民治.《篮球纵横》.人民体育出版社，1996
［2］马启伟.体育运动心理学[M].浙江教育出版社，1995
［3］马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社，1996
［4］王惠民等.心理技能训练指南[M].人民体育出版社，1988
［5］季浏等.当代运动心理学[M].西南师大出版社，1994
［6］白金申.篮球实践荟萃{M}.人民体育出版社，1995