不孕症的发病率越来越高，究其原因，除部分器质性病变及少数遗传因素外，男性不育与个人不良生活习惯密切相关。由不良生活习惯导致的不孕，只要该因素能得到及时纠正，就可避免与减少不孕症的发生。那么，可以引起男性不孕的不良习惯因素主要表现在哪些方面呢？
　　睾丸局部环境过热睾丸是产生精子的场所，在产生精子的过程中，睾丸的温度必须保持在35.5℃至36.5℃，比正常体温低1.0℃左右。若经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，或经常穿牛仔裤、紧身裤等（阴囊与睾丸紧贴在一起，会增加睾丸的局部温度），使阴囊局部环境经常保持高温状态，就会影响睾丸的生精功能；精子产生过少，就可能导致不育。
　　饮食失调营养缺乏充足而丰富的营养是健康身体的基础。缺乏维生素A，可能使生精上皮细胞发育不良；维生素B缺乏会影响垂体功能而降低生育能力；充足的维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有重要作用，缺乏维生素C会损害精子数量和质量；缺乏维生素E则会引起睾丸损害，影响精子的产生；叶酸对准备做父亲的男子来说也是不可缺的，若体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，影响精子活力。矿物质和微量元素中钙、磷缺乏可降低生育能力，锌、镁缺乏会对精子生成及活力产生影响。所以一定要重视富含上述营养物质的补充。
　　北方地区处于生育年龄的男子，不宜常食粗炼的棉子油，因其中所含棉酚可破坏生精细胞，引起不育（精炼的棉籽油中棉酚已被破坏，可以放心食用）。此外还宜少吃芹菜，因芹菜有避孕作用。一名泰国医生研究发现，每天吃75克熟芹菜，连吃1～2周，男子精子数量明显减少，可从正常每毫升精液含精子数千万至1亿减少至3 000个，这样的精子数量是不可能让女性受孕的。
　　夫妻生活过频或过稀睾丸每天可生产数千万至1亿个精子，但在一次射精之后，要等四五天后精子才又能够成熟和达到足够的数量。故一般年轻人以每周1～2次为宜（婚后数月内一般每周2～3次）。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精液、精子量过于稀少，自然就不易受孕。另外，性生活次数过于稀少、每次性生活间隔时间过长或有手淫等，不但因精子贮存时间过长而精子老化、活力减弱，而且还容易造成无菌性前列腺炎，直接影响精子的活力和精液的营养成分，导致不育。
　　接触有毒有害物质有毒有害物质都会影响男性生殖功能。如有机杀虫剂DDT、六六六、松油烃等。又如有机磷类农药1605（对硫磷）、敌敌畏等。其他如杀真菌剂、杀螨剂，还有一些金属元素如铅、汞、镉等，都会对精子的生成、数量或质量造成危害。
　　嗜烟酗酒损害精子男子对烟、酒中的毒素十分敏感，尤其是生殖細胞。据研究，烟叶中的尼古丁等有害物质有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子减少，发生畸形，精子活力降低。如吸烟者体内的雄性激素分泌量比不吸烟者要少16%～47%，每天吸烟在30支者，精子存活率则仅为49%；长期酗酒，酒精中毒也会对睾丸的生殖细胞造成损害，影响精子的产生，使活力减弱。即使受孕生出的孩子也容易造成先天畸形或先天愚型。所以，一定要牢記不要“酒后同房”，更不可受孕。
　　放荡不羁感染疾病不讲卫生、特别是不洁性生活最容易引起男性泌尿、生殖道感染，引发性病、艾滋病等。引起这些感染的病原体主要有结核杆菌、淋球菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等。其中以淋球菌、支原体、衣原体感染最常见。生殖道感染首先会影响精子的生成和运输，造成少精症，使男性生殖能力下降。如副睾及输精管结核、淋菌感染等，会导致输精管阻塞，阻碍精子的运输。其次，还会引起精液液化时间的改变。精液的液化主要是通过前列腺产生的蛋白分解酶、溶纤维蛋白酶及其他精液液化因子，破坏精囊腺产生的凝固因子来完成的；精液液化延迟会影响精子的泳动和授精能力。生殖道感染会导致前列腺分泌功能障碍，使精液中缺乏液化因子，形成精液不液化症，成为男性不育的直接原因。生殖道感染还可影响附属性腺，引起精液分泌不足，或使精液营养缺乏、酸碱度改变，精液成分发生变化，精子活力严重下降而导致不孕。
　　总之，若要准备怀孕，想生一个健康聪明的孩子，必须要有协调规律的性生活；调整营养，戒烟少酒，锻炼身体，爱惜自身健康；注意避免接触污染严重的环境；少穿紧身衣裤；洁身自爱，特别要注意保持性生活卫生，避免性病等疾病的发生，这些都是非常重要的。