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近年来，随着手机、电脑等电子产品的发展，久站、久坐等现象愈发严重，腰肌劳损的发生几率也越来越高。腰肌劳损又被称为腰臀肌筋膜炎、慢性下腰损伤以及功能性腰痛，指的是腰部肌肉及其附着点筋膜或者骨膜的慢性无菌性炎症，是生活中较为常见的一种疾病，那么腰肌劳损是怎样产生的呢？又该如何治疗呢？
1 腰肌劳损的基本病因
（1）急性损伤未愈：急性损伤未愈是造成腰肌劳损的主要因素。如果腰部出现急性扭伤且局部肌肉以及韧带等组织受损需要及时医治，如果没有及时医治或者是治疗错误的话，腰部损伤就无法恢复并且会转变为慢性损伤，就会造成腰肌劳损。此外，如果经常出现腰肌轻微损伤的话也有可能会诱发腰肌劳损。
（2）慢性炎症反应：如果长期腰部姿势不良或者腰部长期过度负重的话会损伤到腰部的肌肉以及韧带软组织，久而久之就会变成无菌性炎症。比如说长期伏案工作且坐姿不良、长期过度疲劳、长期弯腰工作、长期利用背部搬运东西都会造成肌肉和韧带的慢性撕裂，继而诱发炎症、造成腰肌劳损。
（3）腰椎先天畸形：椎弓跟断裂、腰椎骶化以及骶椎腰化等情况都属于腰椎先天畸形，这些情况都有可能造成腰肌劳损。如果骶椎断裂的话就会使韧带失去附着点，继而使腰骶关节失去稳定性，就可能会造成腰肌劳损;如果腰椎骶化或者是骶椎腰化的话，就会导致两侧的腰椎间小关节不对称，在这种情况下，两侧的腰骶肌运动就会不一样，就会引起腰肌损伤。
（4）后天损伤：腰椎滑脱、腰椎间盘突出等后天性损伤也会造成腰部肌肉损伤、腰部韧带失衡，继而造成腰肌劳损。骨折损伤也会造成腰肌劳损，腰椎骨折损伤之后，患者需要长期卧床休息，腰背肌肉就会长期处在疲劳状态，这样就会破坏到脊柱内平衡，导致部分肌纤维一直处在紧张状态，就容易造成腰肌劳损。
（5）小关节功能紊乱：腰椎小关节功能紊乱的话会造成腰部肌力失衡，也会造成腰部肌肉紧张，就可能会引起腰肌劳损。
（6）其他因素：寒冷刺激等理化因素也会造成腰部肌肉、韧带以及筋膜紧张，继而引起腰肌劳损。
2 诱发因素
腰肌劳损的诱发因素有很多，其中腰部负重过大是主要诱发因素。（1）久站、久坐、长期坐姿不良、长期搬运重物等因素都会造成腰部肌肉、韧带以及筋膜的损伤，很容易诱发腰肌劳损。（2）肥胖也是腰肌劳损的诱发因素之一，如果过于肥胖的话可能会诱发腰肌劳损。（3）相关人员研究表明长期吸烟和喝酒也可能会诱发腰肌劳损。
从腰肌劳损的病因和诱发因素我们可以看出来其中有很多因素都是可以控制的，因此我们在生活中应该保持良好的坐姿、不要久站、久坐，从而降低出现腰肌劳损的几率。
如果患了腰肌劳损会怎么样呢？让我们一起了解一下腰肌劳损的症状吧！
首先，腰肌劳损是造成腰痛的重要原因之一，所以腰肌劳损的典型症状就是疼痛。一般情况下，腰肌劳损患者会反复出现腰部胀痛或者是腰部酸痛的症状，并且这种疼痛可放射至臀部。患者站着或者是扭转身体时疼痛会更加剧烈，但是转变体位或者是休息一会的话疼痛会有所缓解。如果患者受了风寒或者是过于劳累的话也会加重疼痛。其次，除了腰部疼痛，患者也可能会出现骶棘肌轻度压痛的症状，一般不会影响到腰腿活动，但是如果患者病情严重的话可能会对腰腿活动造成影响。此外，一部分腰肌劳损患者也会出现脊柱腰段的生理性弯曲改变或者是骨质疏松等症状。
腰肌劳损会对患者的身体健康以及日常生活造成一定影响，因此如果反复出现腰痛的话就需要立即去医院进行检查。目前，针对腰肌劳损的检查有X线检查以及ECT检查等。医生可根据检查结果以及患者的具体症状判断患者是否出现了腰肌劳损，如果确诊为腰肌劳损的话需要立即进行治疗。（1）很多腰肌劳损都是由腰部负重过大、腰部姿势不良等因素引起的，因此想要治疗腰肌劳损首先就要减轻腰部负重，避免过度劳累，还要矫正不良体位，保持正确姿势。（2）腰肌劳损患者可以根据实际情况进行功能锻炼。患者应该加强腰背肌的锻炼，从而维持肌肉张力的平衡，比如说患者可以先把枕头去掉并平躺在床上，然后用头部用力顶床并抬起肩部，这样就可以有效避免腰背肌肉张力失调。（3）患者可以通过按摩、推拿、理疗等方式进行治疗，以达到舒筋活血的效果。（4）如果患者疼痛较为严重的话可以利用药物进行治疗，比如说可以用肌松药、镇痛药等外用药揉抹疼痛部位，以缓解疼痛，也可以利用非甾体抗炎药等药物进行治疗。（5）封闭疗法也是一个比较常用的治疗方法，如果患者有固定压痛点的话可以利用药物进行痛点封闭。（6）物理治疗：利用激光、超声波、电磁、红外线等物理方式进行治疗可以达到舒筋活络的效果。另外，我们在生活中应该通过各种方式积极预防腰肌劳损。首先，尽量不要睡在潮濕的地方。其次，如果出现急性腰部扭伤的话需要及时进行治疗并多加休息，避免急性损伤转变为慢性损伤。再次，在进行体育运动之前需要进行热身。最后，还应该纠正不良的工作姿势，在久坐之后需要更换姿势。
总而言之，我们应该多了解一些腰肌劳损的知识，并在生活中积极预防腰肌劳损。
1 腰肌劳损的基本病因
（1）急性损伤未愈：急性损伤未愈是造成腰肌劳损的主要因素。如果腰部出现急性扭伤且局部肌肉以及韧带等组织受损需要及时医治，如果没有及时医治或者是治疗错误的话，腰部损伤就无法恢复并且会转变为慢性损伤，就会造成腰肌劳损。此外，如果经常出现腰肌轻微损伤的话也有可能会诱发腰肌劳损。
（2）慢性炎症反应：如果长期腰部姿势不良或者腰部长期过度负重的话会损伤到腰部的肌肉以及韧带软组织，久而久之就会变成无菌性炎症。比如说长期伏案工作且坐姿不良、长期过度疲劳、长期弯腰工作、长期利用背部搬运东西都会造成肌肉和韧带的慢性撕裂，继而诱发炎症、造成腰肌劳损。
（3）腰椎先天畸形：椎弓跟断裂、腰椎骶化以及骶椎腰化等情况都属于腰椎先天畸形，这些情况都有可能造成腰肌劳损。如果骶椎断裂的话就会使韧带失去附着点，继而使腰骶关节失去稳定性，就可能会造成腰肌劳损;如果腰椎骶化或者是骶椎腰化的话，就会导致两侧的腰椎间小关节不对称，在这种情况下，两侧的腰骶肌运动就会不一样，就会引起腰肌损伤。
（4）后天损伤：腰椎滑脱、腰椎间盘突出等后天性损伤也会造成腰部肌肉损伤、腰部韧带失衡，继而造成腰肌劳损。骨折损伤也会造成腰肌劳损，腰椎骨折损伤之后，患者需要长期卧床休息，腰背肌肉就会长期处在疲劳状态，这样就会破坏到脊柱内平衡，导致部分肌纤维一直处在紧张状态，就容易造成腰肌劳损。
（5）小关节功能紊乱：腰椎小关节功能紊乱的话会造成腰部肌力失衡，也会造成腰部肌肉紧张，就可能会引起腰肌劳损。
（6）其他因素：寒冷刺激等理化因素也会造成腰部肌肉、韧带以及筋膜紧张，继而引起腰肌劳损。
2 诱发因素
腰肌劳损的诱发因素有很多，其中腰部负重过大是主要诱发因素。（1）久站、久坐、长期坐姿不良、长期搬运重物等因素都会造成腰部肌肉、韧带以及筋膜的损伤，很容易诱发腰肌劳损。（2）肥胖也是腰肌劳损的诱发因素之一，如果过于肥胖的话可能会诱发腰肌劳损。（3）相关人员研究表明长期吸烟和喝酒也可能会诱发腰肌劳损。
从腰肌劳损的病因和诱发因素我们可以看出来其中有很多因素都是可以控制的，因此我们在生活中应该保持良好的坐姿、不要久站、久坐，从而降低出现腰肌劳损的几率。
如果患了腰肌劳损会怎么样呢？让我们一起了解一下腰肌劳损的症状吧！
首先，腰肌劳损是造成腰痛的重要原因之一，所以腰肌劳损的典型症状就是疼痛。一般情况下，腰肌劳损患者会反复出现腰部胀痛或者是腰部酸痛的症状，并且这种疼痛可放射至臀部。患者站着或者是扭转身体时疼痛会更加剧烈，但是转变体位或者是休息一会的话疼痛会有所缓解。如果患者受了风寒或者是过于劳累的话也会加重疼痛。其次，除了腰部疼痛，患者也可能会出现骶棘肌轻度压痛的症状，一般不会影响到腰腿活动，但是如果患者病情严重的话可能会对腰腿活动造成影响。此外，一部分腰肌劳损患者也会出现脊柱腰段的生理性弯曲改变或者是骨质疏松等症状。
腰肌劳损会对患者的身体健康以及日常生活造成一定影响，因此如果反复出现腰痛的话就需要立即去医院进行检查。目前，针对腰肌劳损的检查有X线检查以及ECT检查等。医生可根据检查结果以及患者的具体症状判断患者是否出现了腰肌劳损，如果确诊为腰肌劳损的话需要立即进行治疗。（1）很多腰肌劳损都是由腰部负重过大、腰部姿势不良等因素引起的，因此想要治疗腰肌劳损首先就要减轻腰部负重，避免过度劳累，还要矫正不良体位，保持正确姿势。（2）腰肌劳损患者可以根据实际情况进行功能锻炼。患者应该加强腰背肌的锻炼，从而维持肌肉张力的平衡，比如说患者可以先把枕头去掉并平躺在床上，然后用头部用力顶床并抬起肩部，这样就可以有效避免腰背肌肉张力失调。（3）患者可以通过按摩、推拿、理疗等方式进行治疗，以达到舒筋活血的效果。（4）如果患者疼痛较为严重的话可以利用药物进行治疗，比如说可以用肌松药、镇痛药等外用药揉抹疼痛部位，以缓解疼痛，也可以利用非甾体抗炎药等药物进行治疗。（5）封闭疗法也是一个比较常用的治疗方法，如果患者有固定压痛点的话可以利用药物进行痛点封闭。（6）物理治疗：利用激光、超声波、电磁、红外线等物理方式进行治疗可以达到舒筋活络的效果。另外，我们在生活中应该通过各种方式积极预防腰肌劳损。首先，尽量不要睡在潮濕的地方。其次，如果出现急性腰部扭伤的话需要及时进行治疗并多加休息，避免急性损伤转变为慢性损伤。再次，在进行体育运动之前需要进行热身。最后，还应该纠正不良的工作姿势，在久坐之后需要更换姿势。
总而言之，我们应该多了解一些腰肌劳损的知识，并在生活中积极预防腰肌劳损。