世界上买不到延长寿命的灵丹妙药,但我们却很容易就能获得延长寿命的“药效”——少熬夜,保证每天亥时睡觉!
　　
　　35～40岁“青黄不接”的人,要想留住青春的尾巴,要想身体不被搞垮,一定要保证最迟晚上10点半睡觉,11点已经进入梦乡。因为10点半是亥时,气血流注三焦经,而11点是子时,是最宝贵的子午觉时间,这两个是绝对不能偏废的,并且一定要把它俩衔接起来,要不然时间一长你就会有麻烦。
　　
　　亥时是调养三焦的最佳时机
　　有人可能会说了,为什么非要在10点半睡觉呢,子时不是晚上的11点吗,“子午觉”我在11点睡不也可以吗?可以是可以,但那效果就差远了,说成“差之毫厘,谬以千里”绝对不算夸张。上面我们说过,亥时是气血流注三焦经的时候,所以也是调养三焦的最佳时机。而养好三焦那真是太重要了,因为三焦是我们人体健康的总指挥,五脏六腑,气血津液,什么它都管。你的气机、水道通不通畅,五脏六腑的功能协不协调,新陈代谢是不是正常,全看三焦的功能和工作情况。
　　在中医里面,三焦最主要的两项功能就是通行元气和通调水道。人体的元气是发源于肾的,它由先天之精转化而来,又靠后天之精的滋养,是人体之本,生命活动的原动力。那元气在人体里面是如何运行和活动的呢?它主要就是靠三焦来输送到五脏六腑,充养于全身各处,以此来激发和推动各个脏腑组织的正常工作。三焦就好比是“中间商”,如果没有它的周转协调,元气这个“生活必需品”就到不了“消费者”——脏腑组织那里,这势必会造成“生产”和“消费”的脱节——想卖粮食的人卖不出去,想吃饭的人得不到粮食。所以调养好三焦的重要性由此可见一斑!
　　
　　三焦是内脏的“老大”
　　中医里还有一句话叫“三焦通百脉”。因为人体的一切经脉都有气血灌注,而三焦是气的统帅,换句话说,经脉必然通气血,通气血就必然与三焦相通。我们如果每天坚持亥时睡觉的话,全身百脉都能得到很好的休息和调养。
　　三焦还有一项重要的功能——通调水道。什么叫通调水道?就是说我们全身的津液(水)的输布和排泄也是由它来管的。而水不仅是生命之源,滋养着我们全身上下内外的脏腑组织和器官,它还是我们体内废物的代谢载体——汗液、尿液,你说要是身体里面水液的输布或代谢不正常了,不能正常地排汗、排尿了。
　　有调查发现,世界各地“长寿村”的百岁老人,绝大部分的入睡时间都是在亥时(当然,东半球与西半球的白天黑夜正好是相反的,以当地的时间为准),也就是晚上的9点到11点之间。相反,你要是长期不按时睡觉,没把三焦经的气血养好,或是淤堵不通畅了,那五花八门的病痛恶疾就会源源不断地袭来。现在很多的慢性病,比如糖尿病、心肺病、脾胃病、肝肾病、代谢病,甚至心理疾病,都与三焦功能失常、三焦经气血不畅有密切关系。因为人的五脏六腑都在三焦的监控和管理之下,三焦就是内脏的“老大”,公司“老大”出问题了,那还能好好发展吗?
　　所以,处于35岁～40岁之间的人,不论你之前是如何“虐待”自己的身体、如何跟身体唱反调的,在一生中保养的关键时期,都要做到亥时睡觉,护好三焦。