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摘要：文章通过文献资料法、问卷调查法、访谈法等对华东师范大学研究生体育锻炼情况的调查和分析，掌握该校研究生体育活动的特点和规律以及存在的问题，并找出原因，提出建议，以推动学校的研究生体育工作的进一步开展。
关键词：华东师范大学 研究生 体育锻炼 调查研究
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）02-0019-03
1 前言
关注人类健康是21世纪国际社会的共同主题，健康不仅是人类生存、发展的基础，而且健康水平的高低是衡量社会进步的标志。研究生教育作为我国高学历的学习教育，多年以来向社会输送着大批优秀人才，成为社会建设的中流砥柱。“身体是革命的本钱”，健康的身体直接关系到社会主义建设的质量，是研究生自身发展的需要。
《全民健身计划纲要》中明确指出：积极为知识分子创造体育健身条件。研究生作为承上启下的一代人，良好的体育锻炼习惯和终身体育观不仅可以肩负起建设祖国、家园的担子，同时也有助于对下一代体育锻炼习惯耳濡目染，潜移默化的培养，灌溉出更加健硕的花朵。研究生作为一个重要人群，但是在体育锻炼方面无人过问、无人管理，在繁重的课程压力下忽视了体育锻炼，体质下降、身体发福，健康状况不容乐观。通过对华东师范大学研究生体育锻炼现状进行调查研究与分析，旨在引起学校各职能部门的高度重视，并为其尽快改变现状提出依据和解决办法。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
以华东师范大学研究生为研究对象，其中随机抽样200人。
2.2 研究方法
在研究过程中本文运用的研究方法有：文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法
2.2.1 文献资料法
查阅相关文献资料，为本文提供理论基础。
2.2.2 问卷调查法
制定相关问卷，并经过一定检验修改，采取当面发放回收的形式。共发放问卷200份，回收200份，回收率100%。有效问卷196份，有效率98%。
2.2.3 访谈法
通过与研究生的当面交流，了解他们对一些问题的认识和态度。
2.2.4 数理统计法
使用Excel2003软件建立原始数据库，运用Spssl3.0统计软件进行数理统计，处理方法为：频数分析、描述统计。
3 研究结果与分析
3.1 硕士研究生对体育锻炼重要性的认识
对于研究生来讲，首先只有认识到体育锻炼的重要性才有可能参与到体育活动中。由表1可知，总体上来说硕士研究生对体育锻炼重要性的认识是明确的，但是仍有少部分硕士研究生并没有对体育锻炼的重要性有一个很好的认识，需要高校加强其宣传教育。
经过卡方检验得出，男硕士研究生和女硕士研究生在对体育锻炼重要性的认识上有显著差异：有63.7%的男性认为体育锻炼非常重要，44.7%的女性认为体育锻炼非常重要，在体育锻炼重要性的认识上，男性略高于女性。受传统观念、生理条件、是否有体育爱好特长、审美价值取向等影响，造成女硕士研究生在思想上不够重视体育锻炼。
3.2 硕士研究生在校参加学校或班级体育比赛情况
参与体育比赛与否从一个侧面反映研究生对体育锻炼的态度，同时比赛可以激励研究生在日常生活中养成锻炼的习惯。从表2看出只有56.1%研究生曾经参加过学校或者班级组织的体育比赛，其中男性占到68.6%，女性占42.6%。
我们从观察中发现，华东师范大学偏重于学术，在学院乃至班级上体育比赛举办的较少，规模较小，影响宣传面积小，尤其是适合女生的项目上少之又少。同样，在华东师范大学体育与健康学院中，这种现象也是非常普遍，重学术轻技能的现象尤为严重，值得学校思考改进。
3.3 硕士研究生在校每周参与体育锻炼的天数
研究表明，“每周3次，每次30分钟以上积极的身体活动对呼吸和循环系统的维持、提高具有明显的作用。”国家体育总局在统计我国体育人口时，判定体育人口的标准中，对锻炼频度的要求也是每周3次或3次以上。
由表3可知，研究生总体每周锻炼的天数多集中在1-2天，其次是3-4天，仍有15.3%的人数基本不参与体育锻炼。由此可见，仍旧有相当一部分研究生体育锻炼并没有形成规律。
参加体育锻炼的男生占90.2%，女生占78.7%，女生参加体育锻炼的比例明显低于男生；男生达到每周锻炼3次及以上频度的为41.7%，女生仅为23.4%，男生基本不参与参加锻炼的占9.8%，女生占21.3%。这与女生天生不爱运动及其性格特点有关。
总之，男生体育人口比例大于女生，参加体育锻炼的积极性也要比女生高，女生参与锻炼情况不容乐观。
3.4 硕士研究生每次体育锻炼的时间
想达到体育锻炼的效果，每次锻炼持续时间至少为30分钟。
从图1可以看出，研究生总体上每次运动时间在0-30分钟的比例为53.6%，30分钟-1个小时的比例为20.9%，一个小时以上的比例为25.5%。
总体来看，研究生运动时间在30分钟以上的比例为56.4%，只有一半的同学可以达到良好的锻炼效果，由此可见，研究生锻炼很大程度上缺乏合理性。
从性别来看，男女生锻炼时间上有着很大的差距。男生锻炼时间在30分钟以上的占57.8%，基本上与总体水平保持一致。从图上不难发现男生锻炼在一个小时以上的比例相当大，男生更偏向中大强度的身体锻炼。女生锻炼时间在30分钟以上的比例为34%，不足一半水平，可见女生锻炼时间上尤为不科学，强度过于偏小。我们还发现有将近10%的男生和20%的女生根本不参与锻炼，从他们对体育锻炼重要性的认识上，可以看出认识与实践的反差相当之大，很是值得我们反思到底什么原因造成了现在的局面？这样走下去我们的研究生们能挑起多大的梁？ 3.5 硕士研究生参与的体育活动项目
调查得知：研究生参与的体育运动项目排在首位的是球类项目，其次是健身器械类项目，第三位是田径类项目。通过访谈得知球类项目主要是篮球、羽毛球、乒乓球。
球类项目以其特有的娱乐性、竞争性和良好的健身价值吸引着广大硕士研究生。男硕士研究生在篮球这些对身体接触多、运动强度大、富有竞争性和对抗性强的项目参与率高，而女硕士研究生在健美操、步行，这些运动量适中、较柔和的项目参与率较高，这反应了同男、女之间的性格特点、生理差异和运动能力存在很大关系。
硕士研究生对于网球、游泳、排球、体育舞蹈和健身气功这些项目的参与率较低，高校的场地设施匮乏，需要一定的个人经济投入及硕士研究生个人锻炼习惯有关。
值得关注的是武术、健身气功以2.86%的参与率，成为硕士研究生参与率最低的项目，这反映出我国传统体育健身项目在学校体育中开展不利，应引起有关部门的重视。
3.6 硕士研究生参与的体育锻炼的障碍
由图2可知，影响研究生锻炼的因素是多方面的，排在第一位的是课业繁重，占总体的37%，排第二位的是无结对伙伴，占26%，第三位的是锻炼经费不充足，占19%，第四位对体育锻炼不感兴趣，占10%，身体孱弱和其他分别占4%。
研究生课业繁重是一个不争的事实。导师和其他任课老师布置的任务常常使研究生倍感压力，根本无暇体育锻炼。许多研究生常常有这样的感慨，想运动却找不到伙伴一起，所以最后总是放弃了运动的念头。这与体育运动项目的特征也存在密不可分的联系，许多富于乐趣的运动总是需要至少两个人参与才能完成，这无形中就增加了研究生锻炼的难度。学校许多运动场馆设施对于学生有偿使用也是让研究生发愁的问题之一。
4 结论
（1）华东师范大学研究生对体育锻炼重要性认识程度高，但锻炼效果不容乐观。
（2）华东师范大学缺乏合理的、有规模的体育比赛，课外体育活动开展影响小、范围小，效果差。
（3）华东师范大学硕士研究生参加体育锻炼以每周1-2天的频度为主；持续锻炼时间以0-30分钟为主；锻炼强度以中等强度为主；男生在锻炼人数、锻炼频度、锻炼时间和运动强度上远远好于女生。
（4）球类运动和跑步是研究生锻炼的主要参与项目。
（5）课业繁重、无结对伙伴成为阻碍研究生锻炼的首要因素。
5 建议
（1）高校应根据实际情况，充分重视硕士研究生的体育工作，加强对研究生体育活动的组织管理工作；体育工作者要搞好硕士研究生体育锻炼的指导工作，在运动时间、运动强度、运动形式等方面做好指导工作，使他们掌握科学体育锻炼的方法，养成良好的体育锻炼习惯。
（2）研究生应成立相应的各单项俱乐部。建议每人至少参加1个体育俱乐部，这是开展体育活动的最好形式。硕士研究生加入俱乐部需缴纳少量的会员费，这不仅能调动学生的积极性，还可激发其自觉性，增进学生之间交流，促进身心健康。俱乐部可以定期举行比赛、讲座等。
（3）高校应充分认识到硕士研究生参加体育锻炼的重要性，并根据学校实际情况加大研究生体育经费投入，改善体育场地、配备体育器材和设施；并制定相关政策，加强体育设施的管理，免费向硕士研究生开放体育设施，充分发挥场地设施的作用。
（4）体育部应把研究生组织的体育比赛列入每年的竞赛计划中，形成一些传统的赛事，把研究生体育锻炼纳入学校整体的体育教学、训练和竞赛中去，为女研究生提供参与体育比赛的平台。
关键词：华东师范大学 研究生 体育锻炼 调查研究
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）02-0019-03
1 前言
关注人类健康是21世纪国际社会的共同主题，健康不仅是人类生存、发展的基础，而且健康水平的高低是衡量社会进步的标志。研究生教育作为我国高学历的学习教育，多年以来向社会输送着大批优秀人才，成为社会建设的中流砥柱。“身体是革命的本钱”，健康的身体直接关系到社会主义建设的质量，是研究生自身发展的需要。
《全民健身计划纲要》中明确指出：积极为知识分子创造体育健身条件。研究生作为承上启下的一代人，良好的体育锻炼习惯和终身体育观不仅可以肩负起建设祖国、家园的担子，同时也有助于对下一代体育锻炼习惯耳濡目染，潜移默化的培养，灌溉出更加健硕的花朵。研究生作为一个重要人群，但是在体育锻炼方面无人过问、无人管理，在繁重的课程压力下忽视了体育锻炼，体质下降、身体发福，健康状况不容乐观。通过对华东师范大学研究生体育锻炼现状进行调查研究与分析，旨在引起学校各职能部门的高度重视，并为其尽快改变现状提出依据和解决办法。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
以华东师范大学研究生为研究对象，其中随机抽样200人。
2.2 研究方法
在研究过程中本文运用的研究方法有：文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法
2.2.1 文献资料法
查阅相关文献资料，为本文提供理论基础。
2.2.2 问卷调查法
制定相关问卷，并经过一定检验修改，采取当面发放回收的形式。共发放问卷200份，回收200份，回收率100%。有效问卷196份，有效率98%。
2.2.3 访谈法
通过与研究生的当面交流，了解他们对一些问题的认识和态度。
2.2.4 数理统计法
使用Excel2003软件建立原始数据库，运用Spssl3.0统计软件进行数理统计，处理方法为：频数分析、描述统计。
3 研究结果与分析
3.1 硕士研究生对体育锻炼重要性的认识
对于研究生来讲，首先只有认识到体育锻炼的重要性才有可能参与到体育活动中。由表1可知，总体上来说硕士研究生对体育锻炼重要性的认识是明确的，但是仍有少部分硕士研究生并没有对体育锻炼的重要性有一个很好的认识，需要高校加强其宣传教育。
经过卡方检验得出，男硕士研究生和女硕士研究生在对体育锻炼重要性的认识上有显著差异：有63.7%的男性认为体育锻炼非常重要，44.7%的女性认为体育锻炼非常重要，在体育锻炼重要性的认识上，男性略高于女性。受传统观念、生理条件、是否有体育爱好特长、审美价值取向等影响，造成女硕士研究生在思想上不够重视体育锻炼。
3.2 硕士研究生在校参加学校或班级体育比赛情况
参与体育比赛与否从一个侧面反映研究生对体育锻炼的态度，同时比赛可以激励研究生在日常生活中养成锻炼的习惯。从表2看出只有56.1%研究生曾经参加过学校或者班级组织的体育比赛，其中男性占到68.6%，女性占42.6%。
我们从观察中发现，华东师范大学偏重于学术，在学院乃至班级上体育比赛举办的较少，规模较小，影响宣传面积小，尤其是适合女生的项目上少之又少。同样，在华东师范大学体育与健康学院中，这种现象也是非常普遍，重学术轻技能的现象尤为严重，值得学校思考改进。
3.3 硕士研究生在校每周参与体育锻炼的天数
研究表明，“每周3次，每次30分钟以上积极的身体活动对呼吸和循环系统的维持、提高具有明显的作用。”国家体育总局在统计我国体育人口时，判定体育人口的标准中，对锻炼频度的要求也是每周3次或3次以上。
由表3可知，研究生总体每周锻炼的天数多集中在1-2天，其次是3-4天，仍有15.3%的人数基本不参与体育锻炼。由此可见，仍旧有相当一部分研究生体育锻炼并没有形成规律。
参加体育锻炼的男生占90.2%，女生占78.7%，女生参加体育锻炼的比例明显低于男生；男生达到每周锻炼3次及以上频度的为41.7%，女生仅为23.4%，男生基本不参与参加锻炼的占9.8%，女生占21.3%。这与女生天生不爱运动及其性格特点有关。
总之，男生体育人口比例大于女生，参加体育锻炼的积极性也要比女生高，女生参与锻炼情况不容乐观。
3.4 硕士研究生每次体育锻炼的时间
想达到体育锻炼的效果，每次锻炼持续时间至少为30分钟。
从图1可以看出，研究生总体上每次运动时间在0-30分钟的比例为53.6%，30分钟-1个小时的比例为20.9%，一个小时以上的比例为25.5%。
总体来看，研究生运动时间在30分钟以上的比例为56.4%，只有一半的同学可以达到良好的锻炼效果，由此可见，研究生锻炼很大程度上缺乏合理性。
从性别来看，男女生锻炼时间上有着很大的差距。男生锻炼时间在30分钟以上的占57.8%，基本上与总体水平保持一致。从图上不难发现男生锻炼在一个小时以上的比例相当大，男生更偏向中大强度的身体锻炼。女生锻炼时间在30分钟以上的比例为34%，不足一半水平，可见女生锻炼时间上尤为不科学，强度过于偏小。我们还发现有将近10%的男生和20%的女生根本不参与锻炼，从他们对体育锻炼重要性的认识上，可以看出认识与实践的反差相当之大，很是值得我们反思到底什么原因造成了现在的局面？这样走下去我们的研究生们能挑起多大的梁？ 3.5 硕士研究生参与的体育活动项目
调查得知：研究生参与的体育运动项目排在首位的是球类项目，其次是健身器械类项目，第三位是田径类项目。通过访谈得知球类项目主要是篮球、羽毛球、乒乓球。
球类项目以其特有的娱乐性、竞争性和良好的健身价值吸引着广大硕士研究生。男硕士研究生在篮球这些对身体接触多、运动强度大、富有竞争性和对抗性强的项目参与率高，而女硕士研究生在健美操、步行，这些运动量适中、较柔和的项目参与率较高，这反应了同男、女之间的性格特点、生理差异和运动能力存在很大关系。
硕士研究生对于网球、游泳、排球、体育舞蹈和健身气功这些项目的参与率较低，高校的场地设施匮乏，需要一定的个人经济投入及硕士研究生个人锻炼习惯有关。
值得关注的是武术、健身气功以2.86%的参与率，成为硕士研究生参与率最低的项目，这反映出我国传统体育健身项目在学校体育中开展不利，应引起有关部门的重视。
3.6 硕士研究生参与的体育锻炼的障碍
由图2可知，影响研究生锻炼的因素是多方面的，排在第一位的是课业繁重，占总体的37%，排第二位的是无结对伙伴，占26%，第三位的是锻炼经费不充足，占19%，第四位对体育锻炼不感兴趣，占10%，身体孱弱和其他分别占4%。
研究生课业繁重是一个不争的事实。导师和其他任课老师布置的任务常常使研究生倍感压力，根本无暇体育锻炼。许多研究生常常有这样的感慨，想运动却找不到伙伴一起，所以最后总是放弃了运动的念头。这与体育运动项目的特征也存在密不可分的联系，许多富于乐趣的运动总是需要至少两个人参与才能完成，这无形中就增加了研究生锻炼的难度。学校许多运动场馆设施对于学生有偿使用也是让研究生发愁的问题之一。
4 结论
（1）华东师范大学研究生对体育锻炼重要性认识程度高，但锻炼效果不容乐观。
（2）华东师范大学缺乏合理的、有规模的体育比赛，课外体育活动开展影响小、范围小，效果差。
（3）华东师范大学硕士研究生参加体育锻炼以每周1-2天的频度为主；持续锻炼时间以0-30分钟为主；锻炼强度以中等强度为主；男生在锻炼人数、锻炼频度、锻炼时间和运动强度上远远好于女生。
（4）球类运动和跑步是研究生锻炼的主要参与项目。
（5）课业繁重、无结对伙伴成为阻碍研究生锻炼的首要因素。
5 建议
（1）高校应根据实际情况，充分重视硕士研究生的体育工作，加强对研究生体育活动的组织管理工作；体育工作者要搞好硕士研究生体育锻炼的指导工作，在运动时间、运动强度、运动形式等方面做好指导工作，使他们掌握科学体育锻炼的方法，养成良好的体育锻炼习惯。
（2）研究生应成立相应的各单项俱乐部。建议每人至少参加1个体育俱乐部，这是开展体育活动的最好形式。硕士研究生加入俱乐部需缴纳少量的会员费，这不仅能调动学生的积极性，还可激发其自觉性，增进学生之间交流，促进身心健康。俱乐部可以定期举行比赛、讲座等。
（3）高校应充分认识到硕士研究生参加体育锻炼的重要性，并根据学校实际情况加大研究生体育经费投入，改善体育场地、配备体育器材和设施；并制定相关政策，加强体育设施的管理，免费向硕士研究生开放体育设施，充分发挥场地设施的作用。
（4）体育部应把研究生组织的体育比赛列入每年的竞赛计划中，形成一些传统的赛事，把研究生体育锻炼纳入学校整体的体育教学、训练和竞赛中去，为女研究生提供参与体育比赛的平台。