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【摘要】作品演奏的完整性是钢琴教学中最根本，最直观的要求，是考核演奏水平的重要依据。而弹奏的持久力是直接影响演奏完整性的重要因素之一。由于在钢琴教学中，学生入校时钢琴演奏水平参差不齐，手的条件也各有不同，弹奏持久力的培养就成为了钢琴教学中的重点。本文是一篇重点探讨影响弹奏持久力因素的论文。主要从弹奏生理，心理这两个方面探讨和分析。
【关键词】弹奏;持久力;生理;心理
The piano plays the endurance the influencing factor to search analyzes
Zhang Li
【Abstract】The work performance’s integrity is in the piano teaching is most basic, the most direct-viewing request, is inspects the performance level the important basis. But plays the endurance is one of immediate influence performance complete important attributes. Because in the piano teaching, the student enters the timing piano performance level to be irregular, hand’s condition also respectively has the difference, played the endurance the raise to become in the piano teaching key point. This article is a key discussion influence plays the endurance factor the paper. Mainly from plays the physiology, psychological these two aspects discusses and analyzes.
【Key words】Playing; Endurance; Physiology; Psychology
在钢琴弹奏中，短则一首曲子，长至一场历时一个多小时的音乐会，都需要良好的弹奏持久力。我国著名的音乐教育家赵晓生说：一个优秀的钢琴演奏者必须具备“运动员”的素质。运动员的五项基本素质是：速度，灵敏，力量，柔顺与持久。前两个条件是指一个好的钢琴演奏者必须具备灵巧而敏捷的思维和准确而迅速的手指跑动，而富有变化的演奏力度和高人一等敏感的指触也是很重要的因素，不过这些条件同时都受一个条件的影响，那就是弹奏中的持久力。
据科学家研究，人在长时间从事一种运动的时候，他发挥的技术水平是受生理周期的波动而上下起伏的，钢琴弹奏也不例外，也受着这一周期规律的影响。但是，一位好的钢琴弹奏者却可以通过自己生理上和心理上的调节和韧性来克服这一问题。换句话说，也就是在弹奏中良好持久力的表现。可想而知弹奏持久力对钢琴弹奏是多么的重要。那么，影响弹奏持久力的因素到底有哪些呢？他们在实际弹奏中又起着什么样的作用呢？下面我们将进行详细的介绍和分析。
首先从生理机能的肌肉纤维类型来看，人体肌肉中的肌纤维可分为白肌纤维和红肌纤维。白肌纤维的特点是持久性差；红肌纤维的特点是持久性好。这样，如果红肌纤维在人体中占优势者就有良好的先天持久力素质。所以每个人的生理条件不同，拥有弹奏持久力的能力也不尽相同。
接下来我们还要来了解一下在运动生理学的角度，肌肉是怎样运动的。我并不打算介绍用来做某个动作的某些肌肉的名称，什么叫伸肌，浅屈肌，掌骨等等，因为不一定任何一个钢琴家拥有高超的弹奏技术都了解了所有弹奏动作所关系到的每一块肌肉的名称以及转动方向等。一个关节的肌肉可以是三种情况下的任何一种：绝对强直，绝对放松，平衡。（1）绝对强直意味着所有的肌肉都是紧张的，就好像握紧拳头似的；（2）绝对放松意味着没有肌肉处于任何形式的紧张状态，就好像睡眠状态中手的状态；（3）平衡意味着一块肌肉紧张，另一块肌肉放松，就好像把手臂举起并保持一定的高度。当你坐在钢琴前的座位上，你的双臂垂放在你的身体两边，整个胳臂的肌肉都是放松的，但当你在开始弹奏之前，就得先活动六处关节：肩，肘，腕，指掌关节和两节指头关节。只有一块肌肉是使肘关节保持你所需要的角度，只有一块肌肉去抬起手腕以起支撑的作用，只有一对指关节使手指保持在琴键上。但在手指头靠顶尖的两个指关节处，肌肉必须是坚定的，紧张的，以防手指下到琴键时滑下去。我们每说一句话，每做一个动作，都需要有很多相应的肌肉群块共同完成。前臂，手腕，手指，主要都是由成对的肌肉来控制的。在普通的健康情形下，我们绝大多数的肌肉是中等程度收缩的。但是当我们在弹奏中去故意移动一个关节时，我们就急剧地增强肌肉的收缩，弯曲它。而从生理的角度上来说，肌肉是只具备收缩即“拉”的功能而不具备扩张即“推”的功能。那么，与“拉”相反的动作就要靠肌肉的收缩来完成，而每次肌肉收缩，都需要尽快还原，以等待再次拉紧工作。这个时候如果肌肉没有及时的“还原”，毛细血管就会被阻塞，血液就不能正常流通，无法给肌肉输送氧气，肌肉中的能量得不到及时补充。在这种情况下弹奏就会出现疲劳，僵硬的状态。
当然影响弹奏持久力的另一方面就是心理因素，在分析这一因素之前我们应该了解这样一种心理现象：
钢琴弹奏不仅是一门时间的艺术，也是一次性的艺术，不允许再重来一次。它要求弹奏者在弹奏的过程中将曲子中的所有元素都尽可能完美的表达出来。而要将这所有的因素表现在实际的弹奏中是需要一定程度的心理上的紧张。但许多人在弹奏中都会产生一种有害的精神紧张，诸如：面对听众就心跳加速，手脚僵硬等等。这种心理紧张直接影响到肌肉紧张。如果肌肉紧张，毛细血管就会被阻塞，血液就不能正常流通，无法给肌肉输送氧气，肌肉中的能量得不到及时的补充。在这种情况下弹奏，自然会出现疲劳，僵硬的状态，使弹奏无法进行下去。产生这一现象的原因主要有以下两点：
1、 心理素质差。有些人由于天生的情绪和心理稳定性差，弹奏中对环境的适应能力很差，特别是在公众场合弹奏时，面对外界的各种刺激，心理过于紧张，导致手脚慌乱，头脑混乱。这种过度紧张会导致大脑处于过于兴奋的状态，大脑皮层的抑制能力和对神经系统以及皮下中枢的调节技能减弱，造成身体紧张使手臂，肩部，手指的肌肉过度紧张僵硬，动作失去协调性。有些人由于指触过于敏感，对不同琴的触感适应也十分的慢，也容易导致在弹奏中不能正常的发挥技术水平。
2、 对技术没有把握造成的紧张。这一问题中又有两种不同的情况。一种是曲子的难度太大，超越弹奏者所能驾驭的能力范围，使得弹奏者背负较重的心理负担，引起心理上的紧张，随之产生生理上的紧张。另一种是平时对曲6子的练习不够，对技术难点还没有完全克服，对音乐风格还不能完全把握和诠释等等。精神上就开始紧张，手指发抖，全身肌肉运动失调，从而影响弹奏持久力。
影响弹奏持久力的因素还有很多，本文就此浅谈这两方面，只有认识到了这些因素才能对症下药，训练和培养良好的弹奏持久力！
参考文献
［1］ 赵晓生.《钢琴演奏之道》.世界图书出版公司,1999年版
[2] （苏）涅高兹.《论钢琴表演艺术》.人民音乐出版社,1963年版
[3] （法）科尔托. 《钢琴技术的合理原则》.人民音乐出版社,1983年版
【关键词】弹奏;持久力;生理;心理
The piano plays the endurance the influencing factor to search analyzes
Zhang Li
【Abstract】The work performance’s integrity is in the piano teaching is most basic, the most direct-viewing request, is inspects the performance level the important basis. But plays the endurance is one of immediate influence performance complete important attributes. Because in the piano teaching, the student enters the timing piano performance level to be irregular, hand’s condition also respectively has the difference, played the endurance the raise to become in the piano teaching key point. This article is a key discussion influence plays the endurance factor the paper. Mainly from plays the physiology, psychological these two aspects discusses and analyzes.
【Key words】Playing; Endurance; Physiology; Psychology
在钢琴弹奏中，短则一首曲子，长至一场历时一个多小时的音乐会，都需要良好的弹奏持久力。我国著名的音乐教育家赵晓生说：一个优秀的钢琴演奏者必须具备“运动员”的素质。运动员的五项基本素质是：速度，灵敏，力量，柔顺与持久。前两个条件是指一个好的钢琴演奏者必须具备灵巧而敏捷的思维和准确而迅速的手指跑动，而富有变化的演奏力度和高人一等敏感的指触也是很重要的因素，不过这些条件同时都受一个条件的影响，那就是弹奏中的持久力。
据科学家研究，人在长时间从事一种运动的时候，他发挥的技术水平是受生理周期的波动而上下起伏的，钢琴弹奏也不例外，也受着这一周期规律的影响。但是，一位好的钢琴弹奏者却可以通过自己生理上和心理上的调节和韧性来克服这一问题。换句话说，也就是在弹奏中良好持久力的表现。可想而知弹奏持久力对钢琴弹奏是多么的重要。那么，影响弹奏持久力的因素到底有哪些呢？他们在实际弹奏中又起着什么样的作用呢？下面我们将进行详细的介绍和分析。
首先从生理机能的肌肉纤维类型来看，人体肌肉中的肌纤维可分为白肌纤维和红肌纤维。白肌纤维的特点是持久性差；红肌纤维的特点是持久性好。这样，如果红肌纤维在人体中占优势者就有良好的先天持久力素质。所以每个人的生理条件不同，拥有弹奏持久力的能力也不尽相同。
接下来我们还要来了解一下在运动生理学的角度，肌肉是怎样运动的。我并不打算介绍用来做某个动作的某些肌肉的名称，什么叫伸肌，浅屈肌，掌骨等等，因为不一定任何一个钢琴家拥有高超的弹奏技术都了解了所有弹奏动作所关系到的每一块肌肉的名称以及转动方向等。一个关节的肌肉可以是三种情况下的任何一种：绝对强直，绝对放松，平衡。（1）绝对强直意味着所有的肌肉都是紧张的，就好像握紧拳头似的；（2）绝对放松意味着没有肌肉处于任何形式的紧张状态，就好像睡眠状态中手的状态；（3）平衡意味着一块肌肉紧张，另一块肌肉放松，就好像把手臂举起并保持一定的高度。当你坐在钢琴前的座位上，你的双臂垂放在你的身体两边，整个胳臂的肌肉都是放松的，但当你在开始弹奏之前，就得先活动六处关节：肩，肘，腕，指掌关节和两节指头关节。只有一块肌肉是使肘关节保持你所需要的角度，只有一块肌肉去抬起手腕以起支撑的作用，只有一对指关节使手指保持在琴键上。但在手指头靠顶尖的两个指关节处，肌肉必须是坚定的，紧张的，以防手指下到琴键时滑下去。我们每说一句话，每做一个动作，都需要有很多相应的肌肉群块共同完成。前臂，手腕，手指，主要都是由成对的肌肉来控制的。在普通的健康情形下，我们绝大多数的肌肉是中等程度收缩的。但是当我们在弹奏中去故意移动一个关节时，我们就急剧地增强肌肉的收缩，弯曲它。而从生理的角度上来说，肌肉是只具备收缩即“拉”的功能而不具备扩张即“推”的功能。那么，与“拉”相反的动作就要靠肌肉的收缩来完成，而每次肌肉收缩，都需要尽快还原，以等待再次拉紧工作。这个时候如果肌肉没有及时的“还原”，毛细血管就会被阻塞，血液就不能正常流通，无法给肌肉输送氧气，肌肉中的能量得不到及时补充。在这种情况下弹奏就会出现疲劳，僵硬的状态。
当然影响弹奏持久力的另一方面就是心理因素，在分析这一因素之前我们应该了解这样一种心理现象：
钢琴弹奏不仅是一门时间的艺术，也是一次性的艺术，不允许再重来一次。它要求弹奏者在弹奏的过程中将曲子中的所有元素都尽可能完美的表达出来。而要将这所有的因素表现在实际的弹奏中是需要一定程度的心理上的紧张。但许多人在弹奏中都会产生一种有害的精神紧张，诸如：面对听众就心跳加速，手脚僵硬等等。这种心理紧张直接影响到肌肉紧张。如果肌肉紧张，毛细血管就会被阻塞，血液就不能正常流通，无法给肌肉输送氧气，肌肉中的能量得不到及时的补充。在这种情况下弹奏，自然会出现疲劳，僵硬的状态，使弹奏无法进行下去。产生这一现象的原因主要有以下两点：
1、 心理素质差。有些人由于天生的情绪和心理稳定性差，弹奏中对环境的适应能力很差，特别是在公众场合弹奏时，面对外界的各种刺激，心理过于紧张，导致手脚慌乱，头脑混乱。这种过度紧张会导致大脑处于过于兴奋的状态，大脑皮层的抑制能力和对神经系统以及皮下中枢的调节技能减弱，造成身体紧张使手臂，肩部，手指的肌肉过度紧张僵硬，动作失去协调性。有些人由于指触过于敏感，对不同琴的触感适应也十分的慢，也容易导致在弹奏中不能正常的发挥技术水平。
2、 对技术没有把握造成的紧张。这一问题中又有两种不同的情况。一种是曲子的难度太大，超越弹奏者所能驾驭的能力范围，使得弹奏者背负较重的心理负担，引起心理上的紧张，随之产生生理上的紧张。另一种是平时对曲6子的练习不够，对技术难点还没有完全克服，对音乐风格还不能完全把握和诠释等等。精神上就开始紧张，手指发抖，全身肌肉运动失调，从而影响弹奏持久力。
影响弹奏持久力的因素还有很多，本文就此浅谈这两方面，只有认识到了这些因素才能对症下药，训练和培养良好的弹奏持久力！
参考文献
［1］ 赵晓生.《钢琴演奏之道》.世界图书出版公司,1999年版
[2] （苏）涅高兹.《论钢琴表演艺术》.人民音乐出版社,1963年版
[3] （法）科尔托. 《钢琴技术的合理原则》.人民音乐出版社,1983年版