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【摘 要】 将多球训练法应用于少儿乒乓球训练中,通过连续不断的供给不同落点、速度、旋转的球,可以在很大程度上提高训练效果,对实现少儿乒乓球训练目标具有非常重要的作用:有利于增强少儿注意力;有利于提高反应速度,增强少儿身体素质;有利于培养少儿坚强的意志品质。
【关键词】 多球训练法;少儿;乒乓球;训练
多球训练是用长时间高强度的重复练习强化技术动作,经过高强度的训练身体会形成很强的神经反射,当需要使用相应技术动作时身体会自然做出快速准确的反应。多球训练法是球类运动项目中一种利用多球进行战术训练的方法,利用这种训练方法可以快速提高球类运动技术水平。将多球训练法应用于少儿乒乓球训练中,通过连续不断的供给不同落点、速度、旋转的球,可以在很大程度上提高训练效果,对实现少儿乒乓球训练目标具有非常重要的作用。从我国中小学体育教学水平来看,我国体育课堂整体开展效果并不好,出现这种现象的主要原因就是教学方法不合理。少儿体校主要目标就是培养专业类型运动员,专业化训练模式下,如果缺少新颖的教学方法,就难以激发少儿的训练兴趣,对实现少儿运动训练目标会形成不利影响。少儿乒乓球训练中,充分发挥多球训练法的重要作用,有利于提高乒乓球训练水平。
一、有利于增强少儿注意力
多球训练法的突出特点是在单位时间内练习次数多、密度大,能够提高单位时间内击球的速率。少儿年龄小,在训练过程中非常容易受到其他因素的感染,不能集中注意力,这对开展有效的幼儿乒乓球训练活动会形成不利影响。在少儿乒乓球训练中,合理运用多球训练法,增加单位时间的练习次数,就要求少儿必须将注意力集中到训练项目中,注意力分散的可能性比较小,对乒乓球训练会形成积极的影响作用。
在体校乒乓球训练中,教师对少儿身体素质进行了全面评估,根据评估结果,结合训练要求,教师采取了多球训练法,将原来单位时间训练次数增加至少两倍。在高标准、严要求的约束下,少儿根据教师的要求和训练方法,反复进行乒乓球训练。在一段时间训练后,少儿乒乓球技术水平明显提高。为了进一步提高少儿乒乓球技术水平,教师再次对训练后少儿的身体素质进行了评估,这次评估结果发现少儿身体素质有所提高。教师根据少儿新的身体素质评估结果,结合训练方法的要求,再次增加了单位时间的训练次数。随着单位时间训练次数不断增加,少儿乒乓球技术水平也在不断提高。
由此可见,少儿对训练项目无法集中注意力,就无法掌握相关技巧和方法,对实现项目训练目标会形成不利影响。在体校少儿乒乓球训练中,合理应用多球训练方法,结合少儿身体素质,合理规定单位时间内训练次数,通过高强度、反复训练,在提高少儿乒乓球技术水平的同时,也可以最大限度减少少儿乒乓球训练注意力分散的可能性。
二、有利于提高反应速度,增强少儿身体素质
多球训练法下,重复多次训练,可以有效提高身体反应速度,对增强训练者身体素质也具有非常重要的作用。在体校少儿乒乓球训练中合理应用多球训练法,可以有效弥补少儿反应不敏捷的问题,对提高少儿乒乓球技术水平具有十分重要的意义。所以,多球训练法应用于少儿乒乓球训练中,对提高少儿身体敏感度和增强少儿身体素质具有重要作用。
在体校少儿乒乓球训练中,为了增强少儿身体素质,为开展乒乓球训练奠定坚实的基础。某教师采取了多球训练法,利用高强度的运动,逐渐增强少儿的身体素质。由于开始训练前,少儿身体素质无法适应高强度训练,教师采取了单球训练法,少儿在这个训练过程中充分掌握乒乓球相关技术方法和技巧,了解乒乓球各种运动方式的接球方法,在单球训练之后,少儿身体素质有了明显的改观。为了强化少儿乒乓球训练,教师采用了多球训练方法,进行反复的单位时间内旋转球接球训练,在这个单位实践内连续不断供给旋转球,而少儿就需要接住这些旋转球。少儿在多球训练中接球个数逐渐增加,这就说明少儿身体反应速度得到了提高。而在多球训练中要求少儿进行重复训练,而且训练强度非常大,这就有利于增强少儿身体素质。
由此可见,多球训练法应用于少儿乒乓球训练中,不仅可以有效提高少儿身体反应速度,对提高少儿乒乓球技术水平具有非常重要的作用,也有利于增强少儿身体素质,为少儿进行后续训练提供充分的保障。所以,少儿乒乓球训练中,应该充分展现出多球训练法的重要作用。
三、有利于培养少儿坚强的意志品质
少儿年龄小,处于比较依赖人的阶段,心智不成熟,而这些恰巧是体校训练中,少儿必须克服的因素。主要是因为这些因素存在,会对少儿训练效果形成不利影响。将多球训练法应用于少儿乒乓球训练中,高强度的训练,需要少儿顽强的意志力,在这个训练过程中,就可以实现对少儿坚强意志力的培养。
在体校乒乓球训练中,教师采取了多球训练法。在训练之后,很多少儿出现了肌肉僵硬、身体异常、胸闷、四肢无力以及气急的身体反应,不适的身体状况对少儿继续乒乓球训练形成了非常大的挑战。少儿在身体不适的情况下坚持训练,克服了训练中出现的困难,这种不向困难和挫折低头的毅力,就会为培养少儿坚强的意志品质形成充分的保障。
由此可见,实现多球训练法与少儿乒乓球训练的有效融合,不仅可以有效提高少儿乒乓球技术水平,也可以帮助学生形成坚强的意志品质和顽强的毅力,这对培养少儿正确的价值观会形成极为重要的影响。
体校少儿乒乓球训练的目的性强,主要目标就是训练乒乓球运动员,不仅要求他们具备过硬的专业技术水平,还需要具备顽强的意志品质,充分展现多球训练法的优势,就可以为少儿乒乓球训练目标的实现提供充分的保障。
【参考文献】
[1]李湛忠.浅谈乒乓球多球训练法[J].承德民族师专学报.2003(02)
[2]杨忠华.对男少儿乒乓球运动员多球训练强度的探讨[J].广州体育学院学报.2000(03)
[3]张惠忠.乒乓球多球训练的特点[J].辽宁体育科技.2000(03)
[4]黄国坚.关于乒乓球多球训练方法的探讨[J].体育科技.1999(01)
[5]温倩倩,曹爽.关于如何提高青少年乒乓球训练质量的探讨[J].成功(教育).2013(04)
[6]徐建,徐敏.乒乓球训练中的主导干预与调适[J].学周刊.2013(28)
[7]刘雅玲.乒乓球教练员岗位培训教学构想[J].中国体育教练员.2013(03)
【关键词】 多球训练法;少儿;乒乓球;训练
多球训练是用长时间高强度的重复练习强化技术动作,经过高强度的训练身体会形成很强的神经反射,当需要使用相应技术动作时身体会自然做出快速准确的反应。多球训练法是球类运动项目中一种利用多球进行战术训练的方法,利用这种训练方法可以快速提高球类运动技术水平。将多球训练法应用于少儿乒乓球训练中,通过连续不断的供给不同落点、速度、旋转的球,可以在很大程度上提高训练效果,对实现少儿乒乓球训练目标具有非常重要的作用。从我国中小学体育教学水平来看,我国体育课堂整体开展效果并不好,出现这种现象的主要原因就是教学方法不合理。少儿体校主要目标就是培养专业类型运动员,专业化训练模式下,如果缺少新颖的教学方法,就难以激发少儿的训练兴趣,对实现少儿运动训练目标会形成不利影响。少儿乒乓球训练中,充分发挥多球训练法的重要作用,有利于提高乒乓球训练水平。
一、有利于增强少儿注意力
多球训练法的突出特点是在单位时间内练习次数多、密度大,能够提高单位时间内击球的速率。少儿年龄小,在训练过程中非常容易受到其他因素的感染,不能集中注意力,这对开展有效的幼儿乒乓球训练活动会形成不利影响。在少儿乒乓球训练中,合理运用多球训练法,增加单位时间的练习次数,就要求少儿必须将注意力集中到训练项目中,注意力分散的可能性比较小,对乒乓球训练会形成积极的影响作用。
在体校乒乓球训练中,教师对少儿身体素质进行了全面评估,根据评估结果,结合训练要求,教师采取了多球训练法,将原来单位时间训练次数增加至少两倍。在高标准、严要求的约束下,少儿根据教师的要求和训练方法,反复进行乒乓球训练。在一段时间训练后,少儿乒乓球技术水平明显提高。为了进一步提高少儿乒乓球技术水平,教师再次对训练后少儿的身体素质进行了评估,这次评估结果发现少儿身体素质有所提高。教师根据少儿新的身体素质评估结果,结合训练方法的要求,再次增加了单位时间的训练次数。随着单位时间训练次数不断增加,少儿乒乓球技术水平也在不断提高。
由此可见,少儿对训练项目无法集中注意力,就无法掌握相关技巧和方法,对实现项目训练目标会形成不利影响。在体校少儿乒乓球训练中,合理应用多球训练方法,结合少儿身体素质,合理规定单位时间内训练次数,通过高强度、反复训练,在提高少儿乒乓球技术水平的同时,也可以最大限度减少少儿乒乓球训练注意力分散的可能性。
二、有利于提高反应速度,增强少儿身体素质
多球训练法下,重复多次训练,可以有效提高身体反应速度,对增强训练者身体素质也具有非常重要的作用。在体校少儿乒乓球训练中合理应用多球训练法,可以有效弥补少儿反应不敏捷的问题,对提高少儿乒乓球技术水平具有十分重要的意义。所以,多球训练法应用于少儿乒乓球训练中,对提高少儿身体敏感度和增强少儿身体素质具有重要作用。
在体校少儿乒乓球训练中,为了增强少儿身体素质,为开展乒乓球训练奠定坚实的基础。某教师采取了多球训练法,利用高强度的运动,逐渐增强少儿的身体素质。由于开始训练前,少儿身体素质无法适应高强度训练,教师采取了单球训练法,少儿在这个训练过程中充分掌握乒乓球相关技术方法和技巧,了解乒乓球各种运动方式的接球方法,在单球训练之后,少儿身体素质有了明显的改观。为了强化少儿乒乓球训练,教师采用了多球训练方法,进行反复的单位时间内旋转球接球训练,在这个单位实践内连续不断供给旋转球,而少儿就需要接住这些旋转球。少儿在多球训练中接球个数逐渐增加,这就说明少儿身体反应速度得到了提高。而在多球训练中要求少儿进行重复训练,而且训练强度非常大,这就有利于增强少儿身体素质。
由此可见,多球训练法应用于少儿乒乓球训练中,不仅可以有效提高少儿身体反应速度,对提高少儿乒乓球技术水平具有非常重要的作用,也有利于增强少儿身体素质,为少儿进行后续训练提供充分的保障。所以,少儿乒乓球训练中,应该充分展现出多球训练法的重要作用。
三、有利于培养少儿坚强的意志品质
少儿年龄小,处于比较依赖人的阶段,心智不成熟,而这些恰巧是体校训练中,少儿必须克服的因素。主要是因为这些因素存在,会对少儿训练效果形成不利影响。将多球训练法应用于少儿乒乓球训练中,高强度的训练,需要少儿顽强的意志力,在这个训练过程中,就可以实现对少儿坚强意志力的培养。
在体校乒乓球训练中,教师采取了多球训练法。在训练之后,很多少儿出现了肌肉僵硬、身体异常、胸闷、四肢无力以及气急的身体反应,不适的身体状况对少儿继续乒乓球训练形成了非常大的挑战。少儿在身体不适的情况下坚持训练,克服了训练中出现的困难,这种不向困难和挫折低头的毅力,就会为培养少儿坚强的意志品质形成充分的保障。
由此可见,实现多球训练法与少儿乒乓球训练的有效融合,不仅可以有效提高少儿乒乓球技术水平,也可以帮助学生形成坚强的意志品质和顽强的毅力,这对培养少儿正确的价值观会形成极为重要的影响。
体校少儿乒乓球训练的目的性强,主要目标就是训练乒乓球运动员,不仅要求他们具备过硬的专业技术水平,还需要具备顽强的意志品质,充分展现多球训练法的优势,就可以为少儿乒乓球训练目标的实现提供充分的保障。
【参考文献】
[1]李湛忠.浅谈乒乓球多球训练法[J].承德民族师专学报.2003(02)
[2]杨忠华.对男少儿乒乓球运动员多球训练强度的探讨[J].广州体育学院学报.2000(03)
[3]张惠忠.乒乓球多球训练的特点[J].辽宁体育科技.2000(03)
[4]黄国坚.关于乒乓球多球训练方法的探讨[J].体育科技.1999(01)
[5]温倩倩,曹爽.关于如何提高青少年乒乓球训练质量的探讨[J].成功(教育).2013(04)
[6]徐建,徐敏.乒乓球训练中的主导干预与调适[J].学周刊.2013(28)
[7]刘雅玲.乒乓球教练员岗位培训教学构想[J].中国体育教练员.2013(03)