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摘要：随着社会经济的发展，在5G技术支持下教育水平逐渐提高，当今社会高等教育普及率不断升高，大学生的人数也在快速增加，然而当今大学生身体和心理素质却普遍下滑。大学生健康的意义不仅指体格健康，还指健康的体魄和健康的心理共同构成的身心健康。因此，大学生心理健康教育极其重要。根据教育部提出的有关高等院校体育教学对于大学生核心素养提出的要求，高校体育教学其宗旨就是促进大学生身心健康的发展。
关键词：5G时代;体育教学;身心健康
网络技术的迅速发展和新媒体技术的飞速进步，使得人们日常生活发生了巨大的变化。人手一部的智能手机，真正实现了“一机在手，无所不能”的程度。现在的4G网络技术已经大大改变了人们原有的很多认知，购物可以刷机，乘车可以刷机，信息查询可以刷机等;多媒体技术在体育课中广泛应用，以图、文、声像等综合形式向使用者传播信息的过程，能够有效演示抽象内容。这些技术的革新给人们带来了很多便利，同时也带来了机遇和挑战。随之5G已经悄然来到我们身边，接下来它带来的变化将不可忽视。
1 5G网络带来体育课的变革
1.1 打破传统时空限制
网络时代带给教育最大的优势在于可以打破时空间、地域的限制，保证更高效的学习。由于经济发展的不均衡，导致教育资源的配置不均衡，使得同级、同龄学生得不到同样的学习条件，而更快速的网络发展均衡了这一现象，最大化的实现了全球性优质教育资源的共享。我国的互联网助学平台给正在受教育阶段的孩子们，尤其是偏远地区的孩子们带来了新的教育视角。
1.2 学习方式灵活、个性
网络教育提供给学生随时随地学习的机会，也可根据自己的兴趣爱好选择观看内容，充分展示了其灵活性。同时教师提供个性化学习计划和建议，比较传统教学理念，这更大程度上促进了教师与学生和学生与学生之间的心理距离，并且扩大了交流范围。另外，网络教育的可视化和内容的试听结合，更加形象的美化了知识点和知识结构，视频教学利用了丰富的音频、视频资源，使教学过程更加形象生动，而且教材、课程资源更加易于积累、修改、共享，这些都是传统课堂无法达到的效果。
1.3 搭建体育——心理平台，真正实现“身心合一”
体育教学资源除去体育技能视频资源，还有电子文档资源、体育图片资源等，这些资源可以协助学生体育数据的录入和管理，大量的关于学生身体各方面的数据被记录在内，随着监测数据的变化，我们可以从医学心理的角度去分析数据变化给测试个体可能带来的身体和心理的状态。
2 大学生身心健康的影响因素
大学生健康的意义不仅指体格健康，还指健康的体魄和健康的心理共同构成的身心健康。心理健康指一个人能够正确地处理人际关系，利用自己的潜能解决相关问题。习近平总书记2018年在全国教育大会上明确指示：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”
3 5G时代体育课在促进大学生身心健康中的应用
3.1 身体素质表现
5G时代的到来，给网络环境下的体育教学带来了又一催化剂，原有的的产物慕课、微课等更加普及和利用。网速的增快使得信息的传输和获取更加便捷，这就增加了大学生对网络的依赖和认同。在传统体育锻炼中，我们可以利用的资源如健身房、田径场等更具有了实际的意义。
3.2 心理影响
大学生已经接受了很多年的素质教育，他们对新事物的理解和接受能力都有较高的水平，而且在逻辑思维方面也有优势。5G时代的到来，对他们而言无疑是一件兴奋和期待的事情。大学体育课在引导学生心理健康方面起到很大作用，一方面运动可以使人快乐，学生在进行自己喜欢的运动项目时，是快乐的，在取得预期的成绩时是兴奋的，并且在其中还可以发现自己的特长，增加了自信息和优越感。二体育运动是集体性项目居多，所以和同学们在一起增加了团队意识和集体荣誉感，同时还增加了同学之间的友谊，让大家都有幸福感，有利于身心健康。三身体运动起来时，分泌大量有利于缓解紧张情绪和压力的激素，这也无形中促进了学生心理健康。
3.3 情感体现
青春年龄的大学生，情感开始丰富多彩，同时具有鲜明的时代特点：爆发性强，容易激化，易于冲动，导致在这方面行动力强因此而出现很多过激行为甚至极端不可收拾的行为。体育锻炼作为一种特别是年轻人的释压方式，很多年轻人因为工作的压力、学习的压力，很多选择跑步，打球等简单可行的方式来调节自己的情绪。而在校大学生往往不能更好的调节自己，通过学校的体育课，教师的教学设计，包括课堂、多媒体、学习软件等资源提供给学生可以调节自己的渠道。
4 结语
高校体育教学的改革，有助于改善当前大学生的现状，使大学生身体素质得到改善，缓解学习、生活、甚至是社会带来的巨大压力。在 5G 技术支持下的体育课信息化建设，对于教学模式来说是一次机遇也是一次挑战。数字化时代改变了人们的生活与学习方式，网络新时代的到来丰富并发展体育教育资源，革新了教师的教学理念和教学方法。新技术手段如 AR/VR 等，可以对于课堂上不能够呈现的实训过程、危险性操作等通过虚拟的方式呈现。另一方面，网络数据的传输和获取以及终端设备的接入，使得大学生可以更好的利用体育课，让身体回答和解决心理问题，达到真正的“身心合一”。
参考文献：
[1] 沙菲.高校体育教学对学生心理健康的引导[J].科技经济导刊，2017（31）.
[2] 谢孟楠.高校体育课对学生身心健康的影响[J].当代体育科技，2019（01）.
[3] 卢碧.浅析心理健康教育与大学体育教学[J].企业科技与发展，2008（14）.
[4] 季浏.增进学生身心健康是我国学校体育发展的根本和方向———学习习近平总书记在全国教育大会上讲话精神[J].吉首大学学报，2020（01）.
[5] 叶玉婷，朱素丽.论体育课成绩评价方式对学生身心健康发展的影响[J].体育教学，2015（11）.
指导教师：李晓汝，女，山东协和学院副教授，研究方向：体育教育。
（作者单位：山东協和学院）
关键词：5G时代;体育教学;身心健康
网络技术的迅速发展和新媒体技术的飞速进步，使得人们日常生活发生了巨大的变化。人手一部的智能手机，真正实现了“一机在手，无所不能”的程度。现在的4G网络技术已经大大改变了人们原有的很多认知，购物可以刷机，乘车可以刷机，信息查询可以刷机等;多媒体技术在体育课中广泛应用，以图、文、声像等综合形式向使用者传播信息的过程，能够有效演示抽象内容。这些技术的革新给人们带来了很多便利，同时也带来了机遇和挑战。随之5G已经悄然来到我们身边，接下来它带来的变化将不可忽视。
1 5G网络带来体育课的变革
1.1 打破传统时空限制
网络时代带给教育最大的优势在于可以打破时空间、地域的限制，保证更高效的学习。由于经济发展的不均衡，导致教育资源的配置不均衡，使得同级、同龄学生得不到同样的学习条件，而更快速的网络发展均衡了这一现象，最大化的实现了全球性优质教育资源的共享。我国的互联网助学平台给正在受教育阶段的孩子们，尤其是偏远地区的孩子们带来了新的教育视角。
1.2 学习方式灵活、个性
网络教育提供给学生随时随地学习的机会，也可根据自己的兴趣爱好选择观看内容，充分展示了其灵活性。同时教师提供个性化学习计划和建议，比较传统教学理念，这更大程度上促进了教师与学生和学生与学生之间的心理距离，并且扩大了交流范围。另外，网络教育的可视化和内容的试听结合，更加形象的美化了知识点和知识结构，视频教学利用了丰富的音频、视频资源，使教学过程更加形象生动，而且教材、课程资源更加易于积累、修改、共享，这些都是传统课堂无法达到的效果。
1.3 搭建体育——心理平台，真正实现“身心合一”
体育教学资源除去体育技能视频资源，还有电子文档资源、体育图片资源等，这些资源可以协助学生体育数据的录入和管理，大量的关于学生身体各方面的数据被记录在内，随着监测数据的变化，我们可以从医学心理的角度去分析数据变化给测试个体可能带来的身体和心理的状态。
2 大学生身心健康的影响因素
大学生健康的意义不仅指体格健康，还指健康的体魄和健康的心理共同构成的身心健康。心理健康指一个人能够正确地处理人际关系，利用自己的潜能解决相关问题。习近平总书记2018年在全国教育大会上明确指示：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”
3 5G时代体育课在促进大学生身心健康中的应用
3.1 身体素质表现
5G时代的到来，给网络环境下的体育教学带来了又一催化剂，原有的的产物慕课、微课等更加普及和利用。网速的增快使得信息的传输和获取更加便捷，这就增加了大学生对网络的依赖和认同。在传统体育锻炼中，我们可以利用的资源如健身房、田径场等更具有了实际的意义。
3.2 心理影响
大学生已经接受了很多年的素质教育，他们对新事物的理解和接受能力都有较高的水平，而且在逻辑思维方面也有优势。5G时代的到来，对他们而言无疑是一件兴奋和期待的事情。大学体育课在引导学生心理健康方面起到很大作用，一方面运动可以使人快乐，学生在进行自己喜欢的运动项目时，是快乐的，在取得预期的成绩时是兴奋的，并且在其中还可以发现自己的特长，增加了自信息和优越感。二体育运动是集体性项目居多，所以和同学们在一起增加了团队意识和集体荣誉感，同时还增加了同学之间的友谊，让大家都有幸福感，有利于身心健康。三身体运动起来时，分泌大量有利于缓解紧张情绪和压力的激素，这也无形中促进了学生心理健康。
3.3 情感体现
青春年龄的大学生，情感开始丰富多彩，同时具有鲜明的时代特点：爆发性强，容易激化，易于冲动，导致在这方面行动力强因此而出现很多过激行为甚至极端不可收拾的行为。体育锻炼作为一种特别是年轻人的释压方式，很多年轻人因为工作的压力、学习的压力，很多选择跑步，打球等简单可行的方式来调节自己的情绪。而在校大学生往往不能更好的调节自己，通过学校的体育课，教师的教学设计，包括课堂、多媒体、学习软件等资源提供给学生可以调节自己的渠道。
4 结语
高校体育教学的改革，有助于改善当前大学生的现状，使大学生身体素质得到改善，缓解学习、生活、甚至是社会带来的巨大压力。在 5G 技术支持下的体育课信息化建设，对于教学模式来说是一次机遇也是一次挑战。数字化时代改变了人们的生活与学习方式，网络新时代的到来丰富并发展体育教育资源，革新了教师的教学理念和教学方法。新技术手段如 AR/VR 等，可以对于课堂上不能够呈现的实训过程、危险性操作等通过虚拟的方式呈现。另一方面，网络数据的传输和获取以及终端设备的接入，使得大学生可以更好的利用体育课，让身体回答和解决心理问题，达到真正的“身心合一”。
参考文献：
[1] 沙菲.高校体育教学对学生心理健康的引导[J].科技经济导刊，2017（31）.
[2] 谢孟楠.高校体育课对学生身心健康的影响[J].当代体育科技，2019（01）.
[3] 卢碧.浅析心理健康教育与大学体育教学[J].企业科技与发展，2008（14）.
[4] 季浏.增进学生身心健康是我国学校体育发展的根本和方向———学习习近平总书记在全国教育大会上讲话精神[J].吉首大学学报，2020（01）.
[5] 叶玉婷，朱素丽.论体育课成绩评价方式对学生身心健康发展的影响[J].体育教学，2015（11）.
指导教师：李晓汝，女，山东协和学院副教授，研究方向：体育教育。
（作者单位：山东協和学院）