【摘 要】
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我与老伴都是年逾古稀的人了，身体状况一直欠佳，患有高血压、胃病、腰椎增生、胆结石等病。我老伴除血压高到１８０，还患有心脏病、眩晕症和严重失眠。面对这种情况，我们把健康寄希望于大夫和药物，三天两头往医院跑。看医生，打针，吃药，当然也取得一些效果，但始终得不到根治，总是时好时坏，叫人烦恼，苦无良策。 ２０００年９月，我们先后参加了老年体协组织开展的健身“万里行”活动。自此始，我们天天早起，天天走步，
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我与老伴都是年逾古稀的人了，身体状况一直欠佳，患有高血压、胃病、腰椎增生、胆结石等病。我老伴除血压高到１８０，还患有心脏病、眩晕症和严重失眠。面对这种情况，我们把健康寄希望于大夫和药物，三天两头往医院跑。看医生，打针，吃药，当然也取得一些效果，但始终得不到根治，总是时好时坏，叫人烦恼，苦无良策。
２０００年９月，我们先后参加了老年体协组织开展的健身“万里行”活动。自此始，我们天天早起，天天走步，风雨无阻。一走就一个半小时，行程十多华里。半年之后，“万里行”给我带来了第一个喜讯：步履稳健，一身轻松，一量血压，１３４／８２毫米汞柱。我高兴极了，我老伴就是这时出来跟我一起走步的。她一走也已两年多，许多疾病都奇迹般地消失了。老伴原来的顽症眩晕、失眠，早已好了，只是高血压，还有点症状。现在我们很少上医院，公费医疗费也有了节余。尤其是出现了两件特别值得欣慰的事：一是睡觉好了，躺上床，不要五六分钟就可以入睡，晚上９点钟开始睡觉，一睡七八个小时，早晨起来神志清晰，非常舒服。过去失眠及失眠带来的苦恼，再也不复存在了。二是，食欲更旺了，不论吃荤吃素，一餐两碗饭，顿顿吃得香。胃好了，大便一天一次，而且顺畅，也不再拉肚子了。实践使我懂得，“万里行”真是一帖灵丹妙药。
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六月的于都，绿树成荫，鲜花盛开。笔者慕名来到当年护送红军渡过“长征第一河”的船工李声仁家里。当笔者说明来意时，李老喜形于色地紧紧握着笔者的手。 在简朴的客厅里，８８岁高龄的李老完全沉浸在当年的回忆中，仿佛又回到烽火连天、血雨腥风的战争年代…… “十月里来秋风凉，中央红军远征忙。” １９３４年１０月，中央直属机关第一、第二纵队和红军主力一、三、五、八、九军团共８万余人集结江西省于都河（又名贡江
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编辑同志： 我患胃病多年，每逢天气变化或稍受风寒肚子就咕咕叫。每到晚上胃部往上一胀，心脏就跳快，四肢冰凉。Ｂ超检查，还有胆内结石，胃下垂等症，请问如何调治。 峡江：胡×× 胡××同志： 现就来信所述谈点个人看法。慢性胃炎，特别是同时患有糖尿病时，可能出现胃轻瘫，就是说胃的排空比正常缓慢，一旦吃多了或饮食失调，胃轻瘫往往会加重，除了感觉上腹部饱胀，还可能引起胃膨胀，把膈肌往上抬，以致胸腔压力
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