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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）02-000-01
摘 要 运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法等方法对现代篮球运动对运动员体能的要求进行分析，试图证明体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础，是球队技术风格、战斗作风、精神面貌的物质基础。为我国篮球运动理论研究和实践提供一些有价值的参考。
关键词 篮球运动 男运动员体能 要求
一、世界篮球运动的发展趋势
（一）队伍大型化，身高体重均衡，具有良好的素质机能，基本技术全面，位置模糊，能打两个以上的位置。只有高度、力量、技巧都具备的高大队员，才能适应现代篮球比赛的要求
（二）比赛速度加快，快攻是每支队伍进攻的锐利武器，攻守转换技术衔接快，节奏分明，更注重进攻效果。攻击性、多变性防守运用更加普遍，贴身防守更加凶狠，加强整体协同防守的意识和配合。
（三）中锋的活动范围扩大，接球点多面广，进攻能里能外，技术更加全面，贴身进攻技术是中锋进攻手段，中锋战术配合意识强是进攻的枢纽。
（四）善于变化、技术战术运用灵活多变，篮球比赛更具有观赏性。
（五）全面与特长、集体与明星兼顾。
（六）投篮准确，特别是3分投手多，投距远，投点多，在对抗的条件下，投篮出手点高，方式多，变化多，投速快，传球准确，失误减少。
（七）对抗性增强，是技术、战术、身体、心理和智慧融为一体的高水平对抗。现代篮球比赛大部分持球技术的运用都是在强对抗中完成的。
二、篮球运动发展趋势对体能的要求
（一）对身体形态的要求
身高是篮球运动的基础，制约着篮球运动的水平，身高与比赛成绩正相关，世界范围运动员身高持续增长，但受到人类生理限制和篮球运动的特殊要求（规则）目前男子世界强队的平均身高在2米左右。在重视运动员自然身高增大的基础上，普遍重视战斗作风，强悍精神的培养和运动员制空能力的提高，强化力量和弹跳能力增长，以使攻守都具有制空优势。
（二）对速度素质的要求
速度是篮球运动的灵魂，是其生命活力所在，能否在高速度、高难度、强对抗下准确迅速地完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。在篮球运动中，跑动中有激烈的对抗，要突破防守，在快跑中还要视防守动作随机应变，同时还要有高度的稳定性（抗冲撞），所以篮球运动中的速度具有应变性、稳定性、隐蔽性和突然性的专项特点。篮球运动员的专项速度主要体现在：1.位移速度；2.反应—起动速度；3.单个技术动作速度；4.进攻速度：5.防守速度；6.攻防转换速度；7.防守反击速度；8.运球速度；9.传球速度；10.投篮速度等。其中，进攻速度是灵魂，防守速度是保障。加速度、加速跑的速度是篮球运动员的核心，而不是绝对速度。
（三）对力量素质的要求
力量素质是篮球运动员专项对抗能力、专项速度、专项技术掌握和完善的基础和保障。在篮球比赛中进攻和防守的反应，跑动、加速与拼抢，以及防守与攻击的有效性无不取决于力量素质。篮球运动不仅要求运动员跑得快，跑得巧，还要求在跑动过程中能够迅速地制动急停。跑得快则需要足够的腿部和足踝掌趾肌群力量，跑得巧要求运动员必须具备迅速改变方向的能力，这需要腰腹肌群的控制力及脚掌内外侧肌力，以便蹬地和旋转。跑动过程中的急停则需要膝跺关节肌群具有强大的退让收缩能力。跳投、盖帽、争抢篮板等动作要求篮球运动员必须具备良好的弹跳力，弹跳力的基础是腿部力量和腰腹力量，投篮和传球则需要臂和指腕力量。综合上述，根据篮球运动的动作结构和用力特点，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的弹跳力、躯干肌力和上肢力量。就力量性质而言，篮球运动主要具备爆发力和快速力量耐力。
（四）对耐力素质的要求
耐力是指机体坚持长时间运动的能力，我们一般将与专项运动成绩关系密切的耐力称为专项耐力。篮球比赛场地小，强度大，对抗性强，为了保持战斗力双方换人频繁，这些特点要求篮球运动员首先具备良好的无氧耐力，尤其是保持高强度，爆发式运动的能力，也就是长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。篮球运动专项耐力主要体现在保持反复进行的短距离、高强度间歇运动的能力。
（五）篮球运动对灵敏素质的要求
篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确。只有具备这些素质，才能与篮球运动所要求的反应迅速，应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。
（六）篮球运动对柔韧素质有要求
柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。
三、小结
现代篮球的比赛是在高、快、准、狠的基础上进行高强度的对抗下完成技术运动和战术配合，如果身体的体能不如对手，那么在整场的比赛就无法合理地运用技术去完成整体的战术配合，很难发挥出自己的技术特长。运动员的身体体能是篮球技战术发展的基础，现代篮球运动发展趋势表明，只具备了一定的身体体能才能完成相应的某项技战术。
加强体能科学化训练，特别是力量、速度和柔韧素质的训练，进快跟上篮球运动发展趋势对运动员体能的要求。特别加强青少年体能训练，提高对抗能力，特别是在对抗下完成技战术的能力。
参考文献：
[1] 全国体育学院教材委员会.体育学院普修通用教材.篮球运动教程（第一版）[M].北京：人民体育出版社.2001.1.
[2] 刘玉林.现代篮球运动研究[M].北京：人民体育出版社.2006：2.
[3] 刘丹.球类运动训练理念批判[M].北京：北京体育大学出版社.2006：137.
[4] 谭朕斌.篮球运动基本理论与实践研究[M].北京体育大学出版社.2007：139.
摘 要 运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法等方法对现代篮球运动对运动员体能的要求进行分析，试图证明体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础，是球队技术风格、战斗作风、精神面貌的物质基础。为我国篮球运动理论研究和实践提供一些有价值的参考。
关键词 篮球运动 男运动员体能 要求
一、世界篮球运动的发展趋势
（一）队伍大型化，身高体重均衡，具有良好的素质机能，基本技术全面，位置模糊，能打两个以上的位置。只有高度、力量、技巧都具备的高大队员，才能适应现代篮球比赛的要求
（二）比赛速度加快，快攻是每支队伍进攻的锐利武器，攻守转换技术衔接快，节奏分明，更注重进攻效果。攻击性、多变性防守运用更加普遍，贴身防守更加凶狠，加强整体协同防守的意识和配合。
（三）中锋的活动范围扩大，接球点多面广，进攻能里能外，技术更加全面，贴身进攻技术是中锋进攻手段，中锋战术配合意识强是进攻的枢纽。
（四）善于变化、技术战术运用灵活多变，篮球比赛更具有观赏性。
（五）全面与特长、集体与明星兼顾。
（六）投篮准确，特别是3分投手多，投距远，投点多，在对抗的条件下，投篮出手点高，方式多，变化多，投速快，传球准确，失误减少。
（七）对抗性增强，是技术、战术、身体、心理和智慧融为一体的高水平对抗。现代篮球比赛大部分持球技术的运用都是在强对抗中完成的。
二、篮球运动发展趋势对体能的要求
（一）对身体形态的要求
身高是篮球运动的基础，制约着篮球运动的水平，身高与比赛成绩正相关，世界范围运动员身高持续增长，但受到人类生理限制和篮球运动的特殊要求（规则）目前男子世界强队的平均身高在2米左右。在重视运动员自然身高增大的基础上，普遍重视战斗作风，强悍精神的培养和运动员制空能力的提高，强化力量和弹跳能力增长，以使攻守都具有制空优势。
（二）对速度素质的要求
速度是篮球运动的灵魂，是其生命活力所在，能否在高速度、高难度、强对抗下准确迅速地完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。在篮球运动中，跑动中有激烈的对抗，要突破防守，在快跑中还要视防守动作随机应变，同时还要有高度的稳定性（抗冲撞），所以篮球运动中的速度具有应变性、稳定性、隐蔽性和突然性的专项特点。篮球运动员的专项速度主要体现在：1.位移速度；2.反应—起动速度；3.单个技术动作速度；4.进攻速度：5.防守速度；6.攻防转换速度；7.防守反击速度；8.运球速度；9.传球速度；10.投篮速度等。其中，进攻速度是灵魂，防守速度是保障。加速度、加速跑的速度是篮球运动员的核心，而不是绝对速度。
（三）对力量素质的要求
力量素质是篮球运动员专项对抗能力、专项速度、专项技术掌握和完善的基础和保障。在篮球比赛中进攻和防守的反应，跑动、加速与拼抢，以及防守与攻击的有效性无不取决于力量素质。篮球运动不仅要求运动员跑得快，跑得巧，还要求在跑动过程中能够迅速地制动急停。跑得快则需要足够的腿部和足踝掌趾肌群力量，跑得巧要求运动员必须具备迅速改变方向的能力，这需要腰腹肌群的控制力及脚掌内外侧肌力，以便蹬地和旋转。跑动过程中的急停则需要膝跺关节肌群具有强大的退让收缩能力。跳投、盖帽、争抢篮板等动作要求篮球运动员必须具备良好的弹跳力，弹跳力的基础是腿部力量和腰腹力量，投篮和传球则需要臂和指腕力量。综合上述，根据篮球运动的动作结构和用力特点，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的弹跳力、躯干肌力和上肢力量。就力量性质而言，篮球运动主要具备爆发力和快速力量耐力。
（四）对耐力素质的要求
耐力是指机体坚持长时间运动的能力，我们一般将与专项运动成绩关系密切的耐力称为专项耐力。篮球比赛场地小，强度大，对抗性强，为了保持战斗力双方换人频繁，这些特点要求篮球运动员首先具备良好的无氧耐力，尤其是保持高强度，爆发式运动的能力，也就是长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。篮球运动专项耐力主要体现在保持反复进行的短距离、高强度间歇运动的能力。
（五）篮球运动对灵敏素质的要求
篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确。只有具备这些素质，才能与篮球运动所要求的反应迅速，应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。
（六）篮球运动对柔韧素质有要求
柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。
三、小结
现代篮球的比赛是在高、快、准、狠的基础上进行高强度的对抗下完成技术运动和战术配合，如果身体的体能不如对手，那么在整场的比赛就无法合理地运用技术去完成整体的战术配合，很难发挥出自己的技术特长。运动员的身体体能是篮球技战术发展的基础，现代篮球运动发展趋势表明，只具备了一定的身体体能才能完成相应的某项技战术。
加强体能科学化训练，特别是力量、速度和柔韧素质的训练，进快跟上篮球运动发展趋势对运动员体能的要求。特别加强青少年体能训练，提高对抗能力，特别是在对抗下完成技战术的能力。
参考文献：
[1] 全国体育学院教材委员会.体育学院普修通用教材.篮球运动教程（第一版）[M].北京：人民体育出版社.2001.1.
[2] 刘玉林.现代篮球运动研究[M].北京：人民体育出版社.2006：2.
[3] 刘丹.球类运动训练理念批判[M].北京：北京体育大学出版社.2006：137.
[4] 谭朕斌.篮球运动基本理论与实践研究[M].北京体育大学出版社.2007：139.