去心理咨询就是有病吗？
　　 在快节奏的都市生活，每个人心灵或多或少都会出现一些亚健康状态，我在生活工作人际也会遇到一些不如意，单独面对许许多多不开心的事，身心疲惫，甚至有些抑郁，想找个人帮我解开心理的结节。我想问：是不是有病的人才会去心理咨询呢？
　　 （小伟）
　　 陈一看来生活里的误区还真是多，作为专业的心理咨询师，这个问题我觉得真的有必要好好说说。
　　 首先，我们从科学的角度，把心理分成是正常的和异常的两种。正常和异常是心理咨询师和专业医生都要首先去关注的问题，去做区别和鉴定的，只是，我们的目的是不一样的：心理咨询师是把正常的人作为我们工作的对象，而医生是把不正常的人作为自己的工作对象。其次，我们接着上面的说，在心理正常的人群里，在可以接受心理咨询的人群里面，我们再来判定对方是健康还是不健康的。这里，我们可以把不健康的情况比较明确地划出来，比如，一般的心理问题、严重的心理问题、神经症性心理问题等。请注意，我用的词是”问题“，不是"病"！当然这样的划分是有我们严格的标准和角度的。
　　 我和同事交流不和谐，怎么办？
　　 陈一你好！我今年刚毕业工作，但是在和同事交往沟通不怎么和谐，是不是大学毕业生都会遇到这么一种过渡期，心里很郁闷！
　　 （韦同学）
　　 陈一1、这样的焦虑其实也是正常的。这是很多年轻人进入社会之后一个基本的心理状态。其实，你焦虑的是综合的问题，总体来说是适应社会的不畅和受阻。2、人际紧张，其实就是适应社会的紧张。因为社会环境和学校环境完全不一样了，你接触的是同事、领导、客户等等，不再是同学、朋友和老师，这些交流的人际模式是完全不一样的。因为你自己还没有适应社会的规则，所以你就焦虑了。3、我建议还是摆正自己的位置吧，自己还是学习的阶段，不妨还是当自己是学生，只是环境和课堂变了，自己学习的心态可以不变，但这个时候没有老师、没有同学，没有谁来安排你，你就要自己靠自己学习了，要有自觉性和主动性。4、从心理角度说，人际吸引的第一个品质是：真诚！其次，一个人有礼貌、有教养、谦虚、虚心、对人友善客气，这些品质你基本具备的话，你的人际关系一定不会差到哪去。5、可以吃苦，任劳任怨，这其实就是人际当中的表明吃亏的心理，你真的吃亏了吗？其实没有，很多时候你做的事情是有人看见的，只是你自己不知道而已，也许机会就这样存在了，而且，行为本身也可以缓解我们的人际焦虑的情绪。
　　 周末可以做点什么呢？
　　 我是一个都市白领，平常有稳定且不低的收入，每天的生活除了上班，就是晚上出去泡吧和周末去商场购物。毕业以后这样的生活一过就是两年，现在我特别害怕周末，不知道到了周末可以做些什么？我这样的心态是太消极了吗？
　　 （黄小姐）
　　 陈一客观说，这也是生活的方式之一。但当你对自己的方式产生质疑的时候，确实就说明你的心理状态出了些问题。一、比如，是否有自己感情空虚的心理？一般来说，购物或者是泡吧是缓解自己情绪空虚的主要方式之一。无论你选择的是独处还是和朋友相处，但你的心是寂寞的，所以，你会不安。二、也许是填充心理。你内心其实需要什么你自己都不知道，但你还没有来得及很好的思考，就开始填充自己的时间和空间了。可你这样的填充是被动的，不是主动的，所以，你还是会有担心。三、是焦虑的心理。在你的潜意识里其实你是不安的，你是需要放松的，但你暂时还没有找到更好的方式，所以，你才习惯性去做，做了还是焦虑，再做，再焦虑，形成恶性循环。四、所以，我建议这位朋友可以留些时间给自己思考，不要去盲目为买而买，为泡而泡，应该仔细听听自己的内心的需要和想法。五、实在要外出，也可以安排不一样的活动，比如：运动健身、美容、或者学点什么技能什么的；听听音乐，看看好的节目、时尚的杂志，写些博客围脖什么的文字，甚至你尝试去做义工，给自己的心灵多些出口也是很好的心理放松。
　　
　　编辑/赵湘