【摘 要】
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柔韧性对于人体的健康十分重要,首先,柔韧性在生活工作中能提供三分之一必要的帮助,它为丰富多彩的生活提供方便。其次,柔韧性训练可减少受伤的危险性,大大避免了因柔韧性不
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柔韧性对于人体的健康十分重要,首先,柔韧性在生活工作中能提供三分之一必要的帮助,它为丰富多彩的生活提供方便。其次,柔韧性训练可减少受伤的危险性,大大避免了因柔韧性不足导致的外部伤害,如关节扭伤、肌肉拉伤等。再次,规律地练习柔韧性可以提高身体素质、促进身体健康,还可改善肌肉组织与神经系统的协调性。最后,柔韧练习可以起到很好的热身作用,还能在运动后迅速的使疲惫的身体得到恢复。因此,从儿童开始进行柔韧性的练习非常重要。本文阐述了儿童练习柔韧性的重要性,及如何使儿童练习柔韧的同时更具有趣味性,促进其自主练习。
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