晓丽从20岁开始，就经常在月经前和月经期间感觉双侧乳房胀痛，严重时只要一碰到乳房就疼，只有在月经结束后才能缓解一些。这样的症状严重影响了晓丽的生活和工作。去医院检查后，医生说晓丽是乳腺增生，给晓丽开了一些中成药，并说药物可以控制乳房胀痛的症状，但并不能完全治愈乳腺增生，要想彻底摆脱乳腺增生，最主要的是要心情舒畅，注意平衡饮食，并定期复查。医生最后安慰晓丽说：“这个病跟性激素水平有关，过几年自然会好一些的，不用太紧张。”
　　25岁那年，晓丽结婚了。婚后的生活很甜蜜，现在两年过去了，结果还真像医生说的那样，乳腺增生的症状慢慢消失了。晓丽很好奇：乳腺增生到底是什么原因引起的，为什么会不治而愈呢？
　　晓丽的情况很有代表性，乳腺增生作为最常见的女性乳腺疾病，好发于中青年女性。最典型的症状是月经前期乳房胀痛，患者在接受体检或者做自我检查的时候可以摸到乳房内有条索状的增生结节。乳腺增生是一种良性的乳腺疾病，绝大部分情况都不会对患者造成什么危害，仅有极少数患者可能发生恶变而罹患乳腺癌。
　　乳腺增生的发生与女性体内的雌激素和孕激素有关。雌激素、孕激素水平的不平衡会造成乳腺小叶增生和复旧过程的障碍，而这种障碍的后果就是乳腺增生。治疗乳腺增生，目前暂时没有什么特效药或方法，用药主要以控制症状、缓解疼痛为主。患者在生活中最应该注意的事情就是保持心情舒畅。
　　积极的性生活，对治疗乳腺增生很有帮助。在性生活中，乳房会随着激素水平的改变而发生一系列周期性的变化。在兴奋期，乳房、乳晕充血，乳头勃起，乳房体积增大，变得更加饱满，在达到性高潮时，上述变化达到顶点;而在此之后，乳房会缓慢恢复正常。这一系列的变化，对乳腺功能是一种良好的调节，可以促进乳腺小叶的反复增生和复旧，从而有益于乳腺增生的治疗。这就是为什么很多乳腺增生的患者在结婚后一段时间不治而愈的秘密。
　　需要强调的是，积极的性生活对治疗乳腺增生有帮助。所谓积极的性生活，主要指性生活频率上的相对规律和女性的主动投入。女性只有在积极寻求高质量的性生活时，才能达到促使乳房反复充盈和复旧的效果。被动、消极的性生活不仅不能促进乳腺的增生和复旧过程（不能达到治疗乳腺增生的目的），而且其带来的性压抑容易导致女性内分泌系统功能失调，有可能加重乳腺增生的病情。
　　乳房胀痛，借助下面的方法，即可轻松消除乳房不适。
　　改变饮食习惯  采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
　　经常按摩乳房  轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
　　穿稳固的胸罩  胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
　　避免利尿剂  利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解是需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
　　不吃咸  高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　试用热敷  热敷是一种传统的中医疗法。可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
　　防止肥胖  对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
　　用蓖麻油敷胸  蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度，敷1个小时即可。
　　摄取维生素  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物，这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
　　远离咖啡  咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，要全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
　　切忌滥用药  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的。因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
　　编辑：修远 [email protected]