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体操是融技巧、音乐为一体，发展学生的协调性、灵敏性及姿态美、气质美的一项深受年轻人喜爱的运动项目，体操教学是把空间位置变化与器械大小结合起来，是在支撑、悬垂、跳跃或转体等各种复杂和多变的条件下进行的，因此，在进行体操教学时，特别是对初学者进行教学时，学生容易受环境的影响而产生恐惧心理，出现各种不同的心理障碍，而这些障碍的形成直接影响到学习及掌握体操技术和技能，主要表现在以下几个方面：
1. 体操的动作多，技术的差异大，动作具有一定的危险性，容易失误或受伤，而每个动作，必须在一定的空间和时间内完成，既有节奏快慢、幅度大小之技术分别，又有身体各部位用力顺序和用力时机之技巧要求。有些学生比较胆小，在动作技术练习时，容易出现不协调的现象，这种不协调常常造成动作失败，甚至身体受伤，很容易使学生形成紧张心理。多次失败的刺激使学生认为学习体操很苦，久而久之，发展为害怕、胆怯的心理。
2. 体操动作技术的掌握要经历运动技能形成的四个阶段，而这个过程的长短对每个学生来说是不尽相同的。从掌握运动技术过程来看，学生掌握体操动作技术的过程不是直线匀速上升的，一般是初期学有所获，一个阶段后动作技能出现波动甚至停滞不前，被心理学家称为“高原期”。这个时期正是技术飞跃的前奏，而处于“高原期”的学生，信心下降，产生畏难心理，而在练习或考核中教师又过分强调动作的熟练性、合理性和整套动作的技术性，对动作的要求过于精细，加重了学生的心理负担，影响了动作完成，往往使学生产生害怕心理。
3. 有些项目动作组合比较复杂，难度也较大，而部分学生因身体素质较差，加上许多体操动作与自己平时掌握的体育技能毫无联系，技术动作练习往往有力不从心之感。当有些同学自己或看到别的同学在完成动作过程中摔倒或跌伤，动作经常失败时，极易产生焦虑情绪。总觉得困难重重，于是自信心下降，以致错误地夸大动作的难度，形成胆怯。如果再缺乏信心和勇气，则会产生恐惧心理，害怕做动作。
4. 空间距离知觉差，学生在体操练习中，如侧立、倒立、空翻，由于空间距离知觉差，知觉准确性低，故在完成动作时成功率低，容易受伤，往往导致学生害怕心理。
5. “应激”心理能力差，有些同学在做简单的动作过程中，由于没有集中精力而产生摔倒或其他情况，而在突发事故中，学生的“应激”能力较差，不能较好地使用自我保护手段而造成受伤，从而导致害怕心理。
体操教学中害怕心理的出现，会引起大脑皮层发生保护性的抑制（即防御性反射），从而降低了高级神经活动的兴奋性，并且会产生一系列的动作与生理的异常变化：如肌肉僵直、动作不协调、出现多余动作的干扰、临场心率过速、呼吸困难、出虚汗、血压升高，从而影响动作技能、技术的掌握和完成，因此必须加以克服。
如何克服体操教学中学生的恐惧心理，激发学生学习的积极性和主动性。通过多年教学实践，我归纳以下几个方面。
一、 加强目的教育，激发学生学习兴趣
人类的一切活动总是受某种目的驱使，学生学习体操的行动是否积极，同样与他们学习目的是否明确紧密联系在一起，因此，在体操教学中要充分激发学生的学习积极性，教师要大胆改革课堂教学形式和方法，设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，只有这样才能发挥学生的主体性和能动性，才能调动他们的学习积极性，才能达到良好的教学效果。
二、 重视体操专项素质训练，打好基础
体操动作对身体各种素质要求较高，特别是灵敏、柔韧、协调、上肢力量素质，这些素质是学习和掌握动作的基础，因此，在课中，教师要根据体操专项特点，结合学生素质的具体情况，有目的地进行素质训练，为学生学习技术动作打好基础，基础扎实了，学动作就变得容易，学习信心也会因此得到增强。
三、 加强保护与帮助
培养和提高保护帮助的能力是消除害怕心理的前提，合理的保护与帮助，不仅能增强学生学习，掌握动作的信心，同时，也能加速掌握动作要领。学生在进行练习时，会因疏忽、犹豫或因身体素质差、技术掌握不好，导致动作“失败”或受伤，因此教师要注意合理的站位，把握好帮助的时机和保护的手法，既不影响学生完成动作，又给学生以安全感。可以告诉同学保护措施基本万无一失，成功率相当高，即使失败也不会造成伤害。 但应注意的是要根据学生掌握动作的熟练程度适时脱保，以防其产生依赖心理。
四、 以考代练
当学生对某一体操动作掌握到一定程度以后，教师可根据学生具体情况进行考核。通过考核让学生发现自己的问题和不足，从而有针对性地加以练习和训练。培养学生对学习体操的良好心态，逐步降低学生的紧张程度，消除他们的害怕心理。
五、 提高“应激”能力
教学中在让学生学会迅速控制好突发事件，使他们具有随时应付紧急状态的“应激”心理能力，增强自我保护能力，让他们有较好的精神状态去完成动作。
六、 树立信心，增强勇气
提高学生的认识水平对克服害怕心理具有重要作用。在某些学生对自己运动能力估计不足，对一些动作不敢做有害怕心理时，教师要多鼓励和帮助他们。在练习时，特别是最初练习的同学，无论成功与否，表扬放在首位，失败要鼓励他们努力再试。全面地分析其运动能力，使他们有敢于克服困难的决心，同时使他们认识到，体育锻炼不仅能锻炼身体，而且能培养一个人的勇敢、顽强、不屈不挠的品质。
七、利用心理训练法，降低动作难度
在模拟心理训练中消除学生的害怕心理。有计划、目的地为学生设置针对性的具有一定模式的教学训练手段，使他们情绪得以稳定，并有意识地降低动作难度，增加学生信心，起到消除学生害怕心理的作用。
八、 “现身说法”提高效果
教师在教学中应以高度的责任感和事业心，举止言行中要体现出对学生的关心和爱护，特别是对素质差的学生要表现出极大的热情与耐心。在教法上，运用简明扼要、形象生动、风趣幽默的讲解。常言道，榜样的力量是无穷的，体育教师稳健、优美、舒展、连贯的动作能给学生一个美的享受，常能达到一个意想不到的效果，也能增强学生信心，调动学生的积极性，是他们克服困难的动力，同时对减少学生的害怕心理有着重要的作用。
实践证明，素质、技术、心理是完成体操动作的三大要素，它们之间相互作用，相互影响，而心理因素是学好体操的前提和关键，只有消除学生的害怕心理，才能使学生更有效地掌握体操中各项素质和技术。
（深圳宝安中学）
1. 体操的动作多，技术的差异大，动作具有一定的危险性，容易失误或受伤，而每个动作，必须在一定的空间和时间内完成，既有节奏快慢、幅度大小之技术分别，又有身体各部位用力顺序和用力时机之技巧要求。有些学生比较胆小，在动作技术练习时，容易出现不协调的现象，这种不协调常常造成动作失败，甚至身体受伤，很容易使学生形成紧张心理。多次失败的刺激使学生认为学习体操很苦，久而久之，发展为害怕、胆怯的心理。
2. 体操动作技术的掌握要经历运动技能形成的四个阶段，而这个过程的长短对每个学生来说是不尽相同的。从掌握运动技术过程来看，学生掌握体操动作技术的过程不是直线匀速上升的，一般是初期学有所获，一个阶段后动作技能出现波动甚至停滞不前，被心理学家称为“高原期”。这个时期正是技术飞跃的前奏，而处于“高原期”的学生，信心下降，产生畏难心理，而在练习或考核中教师又过分强调动作的熟练性、合理性和整套动作的技术性，对动作的要求过于精细，加重了学生的心理负担，影响了动作完成，往往使学生产生害怕心理。
3. 有些项目动作组合比较复杂，难度也较大，而部分学生因身体素质较差，加上许多体操动作与自己平时掌握的体育技能毫无联系，技术动作练习往往有力不从心之感。当有些同学自己或看到别的同学在完成动作过程中摔倒或跌伤，动作经常失败时，极易产生焦虑情绪。总觉得困难重重，于是自信心下降，以致错误地夸大动作的难度，形成胆怯。如果再缺乏信心和勇气，则会产生恐惧心理，害怕做动作。
4. 空间距离知觉差，学生在体操练习中，如侧立、倒立、空翻，由于空间距离知觉差，知觉准确性低，故在完成动作时成功率低，容易受伤，往往导致学生害怕心理。
5. “应激”心理能力差，有些同学在做简单的动作过程中，由于没有集中精力而产生摔倒或其他情况，而在突发事故中，学生的“应激”能力较差，不能较好地使用自我保护手段而造成受伤，从而导致害怕心理。
体操教学中害怕心理的出现，会引起大脑皮层发生保护性的抑制（即防御性反射），从而降低了高级神经活动的兴奋性，并且会产生一系列的动作与生理的异常变化：如肌肉僵直、动作不协调、出现多余动作的干扰、临场心率过速、呼吸困难、出虚汗、血压升高，从而影响动作技能、技术的掌握和完成，因此必须加以克服。
如何克服体操教学中学生的恐惧心理，激发学生学习的积极性和主动性。通过多年教学实践，我归纳以下几个方面。
一、 加强目的教育，激发学生学习兴趣
人类的一切活动总是受某种目的驱使，学生学习体操的行动是否积极，同样与他们学习目的是否明确紧密联系在一起，因此，在体操教学中要充分激发学生的学习积极性，教师要大胆改革课堂教学形式和方法，设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，只有这样才能发挥学生的主体性和能动性，才能调动他们的学习积极性，才能达到良好的教学效果。
二、 重视体操专项素质训练，打好基础
体操动作对身体各种素质要求较高，特别是灵敏、柔韧、协调、上肢力量素质，这些素质是学习和掌握动作的基础，因此，在课中，教师要根据体操专项特点，结合学生素质的具体情况，有目的地进行素质训练，为学生学习技术动作打好基础，基础扎实了，学动作就变得容易，学习信心也会因此得到增强。
三、 加强保护与帮助
培养和提高保护帮助的能力是消除害怕心理的前提，合理的保护与帮助，不仅能增强学生学习，掌握动作的信心，同时，也能加速掌握动作要领。学生在进行练习时，会因疏忽、犹豫或因身体素质差、技术掌握不好，导致动作“失败”或受伤，因此教师要注意合理的站位，把握好帮助的时机和保护的手法，既不影响学生完成动作，又给学生以安全感。可以告诉同学保护措施基本万无一失，成功率相当高，即使失败也不会造成伤害。 但应注意的是要根据学生掌握动作的熟练程度适时脱保，以防其产生依赖心理。
四、 以考代练
当学生对某一体操动作掌握到一定程度以后，教师可根据学生具体情况进行考核。通过考核让学生发现自己的问题和不足，从而有针对性地加以练习和训练。培养学生对学习体操的良好心态，逐步降低学生的紧张程度，消除他们的害怕心理。
五、 提高“应激”能力
教学中在让学生学会迅速控制好突发事件，使他们具有随时应付紧急状态的“应激”心理能力，增强自我保护能力，让他们有较好的精神状态去完成动作。
六、 树立信心，增强勇气
提高学生的认识水平对克服害怕心理具有重要作用。在某些学生对自己运动能力估计不足，对一些动作不敢做有害怕心理时，教师要多鼓励和帮助他们。在练习时，特别是最初练习的同学，无论成功与否，表扬放在首位，失败要鼓励他们努力再试。全面地分析其运动能力，使他们有敢于克服困难的决心，同时使他们认识到，体育锻炼不仅能锻炼身体，而且能培养一个人的勇敢、顽强、不屈不挠的品质。
七、利用心理训练法，降低动作难度
在模拟心理训练中消除学生的害怕心理。有计划、目的地为学生设置针对性的具有一定模式的教学训练手段，使他们情绪得以稳定，并有意识地降低动作难度，增加学生信心，起到消除学生害怕心理的作用。
八、 “现身说法”提高效果
教师在教学中应以高度的责任感和事业心，举止言行中要体现出对学生的关心和爱护，特别是对素质差的学生要表现出极大的热情与耐心。在教法上，运用简明扼要、形象生动、风趣幽默的讲解。常言道，榜样的力量是无穷的，体育教师稳健、优美、舒展、连贯的动作能给学生一个美的享受，常能达到一个意想不到的效果，也能增强学生信心，调动学生的积极性，是他们克服困难的动力，同时对减少学生的害怕心理有着重要的作用。
实践证明，素质、技术、心理是完成体操动作的三大要素，它们之间相互作用，相互影响，而心理因素是学好体操的前提和关键，只有消除学生的害怕心理，才能使学生更有效地掌握体操中各项素质和技术。
（深圳宝安中学）