时近岁末，广袤新疆大地冰雪封冻，一片萧瑟，但马忠梅心里却像揣着一团火一样感到温暖。来自广西《家庭医药》杂志社的一个电话，让马忠梅在得知被评为“健康大使”消息的同时，也感受到了来自南方的和煦暖风。
　　马忠梅是新疆维吾尔自治区水利厅玛纳斯河流域管理处的一名普通职工，“干收发工作多年，见过各类健康保健方面的书报杂志不少，一次偶然的机会看到《家庭医药》，发现这本杂志虽然不是很有名，但内容却包罗万象，非常实用，就建议单位同事订阅。领导借阅《家庭医药》后，与我有同感，就给单位退休人员人手一份，每月杂志一到手，大家都争相传阅。”
　　“简简单单”的推荐、介绍，就发动了新订户54名，马忠梅似乎丝毫没意识到自己做了什么了不起的事情。“分享健康啊，这么好的一本杂志，实实在在为老百姓的健康服务，我把它介绍给别人，也算是做好事吧。”
　　有这个想法，是因为马忠梅对小病小痛上医院的麻烦深有感触。马忠梅说，每个人多多少少都有这样或那样的小病小灾，像头痛、感冒、沙眼、咽喉痛这些小毛病，去大医院很麻烦，挂号排队，看医生排队，检查排队，划价排队，取药排队，一等就是半天，真是耗不起这时间。即使到了医生跟前，医生三言两语就给打发了。小病这么费时，真是特别不值得。于是，马忠梅养成了看医药保健书刊的习惯，尤其是《家庭医药》，经常介绍常见病、多发病知识，同时对药物进行分类逐一分析解说，用简单易懂的词语说明药物成分对人体所起的作用，让不懂医的百姓很容易理解。“这也是我看好这本杂志的关键所在。”
　　因为工作压力大，生活节奏加快，马忠梅经常会出现头痛、咽喉痛、忧虑、失眠等症状。为了摆脱这些症状，马忠梅除了看医药保健书刊，进行自我药疗，还总结了一条给自己减压的方法，那就是常常默念：别着急，放松、放松。
　　在马忠梅看来，有一个宽阔的胸怀可以给自己减轻疲劳、避免纷扰。所以她建议每个人都应该怀揣一颗平常心，一切顺其自然，采取乐观向上的态度面对复杂的工作；学会宽容和理解他人的心境。包容差异是消除人际矛盾最好的方式和方法，当人们做到这一点，就会营造出一个亲密无间，相濡以沫的和谐社会。
　　马忠梅认为，健康就是在这种情形下产生的。当然，拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。要想在复杂的社会生存下去，首要条件就是每天都能以一副健康的身体，清醒的头脑，坚定的意志，旺盛的精力去应付一切。“我以为——健康身体是做一切事情的基础。”