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专家提醒说，男性从30岁开始，身体机能及健康状况滑坡。因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能；每半年到1年做1次雅科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性，如果还没有要孩子的话，最好趁早