对于美容而言，鲜花不仅可以外敷还能内用。鲜花除了可以欣赏外，还能起到美容护肤效果，鲜花做成的鲜花粥，用于内服，能吃出花一般的娇美。下面我们就一起来看看有哪些养颜美容粥吧。
　　菊花粥
　　菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维他命等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞的作用，有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。此粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的效果。
　　材料：菊花、莲子、枸杞子、薏米、百合、干枣
　　做法：
　　1.取适量贡菊用热水浸泡，半小时后，倒出菊花水备用；
　　2.再取10朵贡菊，择去花托，将散碎花瓣放入碗中备用；
　　3.将大米、薏米、莲子洗净，连同菊花水倒入锅中，浸泡1小时后，大火煮至沸腾，撇去浮沫，转小火继续煮；
　　4.煮至6成熟的时候，倒入洗净后的百合、枸杞、红枣和菊花瓣，继续用小火煮20分钟即可。
　　荷花粥
　　荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。《罗氏会约医镜》上说“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。
　　材料：荷花、大米、水
　　做法：
　　1.当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用；
　　2.用梗米100克煮粥，待熟时加入荷花10～15克，煮一二开即成。
　　常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。
　　玫瑰花粥
　　长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。
　　材料：大米、玫瑰花、水
　　做法：
　　1.将粳米洗净熬成粥；
　　2.粥熟后加入适量的小玫瑰花苞，待粥熬成粉红时，即可食用。食用时可以加些红糖，有补血、活血、散寒的作用。
　　常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
　　桃花粥
　　古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。
　　待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的面颊洁白如玉。
　　白兰花粥
　　材料：白兰花、大米、水
　　做法：
　　1.取白兰花（即白玉兰花）两朵，脱下花瓣，洗净待用；
　　2.另取100克粳米淘洗后入锅，将清水、白兰花煮成浓汁；
　　3.待粳米煮至粥样时，加入白兰花浓汁、适量蜂蜜，再略煮即成。
　　此粥能止咳、化浊、补脾，适用于慢性支气管炎、虚劳久咳、前列腺炎、食欲不振等。
　　责编/昱青