觉得无论自己多努力、花费再多的钱去做护肤，效果似乎都不如人意？
　　当你不断的寻找能够让自己变美丽的保养品时，有没有想过，或许是你生活的小习惯妨碍了你的美丽大计……
　　1 脾气暴躁
　　当你的身体训练超过极限（或者其他刺激），它会生产出引发兴奋或焦虑的荷尔蒙。压力还会抑制大脑中神经传递素——多巴胺的生成，而它的大量减少会对心情造成重创。任性可能意味着你未完全恢复。
　　2.小便发黄
　　这是脱水的迹象。颜色越深，说明身体越在努力保持水分，因为供应循环的水分不足。你需要“水”来解决这一问题。
　　3.生病（月经失调）
　　任何疾病，甚至女性的月经周期都会增加你对能量的需求，来为免疫系统提供燃料，这就会让身体超负荷工作，意味着用于你过度训练后可用于恢复的能源极少。
　　4.睡眠不好
　　长期的优质睡眠可以促进荷尔蒙的生长，这对恢复肌纤维有着重要作用。接连几天睡眠不好或睡眠不足会削弱免疫系统，肌肉运动和认知功能，同时还有反应时间——对运动极为不利。
　　5.静息心率过高
　　每天在你起床之后测量脉搏，找出自己的正常值。较高的静息心率可能是由于你的神经系统在为“战或逃”做准备—一身体对压力的本能反应。你的身体并不会区分身体压力和精神压力——艰难的长跑或者辛苦的一天之后，身体都需要时间恢复。
　　6.浮夸表情
　　面部表情夸张的人一定是最早皱纹的人。任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时大力眨眼睛、挑眉或皱鼻子等，用多贵的护肤品也很难轻易消除。
　　7 偏爱单侧牙齿咀嚼
　　长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则会退化。面部左右不对称，形成大小脸就难以回头了！
　　8.玩完计算机就睡
　　很多女士睡前都离不开玩计算机，然后上床睡觉。计算机屏幕产生的辐射量虽小，但仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼部肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。使用计算机后，最好先洗脸才睡。
　　9.带Bra入睡
　　胸罩对乳房本是起保护作用的，但戴胸罩入睡会招至疾病如誘发乳腺肿瘤。每天戴胸罩超过17小时比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍机会患上乳腺肿瘤的危险。因为乳房长时间受压，淋巴不畅通，令有害物积聚在乳房。
　　10.长期不换床垫
　　我们每天都和床垫和枕头共度至少7个小时，一定要定期更换床上用品，保持清洁，才会有利肌肤。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒两小时。要用肥皂和清水洗涤床垫，而且每半年要将床垫的前后位置调换一下，才能让我们的脊椎保持年轻。
　　11.长期带着口气
　　美女是不容许有口臭的。口臭的成因可能是吃了带有强烈味道的食物、月经周期或避孕药影响荷尔、口腔细菌积聚等原因。还有，每天刷牙时别忘了刷舌头，细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，有助预防及抑制口臭。