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摘要：通过文献调查法、问卷调查法、实地观察法，从锻炼时段、锻炼频率、锻炼动机、锻炼项目、锻炼的组织形式、锻炼的动机等方面对玉溪市聂耳文化广场老年人体育锻炼的现状进行。并根据调查结果提出相关的改善对策，为促进玉溪市老年人体育健康、科学、有序的发展提供理论依据。
关键词：玉溪市；聂耳文化广场；老年人；锻炼
前言
根据玉溪市第六次全国人口普查的主要数据通报显示，玉溪市低龄人口减少，老龄化加快。而老年人口的增多，显示人民生活水平的提高和医疗卫生保健事业的改善。人均期望寿命的提高，使人口老龄化进程逐步加快。对我市老龄人口事业的发展，提出了新的要求和挑战。因此，对玉溪市老年人参加健身锻炼现状进行研究，对推动老年人健锻炼朝着健康、科学的方向发展有着十分重要的意义。
1.调查对象及方法
1.1研究对象。玉溪市到聂耳文化广场参加锻炼的60岁以上的老年人。
1.2文献调查法。查阅与本研究有关国内外资料30余份。
1.3问卷调查法。向玉溪市聂耳广场发放问卷200份，回收198份回收率99%，有效问卷197份，有效率为99%。其中男130人，女70人。
1.4实地观察法。到聂耳文化广场，对早上7点到10点，晚上6点到8点参加锻炼的老年人进行观察
2.研究结果与分析
2.1对聂耳文化广场老年人锻炼的规律调查分析。
2.1.1老年人锻炼的时间分布。经过对到聂耳文化广场锻炼的老年人进行问卷调查，了解到，老年人到聂耳文化广场锻炼的时间比较集中。主要分布在上午和傍晚。其中，上午锻炼的人数占的比例为24.31%，傍晚锻炼的人数占的比例为32.84%，其余时间锻炼的人数较少。
2.1.2老年人锻炼的频率与周期。锻炼时间在30分钟以内的占45%，30-60分钟的占51%，60-90分钟的占4%，90分钟以上的9人占0%。每天锻炼次数，1次的占51%，2次的占45%，3次的占4%；每周练习的天数为1-2天的占21%，3-4天的占34%，5-6天的占36%，6天以上的占8%。通过这组数据显示，大多数人在每天锻炼的次数上选择的是1-2次，而每周锻炼的次数并不稳定。
2.1.3影响老年人参加锻炼的因素。从问卷调查得知，玉溪市老年人无法坚持体育锻炼的原因：1.身体有病、活动不便，8%人回答；2.没有人指导；3.没有固定的答没有合适的锻炼伙伴；4.家务事多，没时间；5.对锻炼不感兴趣。
2.2对锻炼的项目调查分析。
2.2.1开展的项目
从表中可看出长走和太极类是深受老年人喜爱的项目。其中长走类、太极类、韵律类、风筝、陀螺等运动强度小的项目选择的老年人较多，而大球类、跑步等相对强度大的项目选择的人较少。而男女在项目的选择上有着明显的区别，男性的选择范围较广，除了体育舞蹈，健美操等韵律类的没人参与外，其他都占了很大的比重。而女性的选择范围相对较为狭窄，集中在长走和韵律类及羽毛球。
2.2.2影响老年人运动项目选择的因素。统计结果显示，老年人认为制约他们参加体育锻炼的自身因素的重要程度依次有：城市缺少锻炼场所、周围缺少锻炼群体、家庭负担过重、经济状况差、不懂得锻炼方法以及没有锻炼的时间。而存在的社会因素是：空气污染、居委会没有组织管理、缺少社会体育指导员和原单位领导不重视体育。行政部门的因素有：部门不重视、经费短缺、体育辅导站管理建设差、社会体育指导员责任心不强等。
2.3对锻炼的组织情况进行调查分析。
根据观察显示，聂耳文化广场的锻炼项目中仅有2项是有组织的，就是由玉溪市武术协会的会员自发组织的，活动群体有40人，活动时间为每天早上9点至10点半。活动地点为玉溪市聂耳文化广场玉溪武术协会前的空地，这个群体的经费开支仅需要参加锻炼的人平均分担每月的水电费和播放录音机等公共设施的磨损费即可，因此每月人均5块钱集体费用用于支付活动开支。
另外一个活动群体是集体舞，是由住在附近的退休的老年妇女自发组织的，每天下午7点开始活动，8点半结束，活动的群体为中、老年妇女，活动的人数每天都不稳定，少的时候30人左右，多的时候100人左右，平均每天活动的有50人左右。活动的地点为中心广场舞台前的空地上。活动的费用为没人每月10元，月底由领舞的在中间休息时统一收取。
其他的锻炼项目活动都没有人组织，人员比较分散。
2.4对锻炼的动机进行调查分析。
据问卷数据表明，玉溪市聂耳文化广场接受调查的老年人中，参加健身锻炼排前3位的是：增强体质、医疗保健、消遣娱乐。减肥健美、比赛表演和其他目的的选择人数较少。由此可知，玉溪市聂耳文化广场锻炼的老年人对体育健身功效的认识比较全面，能积极参加健身锻炼。如今，增强体质，延年益寿，已成为激励老年人参加健身锻炼的主要动力。
2.5对锻炼知识的了解情况
2.5.1获取锻炼知识的渠道。通过调查得知，老年人锻炼知识的来源：1.电视，占99%；2.报刊书籍，占98%；3.相互交流，占85%；4.经验积累占65%。
2.5.2对锻炼知识的了解程度。问卷调查显示，玉溪市老年人对健身知识了解不多，也不够深入，甚至对一些保健常识如正常人血压、脉搏、心率应是多少等，都不是很清楚。在这方面回答清楚的只有8%，而不清楚的占71%，绝大多数老年人不知道应该如何应用科学的锻炼知识来指导自己锻炼身体。
3.结论及建议
3.1结论
老年人到聂耳文化广场锻炼的时间比较集中，主要分布在上午和傍晚。调查的老年人中21%的老年人每周只能锻炼1-2天，34%的老年人每周能锻炼3-4天，每周能锻炼5天以上的只占42%。影响老年人参加锻炼的主要是：家务事多，没固定伙伴，没人指导。且长走是大家都喜欢的项目。男性除了体育舞蹈等韵律类项目没人参加外，其他的锻炼项目都占很大比重。女性主要偏爱于体育舞蹈等韵律类项目。活动项目中，只有集体舞和太极剑两项是民众自发组织的，其余的都无人组织，专业指导人员严重缺乏。
3.2建议
3.2.1加强聂耳文化广场体育锻炼管理工作，定期组织体育辅导员、各老年锻炼活动组织的责人学习有关锻炼的知识。
3.2.2组建专业的公园、广场体育锻炼组织，组织专业的指导员进行指导。
3.2.3多开展老年人集体锻炼活动，筹集活动经费。如开办老年人健身辅导班，通过比赛、表演等活动吸引商业赞助等。
3.2.4充分发挥老年体协、武术协会、社区等部门的社会体育职能，有组织、有系统地开展老年人健身活动。（作者单位：云南师范大学体育学院）
参考文献
[1]王锐.关于我国城市老年人体育健身活动现状综述[J].2010，08.26
[2]焦敬伟，郑丹蘅等.上海市社区群众性体育健身团队的调查研究[J].武汉体育学院学报，2008，42（6），65-68.
关键词：玉溪市；聂耳文化广场；老年人；锻炼
前言
根据玉溪市第六次全国人口普查的主要数据通报显示，玉溪市低龄人口减少，老龄化加快。而老年人口的增多，显示人民生活水平的提高和医疗卫生保健事业的改善。人均期望寿命的提高，使人口老龄化进程逐步加快。对我市老龄人口事业的发展，提出了新的要求和挑战。因此，对玉溪市老年人参加健身锻炼现状进行研究，对推动老年人健锻炼朝着健康、科学的方向发展有着十分重要的意义。
1.调查对象及方法
1.1研究对象。玉溪市到聂耳文化广场参加锻炼的60岁以上的老年人。
1.2文献调查法。查阅与本研究有关国内外资料30余份。
1.3问卷调查法。向玉溪市聂耳广场发放问卷200份，回收198份回收率99%，有效问卷197份，有效率为99%。其中男130人，女70人。
1.4实地观察法。到聂耳文化广场，对早上7点到10点，晚上6点到8点参加锻炼的老年人进行观察
2.研究结果与分析
2.1对聂耳文化广场老年人锻炼的规律调查分析。
2.1.1老年人锻炼的时间分布。经过对到聂耳文化广场锻炼的老年人进行问卷调查，了解到，老年人到聂耳文化广场锻炼的时间比较集中。主要分布在上午和傍晚。其中，上午锻炼的人数占的比例为24.31%，傍晚锻炼的人数占的比例为32.84%，其余时间锻炼的人数较少。
2.1.2老年人锻炼的频率与周期。锻炼时间在30分钟以内的占45%，30-60分钟的占51%，60-90分钟的占4%，90分钟以上的9人占0%。每天锻炼次数，1次的占51%，2次的占45%，3次的占4%；每周练习的天数为1-2天的占21%，3-4天的占34%，5-6天的占36%，6天以上的占8%。通过这组数据显示，大多数人在每天锻炼的次数上选择的是1-2次，而每周锻炼的次数并不稳定。
2.1.3影响老年人参加锻炼的因素。从问卷调查得知，玉溪市老年人无法坚持体育锻炼的原因：1.身体有病、活动不便，8%人回答；2.没有人指导；3.没有固定的答没有合适的锻炼伙伴；4.家务事多，没时间；5.对锻炼不感兴趣。
2.2对锻炼的项目调查分析。
2.2.1开展的项目
从表中可看出长走和太极类是深受老年人喜爱的项目。其中长走类、太极类、韵律类、风筝、陀螺等运动强度小的项目选择的老年人较多，而大球类、跑步等相对强度大的项目选择的人较少。而男女在项目的选择上有着明显的区别，男性的选择范围较广，除了体育舞蹈，健美操等韵律类的没人参与外，其他都占了很大的比重。而女性的选择范围相对较为狭窄，集中在长走和韵律类及羽毛球。
2.2.2影响老年人运动项目选择的因素。统计结果显示，老年人认为制约他们参加体育锻炼的自身因素的重要程度依次有：城市缺少锻炼场所、周围缺少锻炼群体、家庭负担过重、经济状况差、不懂得锻炼方法以及没有锻炼的时间。而存在的社会因素是：空气污染、居委会没有组织管理、缺少社会体育指导员和原单位领导不重视体育。行政部门的因素有：部门不重视、经费短缺、体育辅导站管理建设差、社会体育指导员责任心不强等。
2.3对锻炼的组织情况进行调查分析。
根据观察显示，聂耳文化广场的锻炼项目中仅有2项是有组织的，就是由玉溪市武术协会的会员自发组织的，活动群体有40人，活动时间为每天早上9点至10点半。活动地点为玉溪市聂耳文化广场玉溪武术协会前的空地，这个群体的经费开支仅需要参加锻炼的人平均分担每月的水电费和播放录音机等公共设施的磨损费即可，因此每月人均5块钱集体费用用于支付活动开支。
另外一个活动群体是集体舞，是由住在附近的退休的老年妇女自发组织的，每天下午7点开始活动，8点半结束，活动的群体为中、老年妇女，活动的人数每天都不稳定，少的时候30人左右，多的时候100人左右，平均每天活动的有50人左右。活动的地点为中心广场舞台前的空地上。活动的费用为没人每月10元，月底由领舞的在中间休息时统一收取。
其他的锻炼项目活动都没有人组织，人员比较分散。
2.4对锻炼的动机进行调查分析。
据问卷数据表明，玉溪市聂耳文化广场接受调查的老年人中，参加健身锻炼排前3位的是：增强体质、医疗保健、消遣娱乐。减肥健美、比赛表演和其他目的的选择人数较少。由此可知，玉溪市聂耳文化广场锻炼的老年人对体育健身功效的认识比较全面，能积极参加健身锻炼。如今，增强体质，延年益寿，已成为激励老年人参加健身锻炼的主要动力。
2.5对锻炼知识的了解情况
2.5.1获取锻炼知识的渠道。通过调查得知，老年人锻炼知识的来源：1.电视，占99%；2.报刊书籍，占98%；3.相互交流，占85%；4.经验积累占65%。
2.5.2对锻炼知识的了解程度。问卷调查显示，玉溪市老年人对健身知识了解不多，也不够深入，甚至对一些保健常识如正常人血压、脉搏、心率应是多少等，都不是很清楚。在这方面回答清楚的只有8%，而不清楚的占71%，绝大多数老年人不知道应该如何应用科学的锻炼知识来指导自己锻炼身体。
3.结论及建议
3.1结论
老年人到聂耳文化广场锻炼的时间比较集中，主要分布在上午和傍晚。调查的老年人中21%的老年人每周只能锻炼1-2天，34%的老年人每周能锻炼3-4天，每周能锻炼5天以上的只占42%。影响老年人参加锻炼的主要是：家务事多，没固定伙伴，没人指导。且长走是大家都喜欢的项目。男性除了体育舞蹈等韵律类项目没人参加外，其他的锻炼项目都占很大比重。女性主要偏爱于体育舞蹈等韵律类项目。活动项目中，只有集体舞和太极剑两项是民众自发组织的，其余的都无人组织，专业指导人员严重缺乏。
3.2建议
3.2.1加强聂耳文化广场体育锻炼管理工作，定期组织体育辅导员、各老年锻炼活动组织的责人学习有关锻炼的知识。
3.2.2组建专业的公园、广场体育锻炼组织，组织专业的指导员进行指导。
3.2.3多开展老年人集体锻炼活动，筹集活动经费。如开办老年人健身辅导班，通过比赛、表演等活动吸引商业赞助等。
3.2.4充分发挥老年体协、武术协会、社区等部门的社会体育职能，有组织、有系统地开展老年人健身活动。（作者单位：云南师范大学体育学院）
参考文献
[1]王锐.关于我国城市老年人体育健身活动现状综述[J].2010，08.26
[2]焦敬伟，郑丹蘅等.上海市社区群众性体育健身团队的调查研究[J].武汉体育学院学报，2008，42（6），65-68.