【摘 要】
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1.头皮：研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，它们把家安在头皮表皮层内，三五成群，靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终会导致人脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。 2.口腔：口腔是食物的必经之地，人的口腔中每平方厘米会有超过1亿个微生物，有好的菌群，也有坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头
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1.头皮：研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，它们把家安在头皮表皮层内，三五成群，靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终会导致人脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
2.口腔：口腔是食物的必经之地，人的口腔中每平方厘米会有超过1亿个微生物，有好的菌群，也有坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化物。保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，因为残留在舌头上的细菌同样会产生口气。
3.腋窝：藏在我们腋窝的微生物，每平方厘米高达10亿～100亿个。汗水本身没有异味，腋窝中一种棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖大量细菌，由此会产生难闻的气味。腋窝出汗不是疾病，勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质的。
4.肠道：有400多种细菌寄居在我们的肠道中。肠道中的大肠埃希氏菌能帮助消化，也是人体防御系统的一个组成部分。但在肠道之外，大肠埃希氏菌却能致病，如果它“溜进”食物，就会引起恶心、呕吐和腹泻。要想保护肠道，建议每天喝1～2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群，帮助好菌群获得对肠道的控制权。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。
（周波）
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