离农历大年初一还有半个月，黄先生就把7天假期安排得满满当当：除夕之夜的通宵电视，初一全天补觉，初二外出访友，初四初五接待一拨拨老朋友老同学来访……一个年过下来，黄先生觉得比工作时还累。一想到又要开始上班，想起手上没完没了的企划，没完没了要见的客户和没完没了的谈判，心里就一阵阵地发怵，莫名其妙地觉得焦虑烦躁，甚至对上班有些恐惧。可怜这位黄先生，节后一个星期几乎夜夜失眠，上班时精神不振，并伴有头疼、疲劳、瞌睡等种种不适。
　　忙碌了一年，人们有理由放松一下身心。纯娱乐的消遣，只要不妨碍他人休息、不损害自己的健康，当然是可以的。但因为平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，便会打乱原有的生活规律，造成心理和生理的不适，导致连续失眠，茶饭不思，失去了工作的干劲，甚至对上班感到恐惧。
　　
　　防护
　　节假日期间，把娱乐与健体强身、陶冶情操结合起来才是值得提倡的。常言道物极必反，长假原本是为了休息，有些人却“休”而不“息”，玩乐“全天候”，活动“连轴转”，耗尽了精力，影响了工作。
　　所以，春节期间的“玩”与“乐”，一定要把握好一个尺度，可以比平时稍微晚一点睡觉，但不要通宵达旦。长假的最后一天，不要再安排过于刺激、高度兴奋的活动，以免影响晚上的睡眠。下午或睡觉前，不妨作短暂的思考，在大脑中排列一下即将开始的一周工作主要内容，大致理出一个头绪来。心理缓冲不会花去你太多的精力，却可以大大提高心理承受力，不至因节后上班难以适应而导致紧张不安的情绪。