我是一名高一女生，最近心情不是很好，我觉得父母、同学和老师很不理解我。上周老师给我们布置了作文，我就把自己内心的想法写完交上去了，我以为老师只会自己看，没想到老师当着办公室所有老师的面读了出来，这让我感觉很不好。
　　我的性格比较多面，不太爱与别人说话，但有时候又很亢奋。平时我喜欢唱歌、弹钢琴、朗诵，可是并没有在学校展示过一次。最近同学嘲笑我衣服没有名牌，让我很不喜欢，父母有时说话不算数，他们曾经答应我中考后去旅游，也支持我报名参加一些唱歌活动，可是中考后，这些都不再有。老师，我感觉自己是一个多余的人，同学老师针对我，父母忽视我，该怎么办？
　　同学：
　　你好！
　　老师能感受到你内心非常渴望受到他人关注，但是期望与现实总是相差甚远，所以倍感失落。
　　如何走出如此不堪的现状呢？老师有几点建议给你。第一，不被情绪所困，不先入为主。一旦活在情绪之中，人就失去了判断能力，所以要学会不主观臆断，不先入为主，给予他人彼此了解的空间。第二，建议学习一下冰山理论，它会帮助你看到藏在冰山水面之下的自己，也會引领你看到自己过度的期望而导致的失望，希望应该不是寄托在他人身上，应该学会自己争取，而不是等待机会的降临。第三，换位思考很重要，学会站在他人角度考虑问题。更不要给他人贴标签，觉得别人总是“负我”和自己作对。
　　另外，为了让自己保持健康快乐的心态老师也给你几点建议：第一，把握主动不被动，及时沟通很重要。有许多事情需要你学会主动沟通，比如你父母答应旅游的事情，但是之后又没有下文，你完全可以问一下父母，说不准父母忙于工作忘记了。第二，看轻看淡闲言碎语，走自己的路。关于说你不穿名牌的那些闲言碎语，无需放心上，穿不穿名牌能代表什么呢？大家都是学生，衣服也是爸爸妈妈花钱买，无需炫耀，直接把这一条忽略了。第三，理清思路，明确阶段目标。在自己目标不明确的时候，要学会自我分辨事物的重要性、必要性、紧迫性，分阶段完成目标，逐步了解自我需求，充分体现自我价值。希望以上的建议能给到你帮助，让你不再觉得自己是一个多余的人。
　　12355心理咨询师：蔡海超