跑步过度 有损健康

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跑步要循序渐进中山大学附属第六医院康复医学科主任王于领指出,平时锻炼提倡慢跑,以每次30~40分钟为宜。如果是以强身健体为目的,就必须配合休息,不要疲劳过度。一般来说,可以跑两天休息1天,或跑3天休息1 Running to be gradual Sun Yat-sen University Hospital Affiliated Sixth Rehabilitation Medicine Wang Yu collar pointed out that usually promote jogging exercise to 30 to 40 minutes is appropriate. If it is for the purpose of physical fitness, we must cooperate with rest, do not over-fatigue. In general, you can take a day off for two days or a day off for three days
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