炎热的夏天，去游泳池游泳应该是你的最爱吧。可游泳时脚抽筋了怎么办呢？
　　放假时，老师发信息给家长说，要趁着暑假领着孩子学会游泳，不然坐船遇到险情，或者万一遭遇洪水，就没办法自救了。害怕水的我只好无奈地被老爸拖去学游泳了。
　　游泳课上，大家都在做热身运动。面对这个陌生的环境，身为好奇宝宝的我，什么都觉得新鲜，东张西望，根本没有把热身运动当一回事儿。下到了浅水池，水被太阳晒得暖暖的，泡在里面真舒服，像泡温泉一样。
　　学完了基本动作，教练让我们自由练习。我游着游着，脚突然抽起筋来，抽筋的那只脚酸酸的，还有点麻麻的，反正就是说不出的痛苦。我想到了一个办法，身子侧倾，手伸长去抓脚趾，用力向后拉。我反复做这动作，功夫不负有心人，那只抽筋的脚不再那么酸痛了。教练看到我这个样子，估计明白发生了什么事儿，赶忙把我抱上岸来，在我脚上的几个部位帮我按摩，真神奇，很快我的脚不麻也不酸了，真舒服。
　　有了这次经历，我知道了水中如果抽筋，就要把手伸长去拉脚趾头，努力向后扯。当然最好是注意预防，下水前做好热身运动，可不要像我那样心不在焉，东张西望，如果发生在深水池，很容易出大事的啊！
　　写到这里，我还想起早几天看的电视节目《中小学生安全教育》。这部片子首先介绍了五大类安全威胁，分别是地震、火灾、洪水、溺水和车祸。接着讲述了四川汶川地震时发生的事情，令我震惊的是，有一所学校的2000多名師生在这次地震中竟然毫发未损，全部平平安安地撤到了操场。回放视频的时候，我看到了他们听从老师的指挥，走楼梯的时候，脚步轻快而又稳定，只用了1分多钟的时间，都疏散到了操场。他们的校长说，疏散这么快，是因为经常演习的缘故。
　　在危险面前要做好预防，才能自我保护。生命只有一次，安全永远是第一位的哦！
　　（指导教师 刘映伦）
　　【评点】
　　本文能按照事情发展顺序，写清楚学游泳“遇险”的来龙去脉、前因后果，做到了有层次，有条理，内容真实，感受真切。此外，还能生发联想，与观看安全教育电视节目的事情联系起来，并总结出“在危险面前要做好预防，才能自我保护”的道理，升华了主题，使读者产生“安全第一，才有未来”的共鸣。