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《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说，春天是自然界生机勃勃。万物欣欣向荣的季节，这时的人们应当顺应自然，天黑即睡，黎明即起，展起后，将头发披散下来，出门散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而同生，不可违背，违背了的话就会损伤肝气，此为春天生养的基础。由此可知，春季是以舒畅身体，调达情志来养生的。