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摘要：课堂教学的质量和效率是每一位教师追求的目标，如何提高健美操选修课的教学有效性呢？本文从课堂“听”“看”“练”三方面入手，针对听什么，怎么听；看什么，怎么看；练什么，怎么练等问题，提出相应的教学方法，充分调动教学过程中“听”“看”“练”的质量和效率，有效促进健美操选修课教学效率的提高。
关键词：中职 健美操 课堂教学 有效性
1 前言
在健美操选修课的教与学双边活动过程中，笔者始终关注学生的主体地位，发挥教师的主导作用，积极思考，敢于实践。精心处理每课教学。如何开展健美操选修课教学，提高课堂教学的有效性，一直是课后思考的重中之重。在实践中，逐渐将重心转移到课堂的“听”“看”“练”这三方面教学中。提高教学效率，指导学生更快更牢固地掌握健美操基础技术技能。提升学生审美意识，树立自信，培养创新能力。
2 提高“听”的效率
2.1 听知识点
“黄金五分钟”，安排每节课五分钟的理论知识教学。包括健美操的概念与分类，健美操的特点，动作术语等诸多内容。依据学习阶段的不同，配合实际教学内容，讲解健美操的相关知识点。从理论层面上构建健美操意识，帮助选修班学生树立对健美操的正确认识，端正上课的态度和纪律，让学生们在理论知识的指导帮助下，更快，更多，更优地学习和掌握健美操运动技能，从而有效促进课堂教学任务的完成。
2.2 听音乐
健美操的动作只有与音乐的内在达到统一时，才能完美准确地表现动作套路的艺术性和创造性。教学时，首先要重视培养学生的节奏感。对于初学健美操的学生，教师选择节奏感强，节拍清晰、耳熟能详的音乐，来吸引学生兴趣，培养乐感。然后，可以选择一些风格不同，节奏变化的音乐，让学生感受音乐，提高音乐欣赏能力。通过音乐，让学生处于自我良性兴奋状态，激发情绪，减轻和延缓疲劳感，能有效提高学练效率。第三，重视区分音乐的前奏与正曲，好的開始是成功的一半，准确地启动动作，是规定动作考核的重要部分。第四，熟悉规定动作的配套音乐，反复聆听，让音乐渗透动作，动作配合音乐，启迪和帮助学生牢记动作，让动作了然于心，流畅而现。
2.3 听讲解
健美操是一种耗氧量较大的运动，教师如果从头至尾的示范练习，不但体力消耗大，课堂教学形式也显枯燥，直接影响课堂教学效率。中职生已经具有较强的认知能力，能够较准确的理解教师的表达。所以教师，可以在学生有一定的动作基础时，穿插讲解教学来教授中等难度及以下难度的动作。
在讲解过程中，教师放慢语速，将动作部位，如臂、腿等；动作方向及路线，如45度斜向上，经体侧成上举等；动作性质，如摆动、波浪等；动作结束，如：还原成体侧等，描述地清楚到位。当发现学生有疑惑表情时，及时地重复和重点讲解，启发学生的想象力，通过思考来领悟动作。而学生要熟悉基本的健美操动作术语，仔细聆听，并跟随教师的讲解，尝试着去表现动作，发展想象力和独创精神。教师时刻注意观察，选择优秀的学生来展现他们自我领悟后的动作成果，并及时给予纠正和评价，供其他学生练习参考；再提出动作的要点、关键和练习意见，多是教师在练习或教学过程中总结而来的快而有效的方法，能让学生明确标准动作的要领和注意事项，从而帮助学生们有效地掌握动作。
2.4 听提示
动作复习时，通常采用提示的方法，加强提高练习。有动作提示，在段与段动作的衔接处，教师可提前跟上节奏，示范带领；名称提示，对接下来的动作直接下口令，如“后交叉步”、“manbo步”等；效果提示，对动作的标准要求，如“伸直手臂”“微笑”等。
2.5听反馈和评价
健美操课程，是树立学生自信，学会自我展现和自我欣赏的过程，但切忌盲目自信，自我陶醉，要经常虚心地听取教师、同学对自己各方面的评价和意见，对于自身的“不足”、“缺点”有针对性的改进，规范基础动作，扎实基本功，增强表现力。
3 提高“看”的效率
3.1 看示范动作
教师通过镜面、背面、侧面，分解、完整等示范方式，进行示范教学。直观的示范教学是健美操教学中最基本也最常用的教学方法之一。教师在示范时，配合讲解，来指导学生要看的内容。如，先看动作结构，初步建立动作概念；再看动作过程，明确动作之间的相互关系；三看动作细节，如手掌动作、方向，手臂位置等。从而迅速掌握动作技术，强化示范教学效率。还可采用正误对比的示范方法，启发学生思考，进行分析、对比和判断等思维活动。加深学生对技术的理解，提高分析欣赏的能力。
3.2 看图片影像
通过重复、放慢、定格播放影像资料，使动作形象更加清楚，强化动作的学习和形成，巩固课堂教学的成果。教师还可自行拍摄学生学练影像，供学生欣赏。亲自参与拍摄过程，可以大大提高学生的学练和展示兴趣。另外，有选择的播放风格不同的影像资料，经常地交流、欣赏，弥补教师示范的不足，能帮助学生开阔视野，扩大知识面。
3.3 看展示表演
学习健美操还要学习展示和表演，懂得欣赏和评价。为学生提供平台，组织多种形式的练习和观摩，锻炼学生的心理素质和表现力，提高欣赏能力。如在课堂上，安排学生对镜练习，组织自我评价；教学过程中安排分组展示，切磋交流，共同提高动作质量；阶段性的组织班级内优秀生的展示表演，供大家学习和欣赏；期末考评，以小组为单位（2-5人一组），展示规定动作套路表演，综合考评；组织校运会开幕式的团体操表演，校园演出的节目秀等，都是学生展示、学习和进步的机会，也是健美操选修课学练效果的展示。
4 提高“练”的效率
4.1 模仿练习
学新动作时，学生应按教师讲解的要领和要求，先模仿练习，有问题及时请教，不能模棱两可；教师观察学生的模仿程度，给予纠正和指导，养成对基本动作高要求，学习新动作不随意的好习惯，有助于提高课堂效率。
4.2 難度练习
针对难度较大，复杂的动作，可以分解为上肢动作和下肢动作，单独动作和部分动作来分步练习。重点突出自我协调上难把握的动作，反复强化巩固，形成反射本能，再完整练习。课堂上在自由分组练习时，同学间互相指导和点评，共同练习突破。树立自信，积极掌握，顺利攻克难度动作建立成功感。注重动作间相互的衔接练习，如，单个动作之间的衔接，段落动作之间的衔接等，加强衔接动作的练习能使成套动作表现更为流畅。
4.3 完整练习
成套动作完整练习，按照成套动作编排的动作顺序，从头至尾连续完成。分音乐伴奏练习和口令练习两种，在音乐的伴奏下，一定要跟随音乐节拍，节奏明确的练习跳操，并且，开始和结束的动作不容忽视，注重表演的完整性。
4.4 舞台练习
提高展示和表演的能力。动作需有力到位，准确无误，展现蓬勃朝气、活力四射；还需特别加强笑容和眼神的练习。笑容需灿烂、大方，体现中职学生的青春烂漫；眼神要明亮、透彻，充满跳操者的自信和快乐。同时还要增强方向感练习，多进行不同方位的表演准备，做好充分的适应。
5 结束语
通过“听”“看”“练”三个层面，切实加强了在健美操的课堂教学有效性，充分调动了课堂上学生的效学练兴趣，吸引学生身到、耳到、眼到、心到，全情投入，专注学习，帮助学生在健美操选修课上学有收获。当然面对不同的学生、不同的教材，如何提高课堂教学的有效性是一个永远值得深入思考、研究和实践验证的问题，有待继续研究和完善。
参考文献
[1]黄宽柔.健美操 团体操 [M]桂林：广西师范大学出版社，2003
[2]全国体育院校教材委员会 大众艺术体操[M]北京：人民体育出版社，1999
[3]张娜.如何在教学中培养学生对健美操的兴趣[J]，中国科教创新导刊；2010年（2）
[4]张婷.普通高中健美操教学方法浅析[J]，中国学校体育，2009（1）
[5]贵永玲.对健美操普修课学生节奏感训练方法的探讨[J]，美与时代，2010（2）
关键词：中职 健美操 课堂教学 有效性
1 前言
在健美操选修课的教与学双边活动过程中，笔者始终关注学生的主体地位，发挥教师的主导作用，积极思考，敢于实践。精心处理每课教学。如何开展健美操选修课教学，提高课堂教学的有效性，一直是课后思考的重中之重。在实践中，逐渐将重心转移到课堂的“听”“看”“练”这三方面教学中。提高教学效率，指导学生更快更牢固地掌握健美操基础技术技能。提升学生审美意识，树立自信，培养创新能力。
2 提高“听”的效率
2.1 听知识点
“黄金五分钟”，安排每节课五分钟的理论知识教学。包括健美操的概念与分类，健美操的特点，动作术语等诸多内容。依据学习阶段的不同，配合实际教学内容，讲解健美操的相关知识点。从理论层面上构建健美操意识，帮助选修班学生树立对健美操的正确认识，端正上课的态度和纪律，让学生们在理论知识的指导帮助下，更快，更多，更优地学习和掌握健美操运动技能，从而有效促进课堂教学任务的完成。
2.2 听音乐
健美操的动作只有与音乐的内在达到统一时，才能完美准确地表现动作套路的艺术性和创造性。教学时，首先要重视培养学生的节奏感。对于初学健美操的学生，教师选择节奏感强，节拍清晰、耳熟能详的音乐，来吸引学生兴趣，培养乐感。然后，可以选择一些风格不同，节奏变化的音乐，让学生感受音乐，提高音乐欣赏能力。通过音乐，让学生处于自我良性兴奋状态，激发情绪，减轻和延缓疲劳感，能有效提高学练效率。第三，重视区分音乐的前奏与正曲，好的開始是成功的一半，准确地启动动作，是规定动作考核的重要部分。第四，熟悉规定动作的配套音乐，反复聆听，让音乐渗透动作，动作配合音乐，启迪和帮助学生牢记动作，让动作了然于心，流畅而现。
2.3 听讲解
健美操是一种耗氧量较大的运动，教师如果从头至尾的示范练习，不但体力消耗大，课堂教学形式也显枯燥，直接影响课堂教学效率。中职生已经具有较强的认知能力，能够较准确的理解教师的表达。所以教师，可以在学生有一定的动作基础时，穿插讲解教学来教授中等难度及以下难度的动作。
在讲解过程中，教师放慢语速，将动作部位，如臂、腿等；动作方向及路线，如45度斜向上，经体侧成上举等；动作性质，如摆动、波浪等；动作结束，如：还原成体侧等，描述地清楚到位。当发现学生有疑惑表情时，及时地重复和重点讲解，启发学生的想象力，通过思考来领悟动作。而学生要熟悉基本的健美操动作术语，仔细聆听，并跟随教师的讲解，尝试着去表现动作，发展想象力和独创精神。教师时刻注意观察，选择优秀的学生来展现他们自我领悟后的动作成果，并及时给予纠正和评价，供其他学生练习参考；再提出动作的要点、关键和练习意见，多是教师在练习或教学过程中总结而来的快而有效的方法，能让学生明确标准动作的要领和注意事项，从而帮助学生们有效地掌握动作。
2.4 听提示
动作复习时，通常采用提示的方法，加强提高练习。有动作提示，在段与段动作的衔接处，教师可提前跟上节奏，示范带领；名称提示，对接下来的动作直接下口令，如“后交叉步”、“manbo步”等；效果提示，对动作的标准要求，如“伸直手臂”“微笑”等。
2.5听反馈和评价
健美操课程，是树立学生自信，学会自我展现和自我欣赏的过程，但切忌盲目自信，自我陶醉，要经常虚心地听取教师、同学对自己各方面的评价和意见，对于自身的“不足”、“缺点”有针对性的改进，规范基础动作，扎实基本功，增强表现力。
3 提高“看”的效率
3.1 看示范动作
教师通过镜面、背面、侧面，分解、完整等示范方式，进行示范教学。直观的示范教学是健美操教学中最基本也最常用的教学方法之一。教师在示范时，配合讲解，来指导学生要看的内容。如，先看动作结构，初步建立动作概念；再看动作过程，明确动作之间的相互关系；三看动作细节，如手掌动作、方向，手臂位置等。从而迅速掌握动作技术，强化示范教学效率。还可采用正误对比的示范方法，启发学生思考，进行分析、对比和判断等思维活动。加深学生对技术的理解，提高分析欣赏的能力。
3.2 看图片影像
通过重复、放慢、定格播放影像资料，使动作形象更加清楚，强化动作的学习和形成，巩固课堂教学的成果。教师还可自行拍摄学生学练影像，供学生欣赏。亲自参与拍摄过程，可以大大提高学生的学练和展示兴趣。另外，有选择的播放风格不同的影像资料，经常地交流、欣赏，弥补教师示范的不足，能帮助学生开阔视野，扩大知识面。
3.3 看展示表演
学习健美操还要学习展示和表演，懂得欣赏和评价。为学生提供平台，组织多种形式的练习和观摩，锻炼学生的心理素质和表现力，提高欣赏能力。如在课堂上，安排学生对镜练习，组织自我评价；教学过程中安排分组展示，切磋交流，共同提高动作质量；阶段性的组织班级内优秀生的展示表演，供大家学习和欣赏；期末考评，以小组为单位（2-5人一组），展示规定动作套路表演，综合考评；组织校运会开幕式的团体操表演，校园演出的节目秀等，都是学生展示、学习和进步的机会，也是健美操选修课学练效果的展示。
4 提高“练”的效率
4.1 模仿练习
学新动作时，学生应按教师讲解的要领和要求，先模仿练习，有问题及时请教，不能模棱两可；教师观察学生的模仿程度，给予纠正和指导，养成对基本动作高要求，学习新动作不随意的好习惯，有助于提高课堂效率。
4.2 難度练习
针对难度较大，复杂的动作，可以分解为上肢动作和下肢动作，单独动作和部分动作来分步练习。重点突出自我协调上难把握的动作，反复强化巩固，形成反射本能，再完整练习。课堂上在自由分组练习时，同学间互相指导和点评，共同练习突破。树立自信，积极掌握，顺利攻克难度动作建立成功感。注重动作间相互的衔接练习，如，单个动作之间的衔接，段落动作之间的衔接等，加强衔接动作的练习能使成套动作表现更为流畅。
4.3 完整练习
成套动作完整练习，按照成套动作编排的动作顺序，从头至尾连续完成。分音乐伴奏练习和口令练习两种，在音乐的伴奏下，一定要跟随音乐节拍，节奏明确的练习跳操，并且，开始和结束的动作不容忽视，注重表演的完整性。
4.4 舞台练习
提高展示和表演的能力。动作需有力到位，准确无误，展现蓬勃朝气、活力四射；还需特别加强笑容和眼神的练习。笑容需灿烂、大方，体现中职学生的青春烂漫；眼神要明亮、透彻，充满跳操者的自信和快乐。同时还要增强方向感练习，多进行不同方位的表演准备，做好充分的适应。
5 结束语
通过“听”“看”“练”三个层面，切实加强了在健美操的课堂教学有效性，充分调动了课堂上学生的效学练兴趣，吸引学生身到、耳到、眼到、心到，全情投入，专注学习，帮助学生在健美操选修课上学有收获。当然面对不同的学生、不同的教材，如何提高课堂教学的有效性是一个永远值得深入思考、研究和实践验证的问题，有待继续研究和完善。
参考文献
[1]黄宽柔.健美操 团体操 [M]桂林：广西师范大学出版社，2003
[2]全国体育院校教材委员会 大众艺术体操[M]北京：人民体育出版社，1999
[3]张娜.如何在教学中培养学生对健美操的兴趣[J]，中国科教创新导刊；2010年（2）
[4]张婷.普通高中健美操教学方法浅析[J]，中国学校体育，2009（1）
[5]贵永玲.对健美操普修课学生节奏感训练方法的探讨[J]，美与时代，2010（2）