论文部分内容阅读
摘 要： 通过对中国国家散手队备战2008年北京奥运武术比赛冬训期间进行平衡能力的实验研究 ，对散手运动员的视觉、本体感觉、前庭系统在维持身体平衡中的作用进行讨论，分析散手 运动员平衡能力的特点，以及如何通过平衡能力的核心肌力训练来提高身体素质防治运动损 伤，为散手运动在平衡领域的研究提供客观的实验依据。
关键词：散手；平衡能力；高水平运动员
中图分类号：G852.419文献标识码：A文章 编号：1007-3612(2011)04-0136-03
Research on the Equilibrium Ability of China's Sanda Team ——A Case Stady of Wintev Training Period
ZHANG Baoxin1，GOU Bo1，ZHANG Genxue2，WANG Bo3，WANG Yu1，WANG Ga ng1，REN Chaoxue1
(1. Xi’an Unversity of Physical Education, Xi’an 710068，Sha anxi China; 2. Shaanxi Martial Arts Administrative Center, Xi’an 71006 2 ，Shaanxi China; 3. Shaanxi Sports Science Institute, Xi’an 710062，Shaanxi Ch ina)
Abstract:This article studied the equilibrium capacity of China’s Sandateam duri ng winter training in preparing for martial arts competition of Beijing 2008 Ol ympics, discussed the functions of athletes’ visual sense, proprioceptive sensi bility and vestibular system in maintaining body balance, analysed the featuresof Sanda athletes’equilibrium capacity and offered methods on how to improve at hletes’physical quality through equilibrium exercises to prevent sport injury,providing objective experiment basis to Sanda in the equilibrium field study.
Key words: Sanda; equilibrium capacity; highlevel athletes
平衡能力是人类的基本运动技能之一，是人体保持各种姿势、完成各种活动的基础。 人体姿势平衡的维持主要依靠前庭、视觉、本体三个系统协调完成。散手项目都要求运动员 在激烈对抗中保持身体稳定性，而平衡能力对于提高运动中身体稳定性具有突出的影响。对 运动员在身体素质方面提出了更高的要求。因此，有关散手运动员平衡能力的优劣，已成为 各国教练员和科研人员所重视，平衡能力的优劣，对运动员的成绩好坏有显著的影响。通过 对中国国家散手队备战2008年北京奥运武术比赛冬训期间进行平衡能力训练的实验研究，对 散手运动员的视觉、本体感觉、前庭系统在维持身体平衡中的作用进行讨论，分析散手运动 员平衡能力的特点，以及如何通过平衡能力的练习来提高身体素质防治运动损伤，为散手运 动在平衡领域的研究提供客观的实验依据。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
中国国家散手队男女优秀运动员13名（其中男运动员 8名，女运动员 5名） 为研究对象。运动员级别均达到国家健将级，平均年龄：22.5±2.1岁，平均训练年限：6 . 3±2.5年。运动员入选标准：神经系统、运动系统检查无异常，无眩晕史；测试前未摄入 可能影响平衡功能的药物；测试前未接触平衡测试仪。
1.2 研究方法
2007年10月-2008年3月期间国家散手队在陕西省丈八沟训练基地为备战2008年奥运武术 比赛进行冬季集训， 2007年10月当各个级别队员进入国家队集中时就进行第一次测试（基 础测试）后根据测试结果在冬训期间进行了有针对性的体能康复和平衡训练。在正常训练期 间利用Thera-band平衡板、防爆训练球以及弹力带对运动员进行了核心体能训练课，每周3 次，每次约1 h。经过冬训期间的练习后在2008年3月第2次测试，测的2组平衡能力指标 数据采用运动员自身前后对照。因为我们以前的训练中往往重视四肢肌肉和耐力以及速度的 传统身体素质的训练忽略了平衡能力训练。实际上散手运动员对个体平衡能力要求非常高， 高水平的运动员在场上为了保证进攻和防守必须要有很好平衡控制能力，比如在单腿进攻时 被对手抱夹后如果支撑腿平衡能力差，很容易失去重心导致摔倒失分。课题组希望通过测试 指标的变化来发现专项的平衡训练对运动员自身平衡能力的影响规律。
测试仪器采用美国 Biodex 公司生产的 Biodex Balance–sd-2动静态平衡仪，对受试运动 员在四种状态（双脚静态平衡测试T1、4级动态左腿稳定性测试T2、4级动态右腿稳定 性测试T3、4级动态姿势平衡测试T4）下的平衡能力分别进行2次测试。Biodex 平衡系统让 临床医师通过量化受试者在动静态的情况下保持动态单双侧站立的稳定度，来评估受试者在 闭链式和多翼式测试中的神经肌肉控制能力。表面不稳定性的等级由系统微处理器的触发器 控制。临床医生可以选择测试时间，稳定度的级别和训练方案。在动态测试中，一旦开始， 受试者控制平台角度的能力就被量化作为与所定位置的差和相对时间的偏斜度。非常大的差 值表面神经肌肉的反应性较差。神经肌肉启动模式是通过量化前/后和中间/单侧的平台倾斜 度来实现的。系统提供预测值和比较报告，用图形来显示受试者的测试结果。双侧比较能快 速地记录下肢间的差异。静态模式是测定受试者重力中心的斜偏移。人体高度在静态测试中 起到不小的作用。依据选择的身高，我们可以运用适当的静态测试量度。该测试对于运动障 碍、前庭功能紊乱和固定病人的基线测试是比较理想的。理想的静态测试分值有助于动态训 练。测试的项目有站立稳定、稳定极限、运动员单腿和跌倒风险。运动员单腿和跌倒风险的 测试结果能与参考值比较［1］。站立稳定和稳定极限测试有多个难度等级。（我们 测试 中根据运动员水平选择难度4级）双侧报告可以在站立稳定测试的More Option中进行选择。
1.3 实验测试指标与方法 测试程序及指标测试选取Postural S t ability Test程序进行测试。每次测试设定20 s，测试三次，系统自动取其平均值。测试共 分4种状态：
T1：双脚静态平衡测试，测定视觉、前庭和本体三种感受器同时维持普通站姿的平衡能力。
T2：4级难度下的动态左腿稳定性测试，要求队员左腿单腿站立在测试平台上，平台随左脚 重心晃动而移动，依赖于视觉和前庭、本体三种感受器系统维持平衡能力。
T3：4级难度下动态右腿稳定性测试，要求队员右腿单腿站立在测试平台上，平台随右脚重 心晃动而移动，依赖于视觉和前庭、本体三种感受器系统维持平衡能力。
T4：4级难度下动态姿势平衡测试，要求队员根据仪器屏幕提示完成对不同点的连线任务， 平台随身体重心晃动而移动，依赖视觉和前庭、本体三种感受器系统维持平衡。
1.4 数理统计
获取数据进行归纳整理比较分析，进行统计 学处理。所有数据经SPSS10.0 统计软件包进行统计学处理,结果用均数±标准差表示,显著 性检验为t 检验,显著性水平为P<0.05。非常显著性水平为P<0.01。
2 结果与分析
2.1 小级别和大级别运动员T1-T4测试的评分对比
在测试 中 我们把男子65 kg以下和女子55 kg以下的运动员指定为小级别，而把男子75 kg以上和女子6 5 kg以上的运动员指定为大级别。经过测试发现结果如表1。
其中在T1、T2、T3状态下的测试分值越接近0说明平衡能力好，我们发现3组指标对比均存在 显著差异（P<0.05）；在T4状态下的测试分值越高说明在动态难度下平衡控制能力好 ，国 家队散手小级别运动员在T4状态下测的反应平衡能力的数据与大级别之间有非常显著性差异 （P<0.01）。我们分析这和运动员的身高体重级别有密切关系。从力学观点看,影响平 衡的因素有3点:1）重心的高低;2）支撑面的大小;3）支撑面的稳定性。一般来说,重心越低 、支撑面积越大、支撑面越稳定,平衡也就越好;反之亦然［2］。对人体而言,平衡的 控制是人 体的一种运动技巧,也是一个综合的神经肌肉运动过程。正常情况下,当人体重心垂线偏离稳 定基底时,就会通过主动的或反射性的活动使重心垂线返回到稳定基底内,从而实现对平衡的 控制,但其具体的生理机制相当复杂［3］。因为大级别运动员身材高大、肌肉协调性 相对较差，所以平衡能力就与小级别运动员有显著性差异。
2.2 男女散手运动员双脚和左右脚的平衡能力对比
测试结果见图1，其中女运动员双脚为平衡分数平均为0.75，男性为0.92，而男性左腿 和右腿则分别高达1.9和2.65；女性平衡分数为左腿1.2和右腿1.5；其中分数越小代表 平衡 能力越好。可见国家队散手的男女运动员双脚的平衡能力明显优于左脚和右脚的平衡能力； 身体的稳定性是散手运动员十分关心的问题之一。运动中身体的稳定性，将直接影响运动技 术的运用与发挥［4］。身体的稳度大，则有利于主动进攻时提高其打击力量与速度 ；防守时 则有利于提高身体的抗翻倒能力。能满足以上力学条件的重要因素是肌肉力量。它的大小取 决于身体各部位和整个身体相对某支点的位置。人体局部平衡是整个人体平衡不可缺少的一 部分，而整个人体平衡也是由各个局部平衡来实现的。我们可以分析出一般情况下重心的支 撑面积越大，平衡性越好。
图1 双脚的平衡度与左、右脚的对比
2.3 左右腿力量和平衡能力决定进攻腿和支撑腿的选取一般散手运动员都要有进攻腿和支撑腿之分，习惯把左腿作为支撑腿，而把右腿作为 进攻腿［5］。支撑腿的平衡能力要比进攻腿好，在测试中我们发现高水平运动员也 有这样的 现象，如图1所示不管是男子还是女子散手运动员左腿的平衡分数都高于右腿，说明左腿在 训练时经常作为支撑腿，因此腿部的控制力量有明显的提高。
2.4 “核心”区肌力和神经肌肉能力训练对提高散手运动员平衡能力和防治损伤的作用
散手运动员不论进攻还是防守都需要有很好的神经肌肉控制能力，神经-肌肉能力总体 可分为两类，一类是机体的整体控制能力，主要负责整体平衡控制，如身体位移、起伏、旋 转、加速及空间位置和全身肌肉协调等，另一类为躯干和肢体平衡，主要是由神经系统通过 肌梭和肌腱、韧带、关节囊、皮肤感觉之间的协调作用，自动完成对局部关节、肌肉张力实 现的。德国专家认为，肢体平衡问题实际上是神经系统对肢体进行精确控制的问题［6 ，7］ 。所以说散手运动员防治损伤发生和提高身体平衡能力应该通过练习神经肌肉的控制来实现 ，我们在对这13名国家集训队的散手运动员进行平衡能力的测试后，根据身体素质和级别以 及性别不同，分别利用平衡球、平衡板和弹力带进行个性训练方案，在每次训练前的准备活 动以及训练结束后的整理活动进行了实施［8］。通过冬训期间的前后平衡能力测试 的对照，队 员的平衡能力比冬训前大幅度提高，经过队医对运动员损伤调查发现伤病发生程度明显降低 ，保证了备战2008年北京奥运武术比赛训练，在2008年8月的比赛上张帅可获得男子56公斤 级世界冠军，秦力子获得女子52公斤级世界冠军。但是由于在训练后没有精确地，严格的对 核心肌肉平衡能力进行监测，所以并不能完全肯定平衡能力大幅度提高一定是核心区肌力训 练后产生的结果。希望在以后的实验中进行后续研究。
3 结论与建议
1)国家队散手小级别运动员在T1、T2、T3、T4状态下测的反应平衡能力的数据均明显好于 大级别的运动员。因此大级别运动员更应该重视平衡能力训练，通过专项平衡能力训练对提 高运动成绩和防治运动伤病有重要作用。
2)国家队散手运动员在各年龄段、各训练年限间、各级别中都存在差异，散手运动员所应 用的感觉信息和取得平衡的策略有较大的个体差异,这可能是个体在日常生活、训练产生的 不同的活动策略引起的。
3)在单腿测试状态下运动员的支撑腿的平衡能力明显好于进攻腿。由于散手运动员“抱 摔”的特殊动作所以加强支撑腿的平衡能力的训练对实战有重要意义。
4)经过冬训期间平衡训练后再次测试时发现不论是大级别还是小级别散手运动员自身前 后的平衡能力的数据对照有显著性变化，而且在冬训期间这些队员的运动损伤明显减少，保 证了运动员高强度的训练，为比赛取的优异成绩起到了保障作用。
5)建议各地方队在训练中加强运动员平衡能力的专项练习，也可以把平衡能力的小练习组 合到整理和准备活动中。
参考文献：
［1］ 邹荣琪,等.优秀短距离场地自行车运动员动态平衡能力分析［J］.中国运 动医学杂志，2010,29（1）：68-70.
［2］ 李建设,等.男性摔跤运动员足弓与平衡、弹跳能力的关系［J］.首都体育学院学报 ，2007,19（3）：63-64.
［3］ 刘厚义.静力性拉伸准备活动对提高散手运动员技术质量的研究［J］.南京体育学 院学报，2001，15（5）：98-99.
［4］ 俸晓东,等.高水平散手运动员赛前训练探讨［J］.武汉体育学院学报,2002，36（3 ）:74-75.
［5］ 汝安.竞赛规则的变化对散手运动的影响［J］.山东体育学院学报，1996，31（3） ：69-70.
［6］ 王安利.运动医学［M］.北京：人民体育出版社，2007：468-469.
［7］ WENDELL P L,TED A B,LAURA H G. Measuring core sta-bility［J］.J Strength C onditioning Res,2005,19(3):583-586.
［8］ 王卫星,李海肖.竞技运动员的核心力量训练研究［J］.北京体育大学学报,2007，3 0(8).
注：本文中所涉及到的图表、注解、公式等内容请以PDF格式阅读原文
关键词：散手；平衡能力；高水平运动员
中图分类号：G852.419文献标识码：A文章 编号：1007-3612(2011)04-0136-03
Research on the Equilibrium Ability of China's Sanda Team ——A Case Stady of Wintev Training Period
ZHANG Baoxin1，GOU Bo1，ZHANG Genxue2，WANG Bo3，WANG Yu1，WANG Ga ng1，REN Chaoxue1
(1. Xi’an Unversity of Physical Education, Xi’an 710068，Sha anxi China; 2. Shaanxi Martial Arts Administrative Center, Xi’an 71006 2 ，Shaanxi China; 3. Shaanxi Sports Science Institute, Xi’an 710062，Shaanxi Ch ina)
Abstract:This article studied the equilibrium capacity of China’s Sandateam duri ng winter training in preparing for martial arts competition of Beijing 2008 Ol ympics, discussed the functions of athletes’ visual sense, proprioceptive sensi bility and vestibular system in maintaining body balance, analysed the featuresof Sanda athletes’equilibrium capacity and offered methods on how to improve at hletes’physical quality through equilibrium exercises to prevent sport injury,providing objective experiment basis to Sanda in the equilibrium field study.
Key words: Sanda; equilibrium capacity; highlevel athletes
平衡能力是人类的基本运动技能之一，是人体保持各种姿势、完成各种活动的基础。 人体姿势平衡的维持主要依靠前庭、视觉、本体三个系统协调完成。散手项目都要求运动员 在激烈对抗中保持身体稳定性，而平衡能力对于提高运动中身体稳定性具有突出的影响。对 运动员在身体素质方面提出了更高的要求。因此，有关散手运动员平衡能力的优劣，已成为 各国教练员和科研人员所重视，平衡能力的优劣，对运动员的成绩好坏有显著的影响。通过 对中国国家散手队备战2008年北京奥运武术比赛冬训期间进行平衡能力训练的实验研究，对 散手运动员的视觉、本体感觉、前庭系统在维持身体平衡中的作用进行讨论，分析散手运动 员平衡能力的特点，以及如何通过平衡能力的练习来提高身体素质防治运动损伤，为散手运 动在平衡领域的研究提供客观的实验依据。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
中国国家散手队男女优秀运动员13名（其中男运动员 8名，女运动员 5名） 为研究对象。运动员级别均达到国家健将级，平均年龄：22.5±2.1岁，平均训练年限：6 . 3±2.5年。运动员入选标准：神经系统、运动系统检查无异常，无眩晕史；测试前未摄入 可能影响平衡功能的药物；测试前未接触平衡测试仪。
1.2 研究方法
2007年10月-2008年3月期间国家散手队在陕西省丈八沟训练基地为备战2008年奥运武术 比赛进行冬季集训， 2007年10月当各个级别队员进入国家队集中时就进行第一次测试（基 础测试）后根据测试结果在冬训期间进行了有针对性的体能康复和平衡训练。在正常训练期 间利用Thera-band平衡板、防爆训练球以及弹力带对运动员进行了核心体能训练课，每周3 次，每次约1 h。经过冬训期间的练习后在2008年3月第2次测试，测的2组平衡能力指标 数据采用运动员自身前后对照。因为我们以前的训练中往往重视四肢肌肉和耐力以及速度的 传统身体素质的训练忽略了平衡能力训练。实际上散手运动员对个体平衡能力要求非常高， 高水平的运动员在场上为了保证进攻和防守必须要有很好平衡控制能力，比如在单腿进攻时 被对手抱夹后如果支撑腿平衡能力差，很容易失去重心导致摔倒失分。课题组希望通过测试 指标的变化来发现专项的平衡训练对运动员自身平衡能力的影响规律。
测试仪器采用美国 Biodex 公司生产的 Biodex Balance–sd-2动静态平衡仪，对受试运动 员在四种状态（双脚静态平衡测试T1、4级动态左腿稳定性测试T2、4级动态右腿稳定 性测试T3、4级动态姿势平衡测试T4）下的平衡能力分别进行2次测试。Biodex 平衡系统让 临床医师通过量化受试者在动静态的情况下保持动态单双侧站立的稳定度，来评估受试者在 闭链式和多翼式测试中的神经肌肉控制能力。表面不稳定性的等级由系统微处理器的触发器 控制。临床医生可以选择测试时间，稳定度的级别和训练方案。在动态测试中，一旦开始， 受试者控制平台角度的能力就被量化作为与所定位置的差和相对时间的偏斜度。非常大的差 值表面神经肌肉的反应性较差。神经肌肉启动模式是通过量化前/后和中间/单侧的平台倾斜 度来实现的。系统提供预测值和比较报告，用图形来显示受试者的测试结果。双侧比较能快 速地记录下肢间的差异。静态模式是测定受试者重力中心的斜偏移。人体高度在静态测试中 起到不小的作用。依据选择的身高，我们可以运用适当的静态测试量度。该测试对于运动障 碍、前庭功能紊乱和固定病人的基线测试是比较理想的。理想的静态测试分值有助于动态训 练。测试的项目有站立稳定、稳定极限、运动员单腿和跌倒风险。运动员单腿和跌倒风险的 测试结果能与参考值比较［1］。站立稳定和稳定极限测试有多个难度等级。（我们 测试 中根据运动员水平选择难度4级）双侧报告可以在站立稳定测试的More Option中进行选择。
1.3 实验测试指标与方法 测试程序及指标测试选取Postural S t ability Test程序进行测试。每次测试设定20 s，测试三次，系统自动取其平均值。测试共 分4种状态：
T1：双脚静态平衡测试，测定视觉、前庭和本体三种感受器同时维持普通站姿的平衡能力。
T2：4级难度下的动态左腿稳定性测试，要求队员左腿单腿站立在测试平台上，平台随左脚 重心晃动而移动，依赖于视觉和前庭、本体三种感受器系统维持平衡能力。
T3：4级难度下动态右腿稳定性测试，要求队员右腿单腿站立在测试平台上，平台随右脚重 心晃动而移动，依赖于视觉和前庭、本体三种感受器系统维持平衡能力。
T4：4级难度下动态姿势平衡测试，要求队员根据仪器屏幕提示完成对不同点的连线任务， 平台随身体重心晃动而移动，依赖视觉和前庭、本体三种感受器系统维持平衡。
1.4 数理统计
获取数据进行归纳整理比较分析，进行统计 学处理。所有数据经SPSS10.0 统计软件包进行统计学处理,结果用均数±标准差表示,显著 性检验为t 检验,显著性水平为P<0.05。非常显著性水平为P<0.01。
2 结果与分析
2.1 小级别和大级别运动员T1-T4测试的评分对比
在测试 中 我们把男子65 kg以下和女子55 kg以下的运动员指定为小级别，而把男子75 kg以上和女子6 5 kg以上的运动员指定为大级别。经过测试发现结果如表1。
其中在T1、T2、T3状态下的测试分值越接近0说明平衡能力好，我们发现3组指标对比均存在 显著差异（P<0.05）；在T4状态下的测试分值越高说明在动态难度下平衡控制能力好 ，国 家队散手小级别运动员在T4状态下测的反应平衡能力的数据与大级别之间有非常显著性差异 （P<0.01）。我们分析这和运动员的身高体重级别有密切关系。从力学观点看,影响平 衡的因素有3点:1）重心的高低;2）支撑面的大小;3）支撑面的稳定性。一般来说,重心越低 、支撑面积越大、支撑面越稳定,平衡也就越好;反之亦然［2］。对人体而言,平衡的 控制是人 体的一种运动技巧,也是一个综合的神经肌肉运动过程。正常情况下,当人体重心垂线偏离稳 定基底时,就会通过主动的或反射性的活动使重心垂线返回到稳定基底内,从而实现对平衡的 控制,但其具体的生理机制相当复杂［3］。因为大级别运动员身材高大、肌肉协调性 相对较差，所以平衡能力就与小级别运动员有显著性差异。
2.2 男女散手运动员双脚和左右脚的平衡能力对比
测试结果见图1，其中女运动员双脚为平衡分数平均为0.75，男性为0.92，而男性左腿 和右腿则分别高达1.9和2.65；女性平衡分数为左腿1.2和右腿1.5；其中分数越小代表 平衡 能力越好。可见国家队散手的男女运动员双脚的平衡能力明显优于左脚和右脚的平衡能力； 身体的稳定性是散手运动员十分关心的问题之一。运动中身体的稳定性，将直接影响运动技 术的运用与发挥［4］。身体的稳度大，则有利于主动进攻时提高其打击力量与速度 ；防守时 则有利于提高身体的抗翻倒能力。能满足以上力学条件的重要因素是肌肉力量。它的大小取 决于身体各部位和整个身体相对某支点的位置。人体局部平衡是整个人体平衡不可缺少的一 部分，而整个人体平衡也是由各个局部平衡来实现的。我们可以分析出一般情况下重心的支 撑面积越大，平衡性越好。
图1 双脚的平衡度与左、右脚的对比
2.3 左右腿力量和平衡能力决定进攻腿和支撑腿的选取一般散手运动员都要有进攻腿和支撑腿之分，习惯把左腿作为支撑腿，而把右腿作为 进攻腿［5］。支撑腿的平衡能力要比进攻腿好，在测试中我们发现高水平运动员也 有这样的 现象，如图1所示不管是男子还是女子散手运动员左腿的平衡分数都高于右腿，说明左腿在 训练时经常作为支撑腿，因此腿部的控制力量有明显的提高。
2.4 “核心”区肌力和神经肌肉能力训练对提高散手运动员平衡能力和防治损伤的作用
散手运动员不论进攻还是防守都需要有很好的神经肌肉控制能力，神经-肌肉能力总体 可分为两类，一类是机体的整体控制能力，主要负责整体平衡控制，如身体位移、起伏、旋 转、加速及空间位置和全身肌肉协调等，另一类为躯干和肢体平衡，主要是由神经系统通过 肌梭和肌腱、韧带、关节囊、皮肤感觉之间的协调作用，自动完成对局部关节、肌肉张力实 现的。德国专家认为，肢体平衡问题实际上是神经系统对肢体进行精确控制的问题［6 ，7］ 。所以说散手运动员防治损伤发生和提高身体平衡能力应该通过练习神经肌肉的控制来实现 ，我们在对这13名国家集训队的散手运动员进行平衡能力的测试后，根据身体素质和级别以 及性别不同，分别利用平衡球、平衡板和弹力带进行个性训练方案，在每次训练前的准备活 动以及训练结束后的整理活动进行了实施［8］。通过冬训期间的前后平衡能力测试 的对照，队 员的平衡能力比冬训前大幅度提高，经过队医对运动员损伤调查发现伤病发生程度明显降低 ，保证了备战2008年北京奥运武术比赛训练，在2008年8月的比赛上张帅可获得男子56公斤 级世界冠军，秦力子获得女子52公斤级世界冠军。但是由于在训练后没有精确地，严格的对 核心肌肉平衡能力进行监测，所以并不能完全肯定平衡能力大幅度提高一定是核心区肌力训 练后产生的结果。希望在以后的实验中进行后续研究。
3 结论与建议
1)国家队散手小级别运动员在T1、T2、T3、T4状态下测的反应平衡能力的数据均明显好于 大级别的运动员。因此大级别运动员更应该重视平衡能力训练，通过专项平衡能力训练对提 高运动成绩和防治运动伤病有重要作用。
2)国家队散手运动员在各年龄段、各训练年限间、各级别中都存在差异，散手运动员所应 用的感觉信息和取得平衡的策略有较大的个体差异,这可能是个体在日常生活、训练产生的 不同的活动策略引起的。
3)在单腿测试状态下运动员的支撑腿的平衡能力明显好于进攻腿。由于散手运动员“抱 摔”的特殊动作所以加强支撑腿的平衡能力的训练对实战有重要意义。
4)经过冬训期间平衡训练后再次测试时发现不论是大级别还是小级别散手运动员自身前 后的平衡能力的数据对照有显著性变化，而且在冬训期间这些队员的运动损伤明显减少，保 证了运动员高强度的训练，为比赛取的优异成绩起到了保障作用。
5)建议各地方队在训练中加强运动员平衡能力的专项练习，也可以把平衡能力的小练习组 合到整理和准备活动中。
参考文献：
［1］ 邹荣琪,等.优秀短距离场地自行车运动员动态平衡能力分析［J］.中国运 动医学杂志，2010,29（1）：68-70.
［2］ 李建设,等.男性摔跤运动员足弓与平衡、弹跳能力的关系［J］.首都体育学院学报 ，2007,19（3）：63-64.
［3］ 刘厚义.静力性拉伸准备活动对提高散手运动员技术质量的研究［J］.南京体育学 院学报，2001，15（5）：98-99.
［4］ 俸晓东,等.高水平散手运动员赛前训练探讨［J］.武汉体育学院学报,2002，36（3 ）:74-75.
［5］ 汝安.竞赛规则的变化对散手运动的影响［J］.山东体育学院学报，1996，31（3） ：69-70.
［6］ 王安利.运动医学［M］.北京：人民体育出版社，2007：468-469.
［7］ WENDELL P L,TED A B,LAURA H G. Measuring core sta-bility［J］.J Strength C onditioning Res,2005,19(3):583-586.
［8］ 王卫星,李海肖.竞技运动员的核心力量训练研究［J］.北京体育大学学报,2007，3 0(8).
注：本文中所涉及到的图表、注解、公式等内容请以PDF格式阅读原文