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体育锻炼是具备一定规则性的肢体行为，在训练的过程中，学生的肢体可以得到充分舒展，借助体育锻炼，还可以灵活安排大学生的自由时间，避免久坐、暴食、通宵打游戏等对大学生的身体造成的恶劣影响。伴随着网络信息技术的普及，及大学生与社会接轨的更加紧密，大学生的体质较以往明显下降，肥胖病、近视眼、萎靡不振等普遍存在，失去青年人应有的朝气和活力，鉴于此，本文首先探究体育锻炼对大学生身体健康的促进意义，之后就如何更加有效的展开体育锻炼进行具体的探讨。