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摘 要 焦虑一直是大学生较为常见的心理问题之一；且随着社会竞争压力的不断增大，导致大学生的焦虑感越来越强，从而严重影响了大学生的身心健康。因此，对职业技术学院学生的焦虑心理进行探析，有着重要的意义。本文先分析大学生常见的焦虑心理类型，然后再具体对其影响因素进行分析，最后在此基础上具体阐述缓解职业技术学院学生焦虑心理的对策与建议。
关键词 职业技术学院 大学生 焦虑心理 原因 对策
随着我国大学生招生规模的扩大以及社会的不断发展，使得社会竞争力越来越激烈，从而导致大学生患上心理问题的几率越来越高。由于职业教育是未来工业人才培养的重要基础，且其教育本身具有跨越社会科学与自然科学领域的特点。加之，职业技术学院学生是大学生中的一个特殊群体。故而，对职业技术学院学生的焦虑心理进行探析已成为当前研究的重要课题之一。
一、大学生常见的焦虑心理类型
焦虑是一种复合负性情绪，它是指人们在遇到某些事情（如，困难、挑战以及危险等）所产生的一种正常情绪反应，或者是无明显客观原因的内心不安与无根据的恐惧。通常情况下，焦虑与精神打击以及可能造成的且即将来临的危险或威胁有着一定的联系。在这种情况下，人们一般会感到不愉快、紧张以及难以抑制的痛苦等，严重时甚至会导致植物性神经系统功能的失调或变化。
近年来，随着我国高职院校的人才培养模式转变，对大学生的社会实践能力提出了更高层次的要求。这使得高职院校的大学生所承受的心理压力更高，从而大大增加了其焦虑心理产生的几率。目前，高职院校大学生常见的焦虑心理类型主要被分为五大类，即学习焦虑、情感焦虑、就业焦虑、社交焦虑以及形象焦虑。其中，社交焦虑是最为常见的一种焦虑心理类型。所谓社交焦虑是指在与他人交往的过程中，会感到不自然、紧张、不舒服以及恐惧等，严重时甚至在与他人目光接触时也会感到不安、紧张以及畏惧。高职院校大学生若长期存在这种焦虑心理，则会阻碍其与他人进行交往，从而使得其产生社交方面的挫败感，进而失去对社交的兴趣，最终会使得其在人际交往场合处在孤立或被动的境地。
学习焦虑常见于成绩较好且对自己的要求较高的大学生群体，它是指在学习的过程中，因害怕失败而对某些重要的考试或学科产生的情绪反应，如紧张、不安、恐惧以及担忧等。通常，学习焦虑主要表现为性格急躁、自卑自责、注意力不集中以及对学习产生厌倦感或恐惧感等。虽然适度的焦虑能够对大学生的学习起到一定的激励作用，但是过度焦虑会导致其记忆力减退，从而对其身心健康造成严重的危害。
情感焦虑是指人们在恋爱的过程中产生的自卑以及悲观等情绪反应。由于大学生本身的生理特点，导致其在面对恋爱过程中出现的问题缺乏成熟的应对之策，从而使得其发生情感焦虑。
就业焦虑是指由于大学生没有充分做好与就业相关的准备，导致其因担心自己找不到理想的工作而产生的一种情绪反应，常表现为对就业产生恐惧感、心理危机感等。同时，家境较为贫困的大学生，其产生就业焦虑的几率最高。
形象焦虑是指因对自己相貌的不满意而产生的自卑感，并认为负面形象能够对自己今后所做的任何事造成一定的影响，且因此而引发不安、紧张以及恐惧等心理。一般而言，与男大学生相比，女大学生形象焦虑的比率要高很多。同时，大学生一旦产生形象焦虑，会非常难以被矫治。
二、大学生焦虑心理产生的原因
一直以来，大学生在日常生活中常会产生各种各样的焦虑心理。但值得注意的是，这种情况并不属于心理异常的范畴。据以往相关的文献资料研究结果表明，适度的焦虑能够有助于人们学习或工作效率的提高。由于高职院校大学生是一群较为特殊的群体，容易在学业、人际交往、生活以及职业选择等方面遇到各种问题，从而导致其焦虑心理的发生率较高。据相关调查分析发现，导致高职院校大学生产生焦虑的原因主要包括社会大环境的影响、学业困扰、人际关系失调以及就业与择业的压力等。下面来分别对这几个重要影响因素进行具体分析：
（一）社会大环境的影响
随着我国社会改革的不断深化以及民主进程的不断加快，一元化的价值体系被逐渐打破。这在给大学生带来机遇的同时，也让绝大部分的大学生感到不适应，产生了一系列问题。其主要表现在两个方面，一方面，很多大学生均出现了不同程度的“信仰危机”，产生了“生存空虚”的问题，从而导致其陷入迷茫的焦虑之中；另一方面，由市场经济而引发的各种颓废思想（如，享乐主义、拜金主义等）给多数大学生带来了严重的消极影响，使得其因盲目跟从高消费之风而引发消费心理的失衡，长此以往就会导致焦虑的产生。
（二）学业困扰
学业对于大学生而言至关重要，它是大学生表现以及证实自我价值的一种主要形式。一般而言，因学业困扰而引发焦虑的情况被分为以下三种情况：
1、大学新生由于适应大学教师的教学方法较为困难且可供自己支配的学习时间太多，导致其不清楚该怎么学、要学什么，从而使得多数大学生产生不同程度的忧郁、急躁以及烦恼等情绪。
2、中高年级学生虽已适应了大学的学习生活，但因要面临各种过级或选拔考试而导致其产生考试焦虑。
3、部分大学生因对自己所学的专业不感兴趣而导致其对学习的积极性不高。一旦这种状态持续的时间过长，就会引发焦虑。
（三）人际关系失调
人际关系失调是引发大学生心理焦虑的一个重要因素。人际关系实际上是反映了交往双方寻求满足其社会需要的心理状态，它属于大学生活的基本内容。之所以会导致人际关系失调，其原因主要表现在两个方面。一方面，大多数大学新生在初次进入一个陌生的环境时，必然会产生失落感或孤独感；同时，这也使得其在和他人交往的过程中可能会对周围的人或事抱有怀疑态度。另一方面，某些大学生由于其交往技巧存在问题，导致其在人际交往的场合中易处于被动或孤立的境地；一旦进入一个新的交往环境，便会感到不安、紧张等焦虑情绪。人际关系的不协调不仅会阻碍大学生与他人的正常沟通交流，而且也难以获得他人的认可。长此以往，就会导致人际关系焦虑症的产生。 （四）就业与择业的压力
一方面，随着我国市场经济的快速发展，社会的竞争日益激烈，从而大大加大了大学毕业生就业的压力。另一方面，虽然大学毕业生可以自主择业；但是就业渠道的拓宽对于多数大学生而言，给其带来了择业方面的压力。这使得不少大学生对自己未来职业的选择以及求职活动，均表现出不同程度的焦虑心理。
三、缓解职业技术学院学生焦虑心理的对策与建议
（一）努力做好校园文明建设，以此来消除或缓解社会对职业技术学院学生的不良影响
由于职业技术学院学生的心理还未成熟，导致其极易受到社会不良因素的影响。因此，要缓解职业技术学院学生的焦虑心理，学校必须积极做好引导工作，努力做好校园文明建设。一方面，思想教育工作者应及时发现社会上出现的不良思潮，并将利弊告知给学生，以此来消灭不良的社会影响。另一方面，学校要采取行之有效的策略做好校园文明建设，创建一个文明、健康向上以及和谐的校园氛围。其中，校园文明建设主要由校园文化建设、校园环境建设、良好的学风建设以及良好的校风建设等组成。
（二）应积极开展心理健康教育
目前，心理健康教育是缓解大学生焦虑产生的重要有效途径之一。因此，要缓解职业技术学院学生的焦虑心理，学校就必须做好以下几个方面的工作：
1、在大学课程中，增加一门心理教育必修课。课程内容应根据职业技术学院学生所存在的心理困扰进行编制，且课程时间每周至少1课时。教授这门课程的教师必须受过这方面的训练，且要具备一定的经验。
2、开展心理调查，并建立心理档案。职业技术学院应定期对学生的心理健康进行调查，并为每位学生建立一份心理档案。心理档案的内容主要包括个人简要履历、个性心理特点、家庭成员情况以及心理测评结果等。同时，还要定期观察和研究学生的心理健康状况，并对其进行分析。
3、定期开展心理咨询活动
心理咨询活动为大学生解决其大学生活中的各种矛盾（如，认识、学业、情感、人生发展以及人际关系等）提供了重要的指导作用。因此，职业技术学院定期开展心理咨询活动能够有效的改善学生的心理素质，从而有助于其焦虑心理的缓解。
（三）重视职业技术学院学生本身的自我调节
要从根本上缓解职业技术学院学生的焦虑心理，主要依靠学生本身的力量。因此，职业技术学院学生应采取行之有效的策略来解决自己面临的焦虑问题。其主要应对方法如下：
1、正确认识和评价自我。据相关文献资料研究结果表明，对自我认识的不足以及评价的不准确是导致大学生焦虑产生的重要原因之一。因此，职业技术学院学生要做好自我调节，首先必须对自我进行正确的认识和评价；既不能过高，也不能过低。
2、积极面对现实，努力适应环境。大学生思想观念、行为以及目标与现实偏离也是其焦虑心理产生的重要因素之一。因此，职业技术学院学生必须经常与社会保持良好的接触，并善于将自己的优缺点与环境的利弊综合起来分析。
3、学会情绪的自我调控。由于负面的情绪会给大学生的身心健康带来严重的危害；因此，职业技术学院学生还必须学会情绪的自我调控。自我调控情绪的方法有很多，主要包括向朋友倾述、学会换个角度看问题以及做一些让自己轻松愉快的事情等。
四、结束语
综上所述，职业技术学院学生是大学生中的特殊群体，且健全的人格和健康的心理素质是职业教育的重要目标之一。因此，人们必须更加关注职业技术学院学生的心理健康状况。焦虑是大学生常见的心理问题之一，它严重影响了大学生的心理健康。故而，我们必须对影响职业技术学院学生产生焦虑心理的原因进行分析，并制定相应的对策与建议来对其进行缓解。
参考文献：
[1]常保瑞，方建东.大学生就业焦虑心理的调查与分析[J].温州职业技术学院学报，2010，10（1）：75-77，81.
[2]沈思媚，雷洁，朱芬芬等.论高职大学生的就业焦虑心理与自我调适能力[J].卫生职业教育，2011，29（20）：6-9.
[3]孙巧霞.小高职学生学习焦虑心理应对方法与策略[J].包头医学院学报，2012，28（5）：117-118.
[4]王小燕.康复治疗专业学生实习前焦虑状态的调查研究[J].中国康复，2012，27（1）：75-76.
[5]江涛章.体育锻炼对高职院校学生心理健康影响的研究——以肇庆工商职业技术学院为例[J].当代体育科技，2013，3（11）：15-16，19.
[6]张代之，赵学众.职业技术学院学生的心理健康状况及其与亲子关系的相关性研究[J].精神医学杂志，2014，27（5）：379-381.
[7]邱欢欢，彭复生.高职新生心理健康调查报告——以闽西职业技术学院电气工程系2009级学生为例[J].闽西职业技术学院学报，2010，12（3）：22-25.
（作者单位：河南工业职业技术学院）
关键词 职业技术学院 大学生 焦虑心理 原因 对策
随着我国大学生招生规模的扩大以及社会的不断发展，使得社会竞争力越来越激烈，从而导致大学生患上心理问题的几率越来越高。由于职业教育是未来工业人才培养的重要基础，且其教育本身具有跨越社会科学与自然科学领域的特点。加之，职业技术学院学生是大学生中的一个特殊群体。故而，对职业技术学院学生的焦虑心理进行探析已成为当前研究的重要课题之一。
一、大学生常见的焦虑心理类型
焦虑是一种复合负性情绪，它是指人们在遇到某些事情（如，困难、挑战以及危险等）所产生的一种正常情绪反应，或者是无明显客观原因的内心不安与无根据的恐惧。通常情况下，焦虑与精神打击以及可能造成的且即将来临的危险或威胁有着一定的联系。在这种情况下，人们一般会感到不愉快、紧张以及难以抑制的痛苦等，严重时甚至会导致植物性神经系统功能的失调或变化。
近年来，随着我国高职院校的人才培养模式转变，对大学生的社会实践能力提出了更高层次的要求。这使得高职院校的大学生所承受的心理压力更高，从而大大增加了其焦虑心理产生的几率。目前，高职院校大学生常见的焦虑心理类型主要被分为五大类，即学习焦虑、情感焦虑、就业焦虑、社交焦虑以及形象焦虑。其中，社交焦虑是最为常见的一种焦虑心理类型。所谓社交焦虑是指在与他人交往的过程中，会感到不自然、紧张、不舒服以及恐惧等，严重时甚至在与他人目光接触时也会感到不安、紧张以及畏惧。高职院校大学生若长期存在这种焦虑心理，则会阻碍其与他人进行交往，从而使得其产生社交方面的挫败感，进而失去对社交的兴趣，最终会使得其在人际交往场合处在孤立或被动的境地。
学习焦虑常见于成绩较好且对自己的要求较高的大学生群体，它是指在学习的过程中，因害怕失败而对某些重要的考试或学科产生的情绪反应，如紧张、不安、恐惧以及担忧等。通常，学习焦虑主要表现为性格急躁、自卑自责、注意力不集中以及对学习产生厌倦感或恐惧感等。虽然适度的焦虑能够对大学生的学习起到一定的激励作用，但是过度焦虑会导致其记忆力减退，从而对其身心健康造成严重的危害。
情感焦虑是指人们在恋爱的过程中产生的自卑以及悲观等情绪反应。由于大学生本身的生理特点，导致其在面对恋爱过程中出现的问题缺乏成熟的应对之策，从而使得其发生情感焦虑。
就业焦虑是指由于大学生没有充分做好与就业相关的准备，导致其因担心自己找不到理想的工作而产生的一种情绪反应，常表现为对就业产生恐惧感、心理危机感等。同时，家境较为贫困的大学生，其产生就业焦虑的几率最高。
形象焦虑是指因对自己相貌的不满意而产生的自卑感，并认为负面形象能够对自己今后所做的任何事造成一定的影响，且因此而引发不安、紧张以及恐惧等心理。一般而言，与男大学生相比，女大学生形象焦虑的比率要高很多。同时，大学生一旦产生形象焦虑，会非常难以被矫治。
二、大学生焦虑心理产生的原因
一直以来，大学生在日常生活中常会产生各种各样的焦虑心理。但值得注意的是，这种情况并不属于心理异常的范畴。据以往相关的文献资料研究结果表明，适度的焦虑能够有助于人们学习或工作效率的提高。由于高职院校大学生是一群较为特殊的群体，容易在学业、人际交往、生活以及职业选择等方面遇到各种问题，从而导致其焦虑心理的发生率较高。据相关调查分析发现，导致高职院校大学生产生焦虑的原因主要包括社会大环境的影响、学业困扰、人际关系失调以及就业与择业的压力等。下面来分别对这几个重要影响因素进行具体分析：
（一）社会大环境的影响
随着我国社会改革的不断深化以及民主进程的不断加快，一元化的价值体系被逐渐打破。这在给大学生带来机遇的同时，也让绝大部分的大学生感到不适应，产生了一系列问题。其主要表现在两个方面，一方面，很多大学生均出现了不同程度的“信仰危机”，产生了“生存空虚”的问题，从而导致其陷入迷茫的焦虑之中；另一方面，由市场经济而引发的各种颓废思想（如，享乐主义、拜金主义等）给多数大学生带来了严重的消极影响，使得其因盲目跟从高消费之风而引发消费心理的失衡，长此以往就会导致焦虑的产生。
（二）学业困扰
学业对于大学生而言至关重要，它是大学生表现以及证实自我价值的一种主要形式。一般而言，因学业困扰而引发焦虑的情况被分为以下三种情况：
1、大学新生由于适应大学教师的教学方法较为困难且可供自己支配的学习时间太多，导致其不清楚该怎么学、要学什么，从而使得多数大学生产生不同程度的忧郁、急躁以及烦恼等情绪。
2、中高年级学生虽已适应了大学的学习生活，但因要面临各种过级或选拔考试而导致其产生考试焦虑。
3、部分大学生因对自己所学的专业不感兴趣而导致其对学习的积极性不高。一旦这种状态持续的时间过长，就会引发焦虑。
（三）人际关系失调
人际关系失调是引发大学生心理焦虑的一个重要因素。人际关系实际上是反映了交往双方寻求满足其社会需要的心理状态，它属于大学生活的基本内容。之所以会导致人际关系失调，其原因主要表现在两个方面。一方面，大多数大学新生在初次进入一个陌生的环境时，必然会产生失落感或孤独感；同时，这也使得其在和他人交往的过程中可能会对周围的人或事抱有怀疑态度。另一方面，某些大学生由于其交往技巧存在问题，导致其在人际交往的场合中易处于被动或孤立的境地；一旦进入一个新的交往环境，便会感到不安、紧张等焦虑情绪。人际关系的不协调不仅会阻碍大学生与他人的正常沟通交流，而且也难以获得他人的认可。长此以往，就会导致人际关系焦虑症的产生。 （四）就业与择业的压力
一方面，随着我国市场经济的快速发展，社会的竞争日益激烈，从而大大加大了大学毕业生就业的压力。另一方面，虽然大学毕业生可以自主择业；但是就业渠道的拓宽对于多数大学生而言，给其带来了择业方面的压力。这使得不少大学生对自己未来职业的选择以及求职活动，均表现出不同程度的焦虑心理。
三、缓解职业技术学院学生焦虑心理的对策与建议
（一）努力做好校园文明建设，以此来消除或缓解社会对职业技术学院学生的不良影响
由于职业技术学院学生的心理还未成熟，导致其极易受到社会不良因素的影响。因此，要缓解职业技术学院学生的焦虑心理，学校必须积极做好引导工作，努力做好校园文明建设。一方面，思想教育工作者应及时发现社会上出现的不良思潮，并将利弊告知给学生，以此来消灭不良的社会影响。另一方面，学校要采取行之有效的策略做好校园文明建设，创建一个文明、健康向上以及和谐的校园氛围。其中，校园文明建设主要由校园文化建设、校园环境建设、良好的学风建设以及良好的校风建设等组成。
（二）应积极开展心理健康教育
目前，心理健康教育是缓解大学生焦虑产生的重要有效途径之一。因此，要缓解职业技术学院学生的焦虑心理，学校就必须做好以下几个方面的工作：
1、在大学课程中，增加一门心理教育必修课。课程内容应根据职业技术学院学生所存在的心理困扰进行编制，且课程时间每周至少1课时。教授这门课程的教师必须受过这方面的训练，且要具备一定的经验。
2、开展心理调查，并建立心理档案。职业技术学院应定期对学生的心理健康进行调查，并为每位学生建立一份心理档案。心理档案的内容主要包括个人简要履历、个性心理特点、家庭成员情况以及心理测评结果等。同时，还要定期观察和研究学生的心理健康状况，并对其进行分析。
3、定期开展心理咨询活动
心理咨询活动为大学生解决其大学生活中的各种矛盾（如，认识、学业、情感、人生发展以及人际关系等）提供了重要的指导作用。因此，职业技术学院定期开展心理咨询活动能够有效的改善学生的心理素质，从而有助于其焦虑心理的缓解。
（三）重视职业技术学院学生本身的自我调节
要从根本上缓解职业技术学院学生的焦虑心理，主要依靠学生本身的力量。因此，职业技术学院学生应采取行之有效的策略来解决自己面临的焦虑问题。其主要应对方法如下：
1、正确认识和评价自我。据相关文献资料研究结果表明，对自我认识的不足以及评价的不准确是导致大学生焦虑产生的重要原因之一。因此，职业技术学院学生要做好自我调节，首先必须对自我进行正确的认识和评价；既不能过高，也不能过低。
2、积极面对现实，努力适应环境。大学生思想观念、行为以及目标与现实偏离也是其焦虑心理产生的重要因素之一。因此，职业技术学院学生必须经常与社会保持良好的接触，并善于将自己的优缺点与环境的利弊综合起来分析。
3、学会情绪的自我调控。由于负面的情绪会给大学生的身心健康带来严重的危害；因此，职业技术学院学生还必须学会情绪的自我调控。自我调控情绪的方法有很多，主要包括向朋友倾述、学会换个角度看问题以及做一些让自己轻松愉快的事情等。
四、结束语
综上所述，职业技术学院学生是大学生中的特殊群体，且健全的人格和健康的心理素质是职业教育的重要目标之一。因此，人们必须更加关注职业技术学院学生的心理健康状况。焦虑是大学生常见的心理问题之一，它严重影响了大学生的心理健康。故而，我们必须对影响职业技术学院学生产生焦虑心理的原因进行分析，并制定相应的对策与建议来对其进行缓解。
参考文献：
[1]常保瑞，方建东.大学生就业焦虑心理的调查与分析[J].温州职业技术学院学报，2010，10（1）：75-77，81.
[2]沈思媚，雷洁，朱芬芬等.论高职大学生的就业焦虑心理与自我调适能力[J].卫生职业教育，2011，29（20）：6-9.
[3]孙巧霞.小高职学生学习焦虑心理应对方法与策略[J].包头医学院学报，2012，28（5）：117-118.
[4]王小燕.康复治疗专业学生实习前焦虑状态的调查研究[J].中国康复，2012，27（1）：75-76.
[5]江涛章.体育锻炼对高职院校学生心理健康影响的研究——以肇庆工商职业技术学院为例[J].当代体育科技，2013，3（11）：15-16，19.
[6]张代之，赵学众.职业技术学院学生的心理健康状况及其与亲子关系的相关性研究[J].精神医学杂志，2014，27（5）：379-381.
[7]邱欢欢，彭复生.高职新生心理健康调查报告——以闽西职业技术学院电气工程系2009级学生为例[J].闽西职业技术学院学报，2010，12（3）：22-25.
（作者单位：河南工业职业技术学院）