【摘 要】
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<正> 今年的体育加试中,新设了一项反映考生运动能力的灵敏性测验——十字变向障碍跑。它要求考生根据测验中出现的各种障碍物,快速、准确、协调地改变身体姿势和运动方向,以
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<正> 今年的体育加试中,新设了一项反映考生运动能力的灵敏性测验——十字变向障碍跑。它要求考生根据测验中出现的各种障碍物,快速、准确、协调地改变身体姿势和运动方向,以最短的时间绕过各个障碍物。乍一看这个测验似乎很复杂,很难做,其实不然。经实验性测试表明,凡有一定运动训练程度的人,都可以顺利地完成该测验,并能取得较好的成绩。本文根据该测验的结构、形式和要求,选取了一些简单易行的,有钊对性的练习方法予以介绍,以帮助考生在全而进行身体素质训练的基础上,有效地发展灵敏性。一、练习方法
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