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摘 要： 我国体育教育界已达成的共识就是将培养学生自我锻炼能力作为重点的素质教育。以自我管理锻炼能力的理论为前提，根据学生不同的个性特点，对如何在体育教育教学中培养学生的自我锻炼能力进行探讨，以达到新课标下体育教学的目标。基于此，本文对高职体育教学中培养学生自我锻炼能力的策略进行探讨。
关键词： 高职体育 自我锻炼能力 培养策略
学生自我锻炼的能力是指学生可以将所学的体育方面的理论及技能很好地运用起来，独自一人就可以进行体育锻炼。它的首要表现是一种意识，能够进行自我调控、自我激励及自我评价。教师可采取自主学习的教学模式向学生传授体育理论及方法，使得学生能够做到乐学、愿学、善学和会学。
一、建立完整的自我锻炼模式
很多高职学生不喜欢体育锻炼的原因是教学内容枯燥单调，教学过程机械重复，从而丧失锻炼兴趣。为此，高职院校的体育教师要将以往的教学手段和教学方式进行改变，给学生提供一个完整的自我锻炼的模式，这样学生也会乐在其中。一方面，教师不能拘泥于篮球、足球或跑步那种传统的教学内容，而要对体育教学的内容进行扩充，比如增加太极拳、健美操、攀岩、啦啦操或游泳等项目，不但会增强整个体育锻炼的趣味性，会有更多学生参与到体育锻炼中，而且能满足各类学生的锻炼需要，这样学生也会对体育锻炼有一个全新认识。另一方面，教师要采用多元化的教学方式和教学手段，帮助学生掌握锻炼的技巧和方法，从而减少学生自我锻炼时的伤害。比如在足球教学时，教师就可利用多媒体给学生播放正规训练的全部过程，运动前的热身运动；传球、控球及过人等技术动作的要点；以及运动后的放松，特别要注意运动前的热身运动和运动后的放松，可是很多学生并不在意，就会在运动中出现扭伤、挫伤及肌肉拉伤等问题，会直接对学生的身体健康及心灵造成很大影响。
二、加大体育教学的力度
各高职院校要切实认识到促进学生全面发展中对学生培养自我锻炼意识的重要性，要对体育教学的设施资金加大投入，给学生创造良好的条件。学校根据体育教学的整体要求，对教学设施进行完善，比如建设一个综合性的体育场馆，在其中可以开展攀岩、游泳、太极拳及羽毛球等项目，这样就算是遇到恶劣天气学生还是能够继续锻炼的；增加足球、篮球、羽毛球、跳绳等体育器材的数量，将老旧的体育设施剔除掉，铺设符合标准的操场跑道。与此同时，学校要切实考虑到学生自我锻炼时的各项需求，以便给学生创造更为有利的条件，并在管理体育设施时尽可能做到人性化管理。体育场馆可以24h向学生开放，这样足以调动学生锻炼的积极性；确保体育场内的运动器材及灯光设施完善，使得学生能够顺利锻炼。另外，学校应组织和宣传好有关体育锻炼的信息，激发学生的积极性参与到活动中。比如，可以举办各种体育运动或竞技比赛，如足球赛、篮球赛、轮滑赛、羽毛球赛、游泳比赛获健美操比赛等，不但可以激发学生锻炼的热情，而且能丰富体育文化生活，让学生切身体会到丰富多彩的校园生活。
三、建立将“学”作为重点的自我锻炼的模式
尽管高职院校在近几年的体育教学改革中已取得不俗的成绩，由于体育课程和高职教育间有很大关联性，可是其存在难度大，娱乐项目甚少，根本不足以吸引更多学生，因此学校要对课程进行深化改革，融入更多学生进行自我管理的知识；还要使用多元化教学手法。摒弃以往传统的教学方法，展开多元化的教学，根据各学生的特点选用合理化方法。例如可采用多媒体教学弥补传统教学中的缺陷，学生可以直观了解到体育锻炼项目中的各种细节，切身体会到体育锻炼的独特魅力。体育教学与其他教学相同，教师在体育教学中要通过自己的言传身教对学生进行潜移默化的示范教育，让学生感受体育教师的人格魅力，从而激发他们向教师学习的积极性；最后改革教学内容。高职体育教学的内容要增加增强学生自我锻炼能力的内容，侧重现实体育活动与教学的结合。
四、营造一个积极向上的教学氛围
各高校应该为教师在科研、教学及生活上营造一个宽松、和谐、积极向上的氛围，确保教师能够安心工作。这里所指的环境包括软环境和硬环境。软环境包括构建和谐校园的组织和环境，能够调节师生间的矛盾，可以积极调整教师产生的负面情绪，还能够缓解各种压力。硬环境就是教师所处的工作环境，改善办公的条件，完善娱乐设施，等等。和谐的校园环境是能够减少冲突的发生，有效缓解教师的不良情绪。所以，管理者应重视教师的生活和工作，重视教师心理建设，多与他们进行沟通交流，最大化地为其营造积极向上的和谐氛围。
五、结语
对高职学生的自我锻炼能力的培训是为了符合社会的实际要求，更是发展高职教育的重要内容。因此，教师要对教学模式和方法进行完善，对学生自我锻炼的能力加以培养，使得学生学会自我管理和自我锻炼，以取得长久可持续的发展。
参考文献：
[1]刘芳.浅谈体育教学中学生自我锻炼能力的培养[J].搏击（武术科学），2014（09）：98-99.
[2]朱明跃.体育教学中学生自我锻炼能力的培养策略[J].启迪与智慧（教育），2015（01）：54-56.
[3]章海钱.对于学生在体育教学中自我锻炼能力的培养方法[J].课程教育研究，2013（27）：167-169.
关键词： 高职体育 自我锻炼能力 培养策略
学生自我锻炼的能力是指学生可以将所学的体育方面的理论及技能很好地运用起来，独自一人就可以进行体育锻炼。它的首要表现是一种意识，能够进行自我调控、自我激励及自我评价。教师可采取自主学习的教学模式向学生传授体育理论及方法，使得学生能够做到乐学、愿学、善学和会学。
一、建立完整的自我锻炼模式
很多高职学生不喜欢体育锻炼的原因是教学内容枯燥单调，教学过程机械重复，从而丧失锻炼兴趣。为此，高职院校的体育教师要将以往的教学手段和教学方式进行改变，给学生提供一个完整的自我锻炼的模式，这样学生也会乐在其中。一方面，教师不能拘泥于篮球、足球或跑步那种传统的教学内容，而要对体育教学的内容进行扩充，比如增加太极拳、健美操、攀岩、啦啦操或游泳等项目，不但会增强整个体育锻炼的趣味性，会有更多学生参与到体育锻炼中，而且能满足各类学生的锻炼需要，这样学生也会对体育锻炼有一个全新认识。另一方面，教师要采用多元化的教学方式和教学手段，帮助学生掌握锻炼的技巧和方法，从而减少学生自我锻炼时的伤害。比如在足球教学时，教师就可利用多媒体给学生播放正规训练的全部过程，运动前的热身运动；传球、控球及过人等技术动作的要点；以及运动后的放松，特别要注意运动前的热身运动和运动后的放松，可是很多学生并不在意，就会在运动中出现扭伤、挫伤及肌肉拉伤等问题，会直接对学生的身体健康及心灵造成很大影响。
二、加大体育教学的力度
各高职院校要切实认识到促进学生全面发展中对学生培养自我锻炼意识的重要性，要对体育教学的设施资金加大投入，给学生创造良好的条件。学校根据体育教学的整体要求，对教学设施进行完善，比如建设一个综合性的体育场馆，在其中可以开展攀岩、游泳、太极拳及羽毛球等项目，这样就算是遇到恶劣天气学生还是能够继续锻炼的；增加足球、篮球、羽毛球、跳绳等体育器材的数量，将老旧的体育设施剔除掉，铺设符合标准的操场跑道。与此同时，学校要切实考虑到学生自我锻炼时的各项需求，以便给学生创造更为有利的条件，并在管理体育设施时尽可能做到人性化管理。体育场馆可以24h向学生开放，这样足以调动学生锻炼的积极性；确保体育场内的运动器材及灯光设施完善，使得学生能够顺利锻炼。另外，学校应组织和宣传好有关体育锻炼的信息，激发学生的积极性参与到活动中。比如，可以举办各种体育运动或竞技比赛，如足球赛、篮球赛、轮滑赛、羽毛球赛、游泳比赛获健美操比赛等，不但可以激发学生锻炼的热情，而且能丰富体育文化生活，让学生切身体会到丰富多彩的校园生活。
三、建立将“学”作为重点的自我锻炼的模式
尽管高职院校在近几年的体育教学改革中已取得不俗的成绩，由于体育课程和高职教育间有很大关联性，可是其存在难度大，娱乐项目甚少，根本不足以吸引更多学生，因此学校要对课程进行深化改革，融入更多学生进行自我管理的知识；还要使用多元化教学手法。摒弃以往传统的教学方法，展开多元化的教学，根据各学生的特点选用合理化方法。例如可采用多媒体教学弥补传统教学中的缺陷，学生可以直观了解到体育锻炼项目中的各种细节，切身体会到体育锻炼的独特魅力。体育教学与其他教学相同，教师在体育教学中要通过自己的言传身教对学生进行潜移默化的示范教育，让学生感受体育教师的人格魅力，从而激发他们向教师学习的积极性；最后改革教学内容。高职体育教学的内容要增加增强学生自我锻炼能力的内容，侧重现实体育活动与教学的结合。
四、营造一个积极向上的教学氛围
各高校应该为教师在科研、教学及生活上营造一个宽松、和谐、积极向上的氛围，确保教师能够安心工作。这里所指的环境包括软环境和硬环境。软环境包括构建和谐校园的组织和环境，能够调节师生间的矛盾，可以积极调整教师产生的负面情绪，还能够缓解各种压力。硬环境就是教师所处的工作环境，改善办公的条件，完善娱乐设施，等等。和谐的校园环境是能够减少冲突的发生，有效缓解教师的不良情绪。所以，管理者应重视教师的生活和工作，重视教师心理建设，多与他们进行沟通交流，最大化地为其营造积极向上的和谐氛围。
五、结语
对高职学生的自我锻炼能力的培训是为了符合社会的实际要求，更是发展高职教育的重要内容。因此，教师要对教学模式和方法进行完善，对学生自我锻炼的能力加以培养，使得学生学会自我管理和自我锻炼，以取得长久可持续的发展。
参考文献：
[1]刘芳.浅谈体育教学中学生自我锻炼能力的培养[J].搏击（武术科学），2014（09）：98-99.
[2]朱明跃.体育教学中学生自我锻炼能力的培养策略[J].启迪与智慧（教育），2015（01）：54-56.
[3]章海钱.对于学生在体育教学中自我锻炼能力的培养方法[J].课程教育研究，2013（27）：167-169.