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开学了，新的学年，新的开始。话说，“凡事预则立，不预则废”。你有什么新的计划吗？
“我计划每15天读一本课外书”“我计划强化英语学习，每周做三篇完形填空，写三篇作文”“我计划攒钱，下个暑假到来的时候去旅行”“我计划减肥，目标轻10公斤”“我计划每天练习投篮和运球，争取打进校队”……
——得了吧，计划神马的都是浮云，你从小到大订过多少计划，靠过谱吗？
一个声音冷冷地响起。顿时，下面一片“寂静之声”。
计划，就是给自己许下的诺言。对于诺言这件事，我们都知道，第一是不轻易许诺，第二是“一诺千金”。但往往，说起来容易做起来难。这是为什么呢？还是让我们走进校园，先来做一次小调查吧。
调查：你的计划靠谱吗？
问题一 你做过计划吗？（单选）
参与本次调查的有161位同学，他们分别来自杭州第二中学、嵊州爱德外国语学校和海宁卫生学校。
问题二 你为什么要做计划？（多选）
【小编插嘴】
看了以上两项调查结果，不难发现大部分同学都做过计划（虽然其中大部分似乎没有坚持下来），而且令小编意外的是，大家都是很“自动”“自觉”地在做计划，对制定计划的种种好处都很了解，“被老师逼迫”和“跟风”做计划的比例都相当低。那么大家定了计划，效果又如何呢？接着往下看。
问题三 你觉得做计划对你有实际帮助吗？（单选）
问题四 你的计划执行情况如何？（单选）
【小编插嘴】
做计划这么好的事，真正能从中获益的同学却似乎并不太多哦。看起来，这跟计划的执行情况息息相关。有一位同学甚至说，世界上最容易的事就是提出一个计划，而最难的事则是完成它！何以如此呢？
问题五 你觉得制定和执行计划中最大的困难是什么？（多选）
请不妨自我对照：你的情况符合以上哪一条？
其实，知道了“不靠谱”的原因，我们就有可能朝着“靠谱”的方向前进。所以接下来，我们就请几位同学来“现身说法”，用亲身经历来一个“我的计划不靠谱之大起底”——说不定，他们的故事也是你的故事，他们的困惑也是你的困惑。
自曝：我的计划不靠谱
睡着的备忘录：备了，忘了……
“靠谱”这个词，好像从来就没有用在我身上过。明明墙上贴着一大堆写着任务的便利贴，手机里存了一大堆的备忘录，还是会忘得一干二净。情况往往是这样的：雄心勃勃地写完计划，松一口气，转头看到心爱的画笔和照相机，脑子里就开始想，待会儿是去拍照片呢还是画画呢还是躲床上听音乐吃零食呢……然后，然后就把“任务”忘记了；每每周末结束背着书包回到学校才发现，“哇，这也要做，那也要做呀！”翻开记事本一看，其实我已经把这个作业记下来了，可每次合上记事本往往就不记得再打开来看看；上街买东西的时候，为了防止自己乱花钱，只带了必需的money，然后一会儿逛逛精品店一会儿逛逛奶茶店，到最后拎着一堆有的没的回了家，才发现自己原本计划要买的东西忘了买……
——金思怡（磐安初级中学）
假期到来时，信誓旦旦地写满一张纸的假期计划，把每一天都规划得很充实，然后把它贴在房间最显眼的位置，读了一遍又一遍，仿佛一个充实而有意义的假期就在眼前了，浑身充满了干劲。然而当假期真的开始了，则又是另一种情况。早晨，闹钟被我按掉一次又一次，太阳晒屁股了我还是赖着不想起床，心想反正是放假，干嘛要这么早！在这种心理暗示下，我就安安心心地睡到中午才睡眼惺忪地爬起来，下午我又会找到天气太热等理由拒绝写作业或运动。哎，放假不好好放松……那还有什么时间可以放松嘛，当我在心中反复宽慰自己，那份贴在墙上的计划就完全隐形了。直到假期还剩最后一周，各种焦头烂额袭来，我才后悔——如果当初按照计划来有多好。然而到了下一次放假，这一幕依然重演，无限循环。那种纠结的心态真是令人无奈啊。
——王 菲（宁波李关弟中学）
老师说，要做一个有计划的人。计划，我有的啊！只是，当它被写在纸上的那一刻，就已经消失在了我的脑海中……这一纸计划啊，要怎样才不会沦为华丽丽的摆设？
麻辣教师吐槽：
其实，这类同学的计划之所以不靠谱，主要是这类同学不靠谱。备忘录再详尽，再优秀，也挡不住猪一样的队友啊！你瞧瞧，睡觉、画画、吃零食，被挂在墙上、闪烁在手机上的备忘录看到这猪一样的队友，简直是两眼苍凉内心悲凉——如果给他写诗的机会，这简直就是一怀才不遇的杜甫啊。还有那位明知计划管用，列了计划却又将它无情抛弃的同学，你是来砸场子的吗？哎，童鞋，稍息立正，对自己“狠”一点，学会“拒绝诱惑”，表现得靠谱一点，对你的队友重视一点，这计划可能就有用啦。
企划部长支招：
这两位“健忘”的同学，其实很善于为自己订立计划，也充分了解自己的行为特点，比如金思怡同学，知道自己“健忘”，为了抗争，把“工具”都用足了——便利贴、手机备忘录、记事本，但是结果却并不理想，该忘的还是忘了。
对于忘性这么大的同学，我有两个建议：
第一，计划先行。比如，计划里要去买一本书，那就先心无旁骛地直奔书店把书给买了，甚至为了记住这件事儿，你可以一路小跑碎碎念着书名。这个方法讲究的是专注和快速，你的目标只有一个，你必须用最快的速度去完成。
第二个建议是放弃那些“计划工具”，对于记性本来就不那么好的同学来说，把计划写在便利贴上、手机备忘录、记事本上，都无异于给自己的脑容量增加负担。最好的备忘录就是你的脑袋，逼自己把所有的计划一条条记住，这样既能增强计划的存在感，还锻炼记忆力。
报告，我有“拖延症”
当我下定决心开始写这些文字的时候，我仿佛在梦中听到了床头闹钟的振动声，这大概是它在9分钟的懒觉时间后第三次响起了。5：30，无论我怎么使劲揉眼睛，仍是一片迷蒙。无奈，Deadline就在眼前，我只能硬着头皮起床，翻开本子写文章。 我确定，我有拖延症。
在我脱轨的思维回到它的工作岗位之前，我大致理了一下自己前几天的计划：周五，接受杂志编辑的约稿，开始构思；周六，上午睡懒觉，下午先把文章写好，然后完成英语阅读和听力，再搞定化学黄本剩下的几道题；完了去上素描课，回来吃晚饭，之后奔去参加晚上的讲座，在那儿大概还能写完一篇文学社的征文；回家尚早的话，不妨再精读一章《时间简史》……而事实是，星期日的晚上我还在疲于应付学校里的作业，于是不得不在周一清晨5：30，还在与这本应该在周六下午就完成的文章以及强烈的睡眠欲望作斗争。
据说，一切合理的安排，都应当为每项任务留下一定的预留空间，一来是应对可能发生的影响进度的意外，二来是便于任务的调节，给挤出时间做别的事情提供前提，还能带给自己提前完成任务的成就感。但对我而言，这多出的时间却成了偷懒的理由。因为想到一定会有空余的时间，所以就抱着“等会儿拼一拼，掐着时间做好就好”的心态，磨磨蹭蹭中，把原本应该是风和日丽的一场旅行，硬生生地演成了狼狈不堪的“死地求生”……
——楼宇婷（杭州高级中学）
星期一，翻开我的计划表，显示本周任务：做完《练习》第二章、自学50个英语新单词、给阿欣回信、去图书馆还书……嗯，一切井井有条；星期二，老师布置的作业超多，计划什么的明天再说吧，反正才周二，还有的是时间；星期三，打开《练习》，顿觉无感，大概是书桌太乱了影响状态，于是动手整理桌子，翻出一本曾经读了一半就扔在一边的小说，翻着翻着又到了睡觉时间；星期四，翻英语词典，忽然想起给阿欣的回信已经拖了好久，铺开信纸，心说都网络时代了这厮居然还迷恋写信这种古老的方式，于是想起已经好多天没去刷微信了，不知道大家都在干嘛，然后开始摆弄手机到深夜……唉，我好像真的有点拖；星期五，下课后被死党拉去踢球，累得像条狗，干脆让自己彻底放松一下，周末两天再冲刺，没有压力就没有动力嘛；星期六，睡懒觉到中午，下午在娘亲的催促下出门去图书馆还书，忽遇大雨，闪进路边书店去躲躲，出来时又抱了几本看上去蛮不错的习题集……哦卖糕的！家里还有N本簇新的辅导书没动过呢……下周，对，就从下周开始，一定要按计划行事了！
——海 涛（杭州西湖高级中学）
老师说，做计划是为了让自己有条不紊、从容优雅。而我的计划却是用来自虐用的，不是用来提醒自己“放心，时间还有的是！”，就是用来提醒自己“救命啊，死线到了，来不及啦！”——凶猛吧！死线兽，只有当你快咬到我的屁股了，我才会狼狈不堪，连滚带爬地没命奔跑。拖延真的是种病？
麻辣教师吐槽：
明日复明日，明日何其多，总有活动比计划的内容更可乐，计划也总有时间去做。于是，执行计划之前，一切都可以优雅从容，这样计划才能有机会在最短的时间里上演“置之死地而后生”的奇迹。还有人颇为自己的绝技自豪：我是不逼到最后才不动手呢！这类拖拉机想变奔驰只有一个法子：计划提前，计划不完，其他不做。心肠硬他三十次，煎熬自苦五十回，终能够修成一代宗师。
与“健忘症”不同，“拖延症”的特点是，计划时刻在脑子里，但就是不执行。不执行的原因，有的是自控力差，有的是没有掌握对的方法。然后就有了海涛同学“明日复明日”的问题，或者小楼同学想“掐着时间没掐住”的烦恼。 “拖延症”带着一定程度的“内疚感”，那种计划在脑子里但就是完成不了的拧巴，会让人特别难受。
其实对付“拖延症”，只有一个利器，那就是“时间”。给大家介绍一种提高效能的自我管理方法——“要事第一”。“要事第一”的核心概念是“时间管理四象限”。简单来说，我们一般会把任务按照重要和紧急的程度分成四类，“重要而紧急”“重要但不紧急”“紧急但不重要”“不重要也不紧急”，这四类任务的处理顺序应该是依次向后。也就是说，我们首先要完成的是“重要而紧急”的那些任务。为此，必须约束完成计划的时间。比如海涛，周一排定了计划，但没有列出完成的时间，所列任务的重要和紧急程度也没有标注，建议按照“时间管理四象限”排个顺序，哪些该先做，哪些可以后做。如果计划中有些事情是“重要而紧急”的，那么周二即使作业再多，也要勉励自己把这个任务先做完。
同时，在不同的时间点，同一个任务的重要和紧急程度也是不同的。依然是海涛的这份计划，“去图书馆还书”这个任务是有时间约束的，比如“周日”就是借阅到期日，那么到了周六就会变成“紧急不重要”，到了周日就是必须第一时间完成的“重要而紧急”的任务了。
计划其实是需要根据情况变化调整的，这就是克服“拖延症”的方法。但小楼同学是个例外，其实我觉得小楼是很善于管理时间的，你看，她甚至很有计划的预留了机动时间。但小楼依然认为自己有拖延症。在我看来，确实有点自我要求过于严格了。也许小楼只是在订立各种学习计划的时候，忘记给自己订立一个“充足睡眠”的计划了。
目标只是一个传说，永远达不到
我规定自己每天要为作文积累素材，可是我发现并不是每天都有稀奇古怪的事发生；我规定自己每天做一节数学《重难点手册》，可是我发现每天能做完一节《红对勾》和《作业本》就已实属不易；我规定自己不能和社会脱节，每天回家要把家里订的报纸通读一遍，可是才翻了几页就想起作业还没完全搞定，只能心慌慌地把报纸丢在一边……回想自己给自己规定的“每天要完成的N件事”，真正能做到的都不到十之一二，真让人不免对“计划”这件事感到泄气。而我唯一能够坚持下来的，是我规定自己每周看一部英文电影锻炼自己的听力，大概因为这件事本身带有一些休闲和娱乐的性质吧，所以每次都兴致勃勃的。
——吕 恒（杭州高级中学）
我爱写小说，今年寒假混进了《中学生天地》的锐角网，结识了一帮志同道合的孩纸，一激动，决定在这里发表自己的小说。开始的时候我计划每天更新1000字，坚持了才没几天，就发现有点吃不消，于是悄悄改成了一周一更新，后来又变成两周一更新……其实也不能完全怪我，现在的压力真心大。爸妈说：“学习重要啊！”老师说：“学业重要啊！”每次一写良心立刻受到谴责，脑子里立刻出现一大堆方程和单词。然后在某一天终于有了时间、真正拿起圆珠笔要写的时候，大脑立即发出提示：你好，你构思的情节已被自动删除！泪奔……现在每次登上QQ，都会有人发来一条消息：某某某，你好久没有更新喽。我羞愧得无地自容。 ——祝彩缘（宁波范市中学）
我曾经给自己制定过减肥计划——晚上不吃饭，只吃水果、喝水，中午只吃半碗饭，早饭要吃饱，平时不吃零食。结果到了中午妈妈烧了美味的菜，我还是忍不住一次次地往嘴里塞，直到肚子撑得装不下。晚上不吃饭的计划只坚持了两天，实在饿得不行啊，到了第三天我半夜饿醒，偷偷爬起来吃东西。明明说好了不吃零食的，结果妈妈拿零食诱惑我，我不仅眼馋得流口水，还趁妈妈不注意时偷偷拿来吃掉。妈妈和姐姐笑了我好些天，说我不是要减肥吗，不增肥就不错了！才过了没几天，我的减肥计划全盘瓦解。好吧，我放弃！
——马聿昕（磐安初级中学）
老师说，有目标才有动力。可老师没告诉我，目标总是达不到、够不着，让人很挫败啊有木有！难道真的是——理想很丰满，现实很骨感？
麻辣教师吐槽：
仰望星空的姿势是美的，但如果把仰望的目标定在了哈勃望远镜的视线之外以显示自己的用功上进和华丽丽，这就大可不必了。因为历史证明：这是条吃力不讨好的不归路——小盆友雄心不要太勃勃，细水长流，生有所息；穿上合适的鞋子，步子才能走得更坚定和从容。积跬步的好处不仅仅能至千万里，还能收获更多的信心，雄心要这样一点点蓬勃起来才是“最王道”。
企划部长支招：
可执行性，是我们判定个人目标和计划实施管理是否合理的重要标准之一。而可执行性是因人、因时而异的，所以订立的时候要对自己有充分的认识。小吕、小祝、小马，这三位同学的目标都是出于自我完善的美好愿望，然而在订立目标的时候，都忽视了自己是不是能够做到。
先说说小马，有一句玩笑话是这样说的“千万小心戒烟成功的男人和减肥成功的女人”。其实，这话说的意思是，戒烟和减肥是非常难达成的目标。为此，大部分减肥专家给到的意见都是循序渐进的，比如一天比一天少吃一点，把大目标分解成小目标，就会好执行一些。小祝的情况和小马几乎一模一样，目标虽然看似不同，但对学习任务繁重的小祝来说，每天1000字的写作计划，在高中的功课压力下，要坚持完成，可执行性也许不亚于突击减肥。当然，如果小马立志成为模特，小祝立志成为郭敬明，他们的目标的可执行性也许就会相对高一点。
相比来看，小吕目标的“可执行性”稍强一些，而小吕也很努力，目标中每个计划都能够部分完成，甚至有一项计划可以一直坚持。这是非常棒的！而且小吕也很敏锐地发现了如何让自己“执行性”提升的方法——增加计划实施方法的趣味性。对小吕这样的同学有两个建议，第一，那些部分完成的计划是不是可以增加些趣味性，让自己更有兴趣去完成。如果读报的目的是让自己更了解天下大事，那是不是可以把读报换成吃饭的时候收听新闻广播。第二，就是大目标分解成小目标，比如现在对数学的目标是“每天做一节《重难点手册》”，但操作下来发现自己实际上“每天能做完一节《红对勾》和《作业本》就已实属不易”，那么就把自己对数学的目标先调整为“每天就是做完一节《红对勾》和《作业本》”，把这个小目标先坚持下来，当有一天发现自己完成这个目标毫不费力时，再把目标调整为“每天做一节《重难点手册》”。在完成目标的过程中，不断给予自己鼓励、创造方法让自己觉得有成就感和有趣味，也是帮助我们达成目标的好方法。
计划多完美，可惜容易碎
理论上，有一份计划，会让你泰然自若，不至于手脚忙乱。但是对我来说，虽然制定了计划表，更多的时候却还是慌慌张张，做不好事情。
我碰到的最大的问题就是“计划赶不上变化”。时常将一个计划制定得自以为很完美：目标明确、时间合理、难度适中、张弛有度，简直无懈可击！卷起袖管正准备要按部就班地大干一场，却时不时地总有意外情况突然找上门来：社团通知有重要活动必须参加，老师布置了超级“变态”的作业，初中死党打电话来邀请去看电影，头痛脑热，天降大雨，跟朋友闹别扭了影响心情……一件小小的突发事件都有可能搅乱全局。看着表格上一大片还没来得及去做就已经“过期”了的计划，不免情绪烦躁，信心涣散。这样的情况一而再、再而三地出现，甚至让人怀疑，我们既然不能预测未来，定计划还有什么用？到最后，那份“完美计划”的归宿，往往就是被揉成一团，扔进了垃圾箱。
——王 捷（杭州第二中学）
从小我就知道，“凡事预则立，不预则废”。一位老师还给我讲过一段话：不要总是说“我尽力去做”，因为这往往会导致你更容易用“我尽力了”来为自己开脱。所以我从小就习惯给自己制定目标清晰、步骤详细周密的计划，把大大小小每一件事都安排好，规定细致到几点几分，比如：进入考试模式，早上几点起床，几点洗漱完毕走出寝室，几点吃完早饭，几点开始早读，几个课间十分钟分别做些什么，中午几点回来开始做作业，晚自习哪几分钟各自完成什么任务……平心而论，这样的习惯让我受益匪浅，至少，大家一直都说我效率比较高。
但是上了高中以后，随着课业压力越来越重，我慢慢开始对此感到困惑。因为力不从心的时候越来越多，一件事没有及时做好，就会直接影响到第二件事，然后拖累第三件事……一拖二，二拖三，这样连锁反应下来，整个计划的执行变得支离破碎，完成度也越来越差。更严重的是，在忙于对各种进度进行修修补补的时候，我会莫名地生出一种逆反情绪：我是一个人啊，怎么看起来更像是一台为了完成任务的机器？
——李佳莹（杭州第二中学）
老师说，有计划要按部就班执行，可有时，计划被变化打败了怎么办？计划“无情”人“有情”，到底我和计划，谁才是王？
分享：我的靠谱计划小秘笈
如何让计划靠谱起来？除了老师和专业人士的建议，同学们自己也有一些行之有效的招数哦，一起来晒晒吧。
吴梦静：用旅游计划激励自己
每个学期开学的时候，我总是要制定一个旅游计划。别小看这个计划，它可是一个浩大的系统工程哦。因为平时要学习，所以只能是暑假去旅游，但有了这个目标，这一年都要为此而奋斗：首先，我会想好今年暑假要去哪里玩，给自己勾画一个美丽的蓝图，这样才有接下来的动力嘛！然后，为了增加爸妈同意的概率，我必须拿“成绩”来跟他们交换，比如这学期考到前多少名，某些科目的成绩提高到多少分之类，这样也顺便把学习目标定下来了；接下来，旅游是要花钱的，所以我要向奖学金冲刺，平时还要省吃俭用，有计划地消费，不乱花钱，这样一年下来的零用钱也能被我攒得不少。悄悄告诉你哦，这样的计划我已经成功完成好几次了，是不是很靠谱？
陈奕屹：心无旁骛，才能靠谱
很不好意思地说，自打上学起，我就是那个在计划面前“屡战屡败”的人。直到前不久，我的计划终于开始有了它的力量。小结了一下，发生变化的原因其实很简单：在学习和学生会工作的双重重压之下，我痛下决心，果断删掉了手机上的QQ和空间客户端。卸载之后，那些堪比课表的一张张大计划、小计划，在“了无牵挂”的心境下，实施得顺利多了。我开始领悟到，不是制定的计划有多难，而是自己有多少心思投入，有多少想真心做到。若想有所得，必须有所舍，其实全在态度吧。这下，我总算是从“制定计划专业户”向“完成计划专业户”转型了。我也觉得，这是高中时代最明显的成长。
陈益明：一块小黑板，一天三件事
“计划神马的都去死吧！”一个学期眼见就要过去，我看着计划表上少得可怜的红对勾（表示已完成），愤愤地把它揉成一团，扔进了垃圾桶。过完周末再回到学校的时候，我听从老爸的建议，带了一块小黑板来，把它挂在了寝室的床头。我开始每天在上面写下当天要完成的三件事，并且向寝室的兄弟们宣布，如果当天不能把它们都消灭掉，我就请大家喝饮料。一开始，我有点怀疑，每天要做那么多事情，仅仅做完“三件”可能也没有太大的帮助，但很快我就发现，要从杂七杂八的事情中精选出三件“必做之事”并不容易，每天都要逼自己想一想。实施了一段时间后发现，“三件事”的负担确实不能算重，加之还有虎视眈眈等着我出糗请客的室友们在后面盯着，完成度那还是相当高的。久而久之，我发现自己做成了不少事，成就感油然而生，真爽！我从中也明白了一个道理：找到对你来说最重要的事，然后集中精力去完成它们，你的时间才不会虚度！
让计划变得更靠谱，你还有什么更好的妙招？
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“我计划每15天读一本课外书”“我计划强化英语学习，每周做三篇完形填空，写三篇作文”“我计划攒钱，下个暑假到来的时候去旅行”“我计划减肥，目标轻10公斤”“我计划每天练习投篮和运球，争取打进校队”……
——得了吧，计划神马的都是浮云，你从小到大订过多少计划，靠过谱吗？
一个声音冷冷地响起。顿时，下面一片“寂静之声”。
计划，就是给自己许下的诺言。对于诺言这件事，我们都知道，第一是不轻易许诺，第二是“一诺千金”。但往往，说起来容易做起来难。这是为什么呢？还是让我们走进校园，先来做一次小调查吧。
调查：你的计划靠谱吗？
问题一 你做过计划吗？（单选）
参与本次调查的有161位同学，他们分别来自杭州第二中学、嵊州爱德外国语学校和海宁卫生学校。
问题二 你为什么要做计划？（多选）
【小编插嘴】
看了以上两项调查结果，不难发现大部分同学都做过计划（虽然其中大部分似乎没有坚持下来），而且令小编意外的是，大家都是很“自动”“自觉”地在做计划，对制定计划的种种好处都很了解，“被老师逼迫”和“跟风”做计划的比例都相当低。那么大家定了计划，效果又如何呢？接着往下看。
问题三 你觉得做计划对你有实际帮助吗？（单选）
问题四 你的计划执行情况如何？（单选）
【小编插嘴】
做计划这么好的事，真正能从中获益的同学却似乎并不太多哦。看起来，这跟计划的执行情况息息相关。有一位同学甚至说，世界上最容易的事就是提出一个计划，而最难的事则是完成它！何以如此呢？
问题五 你觉得制定和执行计划中最大的困难是什么？（多选）
请不妨自我对照：你的情况符合以上哪一条？
其实，知道了“不靠谱”的原因，我们就有可能朝着“靠谱”的方向前进。所以接下来，我们就请几位同学来“现身说法”，用亲身经历来一个“我的计划不靠谱之大起底”——说不定，他们的故事也是你的故事，他们的困惑也是你的困惑。
自曝：我的计划不靠谱
睡着的备忘录：备了，忘了……
“靠谱”这个词，好像从来就没有用在我身上过。明明墙上贴着一大堆写着任务的便利贴，手机里存了一大堆的备忘录，还是会忘得一干二净。情况往往是这样的：雄心勃勃地写完计划，松一口气，转头看到心爱的画笔和照相机，脑子里就开始想，待会儿是去拍照片呢还是画画呢还是躲床上听音乐吃零食呢……然后，然后就把“任务”忘记了；每每周末结束背着书包回到学校才发现，“哇，这也要做，那也要做呀！”翻开记事本一看，其实我已经把这个作业记下来了，可每次合上记事本往往就不记得再打开来看看；上街买东西的时候，为了防止自己乱花钱，只带了必需的money，然后一会儿逛逛精品店一会儿逛逛奶茶店，到最后拎着一堆有的没的回了家，才发现自己原本计划要买的东西忘了买……
——金思怡（磐安初级中学）
假期到来时，信誓旦旦地写满一张纸的假期计划，把每一天都规划得很充实，然后把它贴在房间最显眼的位置，读了一遍又一遍，仿佛一个充实而有意义的假期就在眼前了，浑身充满了干劲。然而当假期真的开始了，则又是另一种情况。早晨，闹钟被我按掉一次又一次，太阳晒屁股了我还是赖着不想起床，心想反正是放假，干嘛要这么早！在这种心理暗示下，我就安安心心地睡到中午才睡眼惺忪地爬起来，下午我又会找到天气太热等理由拒绝写作业或运动。哎，放假不好好放松……那还有什么时间可以放松嘛，当我在心中反复宽慰自己，那份贴在墙上的计划就完全隐形了。直到假期还剩最后一周，各种焦头烂额袭来，我才后悔——如果当初按照计划来有多好。然而到了下一次放假，这一幕依然重演，无限循环。那种纠结的心态真是令人无奈啊。
——王 菲（宁波李关弟中学）
老师说，要做一个有计划的人。计划，我有的啊！只是，当它被写在纸上的那一刻，就已经消失在了我的脑海中……这一纸计划啊，要怎样才不会沦为华丽丽的摆设？
麻辣教师吐槽：
其实，这类同学的计划之所以不靠谱，主要是这类同学不靠谱。备忘录再详尽，再优秀，也挡不住猪一样的队友啊！你瞧瞧，睡觉、画画、吃零食，被挂在墙上、闪烁在手机上的备忘录看到这猪一样的队友，简直是两眼苍凉内心悲凉——如果给他写诗的机会，这简直就是一怀才不遇的杜甫啊。还有那位明知计划管用，列了计划却又将它无情抛弃的同学，你是来砸场子的吗？哎，童鞋，稍息立正，对自己“狠”一点，学会“拒绝诱惑”，表现得靠谱一点，对你的队友重视一点，这计划可能就有用啦。
企划部长支招：
这两位“健忘”的同学，其实很善于为自己订立计划，也充分了解自己的行为特点，比如金思怡同学，知道自己“健忘”，为了抗争，把“工具”都用足了——便利贴、手机备忘录、记事本，但是结果却并不理想，该忘的还是忘了。
对于忘性这么大的同学，我有两个建议：
第一，计划先行。比如，计划里要去买一本书，那就先心无旁骛地直奔书店把书给买了，甚至为了记住这件事儿，你可以一路小跑碎碎念着书名。这个方法讲究的是专注和快速，你的目标只有一个，你必须用最快的速度去完成。
第二个建议是放弃那些“计划工具”，对于记性本来就不那么好的同学来说，把计划写在便利贴上、手机备忘录、记事本上，都无异于给自己的脑容量增加负担。最好的备忘录就是你的脑袋，逼自己把所有的计划一条条记住，这样既能增强计划的存在感，还锻炼记忆力。
报告，我有“拖延症”
当我下定决心开始写这些文字的时候，我仿佛在梦中听到了床头闹钟的振动声，这大概是它在9分钟的懒觉时间后第三次响起了。5：30，无论我怎么使劲揉眼睛，仍是一片迷蒙。无奈，Deadline就在眼前，我只能硬着头皮起床，翻开本子写文章。 我确定，我有拖延症。
在我脱轨的思维回到它的工作岗位之前，我大致理了一下自己前几天的计划：周五，接受杂志编辑的约稿，开始构思；周六，上午睡懒觉，下午先把文章写好，然后完成英语阅读和听力，再搞定化学黄本剩下的几道题；完了去上素描课，回来吃晚饭，之后奔去参加晚上的讲座，在那儿大概还能写完一篇文学社的征文；回家尚早的话，不妨再精读一章《时间简史》……而事实是，星期日的晚上我还在疲于应付学校里的作业，于是不得不在周一清晨5：30，还在与这本应该在周六下午就完成的文章以及强烈的睡眠欲望作斗争。
据说，一切合理的安排，都应当为每项任务留下一定的预留空间，一来是应对可能发生的影响进度的意外，二来是便于任务的调节，给挤出时间做别的事情提供前提，还能带给自己提前完成任务的成就感。但对我而言，这多出的时间却成了偷懒的理由。因为想到一定会有空余的时间，所以就抱着“等会儿拼一拼，掐着时间做好就好”的心态，磨磨蹭蹭中，把原本应该是风和日丽的一场旅行，硬生生地演成了狼狈不堪的“死地求生”……
——楼宇婷（杭州高级中学）
星期一，翻开我的计划表，显示本周任务：做完《练习》第二章、自学50个英语新单词、给阿欣回信、去图书馆还书……嗯，一切井井有条；星期二，老师布置的作业超多，计划什么的明天再说吧，反正才周二，还有的是时间；星期三，打开《练习》，顿觉无感，大概是书桌太乱了影响状态，于是动手整理桌子，翻出一本曾经读了一半就扔在一边的小说，翻着翻着又到了睡觉时间；星期四，翻英语词典，忽然想起给阿欣的回信已经拖了好久，铺开信纸，心说都网络时代了这厮居然还迷恋写信这种古老的方式，于是想起已经好多天没去刷微信了，不知道大家都在干嘛，然后开始摆弄手机到深夜……唉，我好像真的有点拖；星期五，下课后被死党拉去踢球，累得像条狗，干脆让自己彻底放松一下，周末两天再冲刺，没有压力就没有动力嘛；星期六，睡懒觉到中午，下午在娘亲的催促下出门去图书馆还书，忽遇大雨，闪进路边书店去躲躲，出来时又抱了几本看上去蛮不错的习题集……哦卖糕的！家里还有N本簇新的辅导书没动过呢……下周，对，就从下周开始，一定要按计划行事了！
——海 涛（杭州西湖高级中学）
老师说，做计划是为了让自己有条不紊、从容优雅。而我的计划却是用来自虐用的，不是用来提醒自己“放心，时间还有的是！”，就是用来提醒自己“救命啊，死线到了，来不及啦！”——凶猛吧！死线兽，只有当你快咬到我的屁股了，我才会狼狈不堪，连滚带爬地没命奔跑。拖延真的是种病？
麻辣教师吐槽：
明日复明日，明日何其多，总有活动比计划的内容更可乐，计划也总有时间去做。于是，执行计划之前，一切都可以优雅从容，这样计划才能有机会在最短的时间里上演“置之死地而后生”的奇迹。还有人颇为自己的绝技自豪：我是不逼到最后才不动手呢！这类拖拉机想变奔驰只有一个法子：计划提前，计划不完，其他不做。心肠硬他三十次，煎熬自苦五十回，终能够修成一代宗师。
与“健忘症”不同，“拖延症”的特点是，计划时刻在脑子里，但就是不执行。不执行的原因，有的是自控力差，有的是没有掌握对的方法。然后就有了海涛同学“明日复明日”的问题，或者小楼同学想“掐着时间没掐住”的烦恼。 “拖延症”带着一定程度的“内疚感”，那种计划在脑子里但就是完成不了的拧巴，会让人特别难受。
其实对付“拖延症”，只有一个利器，那就是“时间”。给大家介绍一种提高效能的自我管理方法——“要事第一”。“要事第一”的核心概念是“时间管理四象限”。简单来说，我们一般会把任务按照重要和紧急的程度分成四类，“重要而紧急”“重要但不紧急”“紧急但不重要”“不重要也不紧急”，这四类任务的处理顺序应该是依次向后。也就是说，我们首先要完成的是“重要而紧急”的那些任务。为此，必须约束完成计划的时间。比如海涛，周一排定了计划，但没有列出完成的时间，所列任务的重要和紧急程度也没有标注，建议按照“时间管理四象限”排个顺序，哪些该先做，哪些可以后做。如果计划中有些事情是“重要而紧急”的，那么周二即使作业再多，也要勉励自己把这个任务先做完。
同时，在不同的时间点，同一个任务的重要和紧急程度也是不同的。依然是海涛的这份计划，“去图书馆还书”这个任务是有时间约束的，比如“周日”就是借阅到期日，那么到了周六就会变成“紧急不重要”，到了周日就是必须第一时间完成的“重要而紧急”的任务了。
计划其实是需要根据情况变化调整的，这就是克服“拖延症”的方法。但小楼同学是个例外，其实我觉得小楼是很善于管理时间的，你看，她甚至很有计划的预留了机动时间。但小楼依然认为自己有拖延症。在我看来，确实有点自我要求过于严格了。也许小楼只是在订立各种学习计划的时候，忘记给自己订立一个“充足睡眠”的计划了。
目标只是一个传说，永远达不到
我规定自己每天要为作文积累素材，可是我发现并不是每天都有稀奇古怪的事发生；我规定自己每天做一节数学《重难点手册》，可是我发现每天能做完一节《红对勾》和《作业本》就已实属不易；我规定自己不能和社会脱节，每天回家要把家里订的报纸通读一遍，可是才翻了几页就想起作业还没完全搞定，只能心慌慌地把报纸丢在一边……回想自己给自己规定的“每天要完成的N件事”，真正能做到的都不到十之一二，真让人不免对“计划”这件事感到泄气。而我唯一能够坚持下来的，是我规定自己每周看一部英文电影锻炼自己的听力，大概因为这件事本身带有一些休闲和娱乐的性质吧，所以每次都兴致勃勃的。
——吕 恒（杭州高级中学）
我爱写小说，今年寒假混进了《中学生天地》的锐角网，结识了一帮志同道合的孩纸，一激动，决定在这里发表自己的小说。开始的时候我计划每天更新1000字，坚持了才没几天，就发现有点吃不消，于是悄悄改成了一周一更新，后来又变成两周一更新……其实也不能完全怪我，现在的压力真心大。爸妈说：“学习重要啊！”老师说：“学业重要啊！”每次一写良心立刻受到谴责，脑子里立刻出现一大堆方程和单词。然后在某一天终于有了时间、真正拿起圆珠笔要写的时候，大脑立即发出提示：你好，你构思的情节已被自动删除！泪奔……现在每次登上QQ，都会有人发来一条消息：某某某，你好久没有更新喽。我羞愧得无地自容。 ——祝彩缘（宁波范市中学）
我曾经给自己制定过减肥计划——晚上不吃饭，只吃水果、喝水，中午只吃半碗饭，早饭要吃饱，平时不吃零食。结果到了中午妈妈烧了美味的菜，我还是忍不住一次次地往嘴里塞，直到肚子撑得装不下。晚上不吃饭的计划只坚持了两天，实在饿得不行啊，到了第三天我半夜饿醒，偷偷爬起来吃东西。明明说好了不吃零食的，结果妈妈拿零食诱惑我，我不仅眼馋得流口水，还趁妈妈不注意时偷偷拿来吃掉。妈妈和姐姐笑了我好些天，说我不是要减肥吗，不增肥就不错了！才过了没几天，我的减肥计划全盘瓦解。好吧，我放弃！
——马聿昕（磐安初级中学）
老师说，有目标才有动力。可老师没告诉我，目标总是达不到、够不着，让人很挫败啊有木有！难道真的是——理想很丰满，现实很骨感？
麻辣教师吐槽：
仰望星空的姿势是美的，但如果把仰望的目标定在了哈勃望远镜的视线之外以显示自己的用功上进和华丽丽，这就大可不必了。因为历史证明：这是条吃力不讨好的不归路——小盆友雄心不要太勃勃，细水长流，生有所息；穿上合适的鞋子，步子才能走得更坚定和从容。积跬步的好处不仅仅能至千万里，还能收获更多的信心，雄心要这样一点点蓬勃起来才是“最王道”。
企划部长支招：
可执行性，是我们判定个人目标和计划实施管理是否合理的重要标准之一。而可执行性是因人、因时而异的，所以订立的时候要对自己有充分的认识。小吕、小祝、小马，这三位同学的目标都是出于自我完善的美好愿望，然而在订立目标的时候，都忽视了自己是不是能够做到。
先说说小马，有一句玩笑话是这样说的“千万小心戒烟成功的男人和减肥成功的女人”。其实，这话说的意思是，戒烟和减肥是非常难达成的目标。为此，大部分减肥专家给到的意见都是循序渐进的，比如一天比一天少吃一点，把大目标分解成小目标，就会好执行一些。小祝的情况和小马几乎一模一样，目标虽然看似不同，但对学习任务繁重的小祝来说，每天1000字的写作计划，在高中的功课压力下，要坚持完成，可执行性也许不亚于突击减肥。当然，如果小马立志成为模特，小祝立志成为郭敬明，他们的目标的可执行性也许就会相对高一点。
相比来看，小吕目标的“可执行性”稍强一些，而小吕也很努力，目标中每个计划都能够部分完成，甚至有一项计划可以一直坚持。这是非常棒的！而且小吕也很敏锐地发现了如何让自己“执行性”提升的方法——增加计划实施方法的趣味性。对小吕这样的同学有两个建议，第一，那些部分完成的计划是不是可以增加些趣味性，让自己更有兴趣去完成。如果读报的目的是让自己更了解天下大事，那是不是可以把读报换成吃饭的时候收听新闻广播。第二，就是大目标分解成小目标，比如现在对数学的目标是“每天做一节《重难点手册》”，但操作下来发现自己实际上“每天能做完一节《红对勾》和《作业本》就已实属不易”，那么就把自己对数学的目标先调整为“每天就是做完一节《红对勾》和《作业本》”，把这个小目标先坚持下来，当有一天发现自己完成这个目标毫不费力时，再把目标调整为“每天做一节《重难点手册》”。在完成目标的过程中，不断给予自己鼓励、创造方法让自己觉得有成就感和有趣味，也是帮助我们达成目标的好方法。
计划多完美，可惜容易碎
理论上，有一份计划，会让你泰然自若，不至于手脚忙乱。但是对我来说，虽然制定了计划表，更多的时候却还是慌慌张张，做不好事情。
我碰到的最大的问题就是“计划赶不上变化”。时常将一个计划制定得自以为很完美：目标明确、时间合理、难度适中、张弛有度，简直无懈可击！卷起袖管正准备要按部就班地大干一场，却时不时地总有意外情况突然找上门来：社团通知有重要活动必须参加，老师布置了超级“变态”的作业，初中死党打电话来邀请去看电影，头痛脑热，天降大雨，跟朋友闹别扭了影响心情……一件小小的突发事件都有可能搅乱全局。看着表格上一大片还没来得及去做就已经“过期”了的计划，不免情绪烦躁，信心涣散。这样的情况一而再、再而三地出现，甚至让人怀疑，我们既然不能预测未来，定计划还有什么用？到最后，那份“完美计划”的归宿，往往就是被揉成一团，扔进了垃圾箱。
——王 捷（杭州第二中学）
从小我就知道，“凡事预则立，不预则废”。一位老师还给我讲过一段话：不要总是说“我尽力去做”，因为这往往会导致你更容易用“我尽力了”来为自己开脱。所以我从小就习惯给自己制定目标清晰、步骤详细周密的计划，把大大小小每一件事都安排好，规定细致到几点几分，比如：进入考试模式，早上几点起床，几点洗漱完毕走出寝室，几点吃完早饭，几点开始早读，几个课间十分钟分别做些什么，中午几点回来开始做作业，晚自习哪几分钟各自完成什么任务……平心而论，这样的习惯让我受益匪浅，至少，大家一直都说我效率比较高。
但是上了高中以后，随着课业压力越来越重，我慢慢开始对此感到困惑。因为力不从心的时候越来越多，一件事没有及时做好，就会直接影响到第二件事，然后拖累第三件事……一拖二，二拖三，这样连锁反应下来，整个计划的执行变得支离破碎，完成度也越来越差。更严重的是，在忙于对各种进度进行修修补补的时候，我会莫名地生出一种逆反情绪：我是一个人啊，怎么看起来更像是一台为了完成任务的机器？
——李佳莹（杭州第二中学）
老师说，有计划要按部就班执行，可有时，计划被变化打败了怎么办？计划“无情”人“有情”，到底我和计划，谁才是王？
分享：我的靠谱计划小秘笈
如何让计划靠谱起来？除了老师和专业人士的建议，同学们自己也有一些行之有效的招数哦，一起来晒晒吧。
吴梦静：用旅游计划激励自己
每个学期开学的时候，我总是要制定一个旅游计划。别小看这个计划，它可是一个浩大的系统工程哦。因为平时要学习，所以只能是暑假去旅游，但有了这个目标，这一年都要为此而奋斗：首先，我会想好今年暑假要去哪里玩，给自己勾画一个美丽的蓝图，这样才有接下来的动力嘛！然后，为了增加爸妈同意的概率，我必须拿“成绩”来跟他们交换，比如这学期考到前多少名，某些科目的成绩提高到多少分之类，这样也顺便把学习目标定下来了；接下来，旅游是要花钱的，所以我要向奖学金冲刺，平时还要省吃俭用，有计划地消费，不乱花钱，这样一年下来的零用钱也能被我攒得不少。悄悄告诉你哦，这样的计划我已经成功完成好几次了，是不是很靠谱？
陈奕屹：心无旁骛，才能靠谱
很不好意思地说，自打上学起，我就是那个在计划面前“屡战屡败”的人。直到前不久，我的计划终于开始有了它的力量。小结了一下，发生变化的原因其实很简单：在学习和学生会工作的双重重压之下，我痛下决心，果断删掉了手机上的QQ和空间客户端。卸载之后，那些堪比课表的一张张大计划、小计划，在“了无牵挂”的心境下，实施得顺利多了。我开始领悟到，不是制定的计划有多难，而是自己有多少心思投入，有多少想真心做到。若想有所得，必须有所舍，其实全在态度吧。这下，我总算是从“制定计划专业户”向“完成计划专业户”转型了。我也觉得，这是高中时代最明显的成长。
陈益明：一块小黑板，一天三件事
“计划神马的都去死吧！”一个学期眼见就要过去，我看着计划表上少得可怜的红对勾（表示已完成），愤愤地把它揉成一团，扔进了垃圾桶。过完周末再回到学校的时候，我听从老爸的建议，带了一块小黑板来，把它挂在了寝室的床头。我开始每天在上面写下当天要完成的三件事，并且向寝室的兄弟们宣布，如果当天不能把它们都消灭掉，我就请大家喝饮料。一开始，我有点怀疑，每天要做那么多事情，仅仅做完“三件”可能也没有太大的帮助，但很快我就发现，要从杂七杂八的事情中精选出三件“必做之事”并不容易，每天都要逼自己想一想。实施了一段时间后发现，“三件事”的负担确实不能算重，加之还有虎视眈眈等着我出糗请客的室友们在后面盯着，完成度那还是相当高的。久而久之，我发现自己做成了不少事，成就感油然而生，真爽！我从中也明白了一个道理：找到对你来说最重要的事，然后集中精力去完成它们，你的时间才不会虚度！
让计划变得更靠谱，你还有什么更好的妙招？
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