糖友,运动后别急着洗澡

来源 :家庭医药 | 被引量 : 0次 | 上传用户:lixiangzone119
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  运动后洗个热水澡是一件舒心而惬意的事,但对于糖尿病患者而言,运动后不可马上洗热水澡,以免发生低血糖反应。
  赵先生年初被查出患了糖尿病,为控制血糖,他每天坚持锻炼,然后洗一个20分钟左右的温水浴。但洗浴时偶有心慌、头晕等不适现象,询问医生,才知道这是运动后立即洗澡引发的典型低血糖反应。
  糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病,糖友的新陈代谢不同于正常人。运动虽然能改善胰岛功能,提高身体免疫力,但运动本身会造成体能消耗,降低血糖。如果运动后立即洗热水澡,洗澡也会消耗体力和热量,在运动后空腹状态下更易导致低血糖的发生。另外,运动后,肌肉、皮肤等处血液分配较多,洗热水澡则会继续增加皮肤的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,洗浴者可能头晕眼花,甚至虚脱休克,如果救治不及时,可能會因低血糖昏迷而出现生命危险。所以,糖友运动后一定要休息一段时间,适当补充水分,必要时测测指尖血糖,在无低血糖情况下再洗澡。
  洗澡首选淋浴,也宜半坐浴盆(或浴缸)方式,时间一般为10~20分钟,最长不要超过20分钟,水温在40℃左右为宜。最好在傍晚或晚上洗澡。夏季由于天气较热,可以一天一洗或是两天一洗;冬季则一周1次或2次,具体次数应根据自身情况而定。洗澡时慎用或不用搓澡巾,即使用,也不能用力搓洗,更不能与人共用。在饥饿、饱腹、血压不稳或生病、饮酒后,不宜较长时间或独自在家中洗澡,以防意外发生。
  此外糖友们应注意,运动后还有一些事是不能急着做的,比如蹲坐休息、立即吃饭等,也都会因为血流分配的改变,而造成诸如低血糖或低血压等不必要的伤害。
其他文献
从腹泻死亡仔猪分离出一株大肠埃希氏杆菌,经家兔回肠结扎试验证明所产生热敏肠毒素;敏试验表明对SMZ+TMP,链霉素,丁胺卡那霉素高度敏感,对四环素,氨苄青霉素不敏感;用分离菌株制成灭活剂苗
对授油探管反锪孔刀具进行了改进,设计了一种分体式锪孔刀具,并对刀头和刀杆的连接方式进行了优化,既满足了快换需求,又保证了装夹的可靠性。经过实际加工验证,加工质量稳定,
目的:探讨老年人下肢手术的麻醉可行性及麻醉方法的选择。方法:38例65岁以上老年人在椎管内麻醉或全麻下行下肢手术。其中全身麻醉者7例,腰硬联合麻醉者31例,分别记录麻醉后5min
【摘要】高炉煤气、焦炉煤气,其输送管道的特点是管径大、管路长、结构复杂、多与其他工业管道共架。煤气是易燃、易爆的有毒气体,对其管道安装的严密性有格要求。  【关键词】煤气;管道;改造  随着生产,生活的用电量不断增大,许多原有热电厂的高、焦炉煤气管道不能满足热电厂锅炉所需的煤气量,将原高炉煤气管道及焦炉煤气管道拆除,在原管道位置上新建更大管径的高炉煤气管道及焦炉煤气管道。  一、管道拆除  (一)
伴随着我国企业股份制改革飞速发展,具有多层次结构的一种企业组织形式─—股份制企业集团相继组建。股份制企业集团是新型的社会经济细胞,企业集团在扩大经营规模,拓展生产,实现
【摘要】古人云“时势造英雄”,一个人的一生能否在事业上有所成就,与当时的机遇有密切关系。作为一名从业二十余年水利工程技术人员,根据本人经验,我总结出一句话:“工程锻炼人”。随着中央一号文件出台,在今后十年,更多的水利工程将会得到实施,我们会有很多的锻炼机会。但同一个时代、同样的条件,各人的贡献是不同的。能否抓住难得的机遇干出一番事业,还要看本人的主观努力。  【关键词】水利;工作;学习    1.
“睡前将足贴贴在脚心,第二天一早就会发现,大量黑褐色的‘毒素’被吸出来了。”或许不少人都听过或见过这样的宣传。  搜索某购物网站,一款足贴月销量高达17万。市面上的足贴虽然品牌各异、产地不同,但大部分具有以下共同点:由药物粉末、有孔无纺布构成;主要成分为竹醋、艾草、竹炭、电气石等;宣称有祛湿排毒、减脂、改善失眠、舒筋通络等功效;买家给出的评价大多是“药粉会变成黑色糊状物”“身体出汗”“湿气和毒素被
有效抗菌药物很多,有效抗病毒药物则少之又少。病毒性肝炎尚无真正有可靠疗效的病因治疗药物。因此,对病毒性肝炎患者来说,努力避免依赖药物、滥用药物,促进自愈显得非常重要。那么,肝炎患者的用药有哪些需要注意的地方呢?  1.急性病毒性肝炎 甲、乙、丙、丁、戊,常见5型肝炎无论哪一型,急性肝炎治疗都基本相同:休息,症状重者多卧床;调理饮食,适当多饮水。大多在1个月或稍长一些时间可望自愈。急性乙肝自愈的时间
最近假期,活动及聚餐有点多.昨晚跟朋友出去吃海鲜,吹了点风,还喝了点酒,回家后一直腹胀、恶心、呕吐,一晚上“拉肚子”十几次,都是黄色稀水样便.在我们当地医院看了下,说是
太阳能干燥箱内流场的均匀性对干燥效果影响巨大。针对物料层的多孔介质干燥模型,采用计算流体力学方法(CFD)进行数值模拟,并以设计的太阳能干燥箱作为实验平台,进行枸杞干燥