节日养生五大注意事项需我们了解一下，小心节目大餐吃出病来。国庆佳节人们在这欢乐的气氛中难免不加节制。下面大家一起来看看节日养生六大注意事项：
　　【主副平衡】秋季时饮食要主副平衡，每餐还是要保证主食与副食的合理搭配。这样才可以保证营养均衡。只吃鱼肉的话会造或营养搭配失衡而引起不良反应。
　　【荤素搭配】荤素搭配平衡可激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。冷热菜肴的口味要甜味咸味巧调理，更能够刺激人们的食欲大开。
　　【干稀搭配】主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。另外，还要适当吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。如果大鱼大肉吃不下了，就喝上一碗热粥有助于护胃。
　　【肥瘦搭配】荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡、鸭、鹅爪等，以及海鲜类。鱼肉的制作以清蒸为主，少吃油炸、火烤食物。
　　【日夜搭配】节日里，朋友们很久没见自然在一起会相聚到很晚，在通宵达旦的玩乐之后免不了吃点宵夜。因为白天吃了大鱼大肉，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等饮料即可，既充了饥，又不伤脾胃，同时也利于睡眠。
　　【酒后要吃饭】亲戚朋友间聚餐当然要喝上一两杯就才有气氛，很多人只是单纯饮酒不再吃饭，这个动作十分伤胃和伤肝。所以无论如何，在喝酒前或是喝酒后都要在自己的胃里吃点主食。