读小学五年级的时候，有一次参加学校运动会，务农的父亲百忙之中抽出时间为我加油鼓劲。我参加的比赛项目是爬竿。我有恐高症，报名参加这个项目有些勉为其难。轮到我了，我一鼓作气，使劲往上爬，爬到一半，無意中低头看了一眼下面，妈呀，太高了。恐高症一时发作，加上竿子微微摇晃，好像随时要倒下来，吓得我浑身哆嗦，腿脚一软，哧溜一下，滑了下来，前功尽弃。虽说按比赛规则，可以再爬一次，可我被吓怕了，决定放弃比赛。这时父亲走过来小声对我说：“孩子，别怕，再爬一次，不过你要记住，爬的时候不要往下看，要往上看！”
　　重新比赛，我记住父亲的话，眼睛只盯着竿顶，一鼓作气，心无旁骛，很快爬到竿顶，顺利完成比赛，获得第一名。
　　读初一时，趁着九月重阳，我和几个同学相约爬山。山高路陡，我如履薄冰，快到山顶的时候，必经之路出现一块大石头，大家必须越过大石头才能登顶。其他同学都轻松地越过障碍，我“压轴”出场，刚爬到一半，不经意往山下瞅了一眼，只见山坡势如刀削，如果抓不稳石头，一不小心滑倒，滚下山坡非摔个粉身碎骨不可，我顿时吓得双脚打颤，正在进退两难之时，一个同学大声提醒：“不要往下看，要往上看！勇敢一点，保证成功！”我迅速镇定下来，手脚并用，眼睛只盯着山顶，只花了五六秒钟便完成冲刺，越过障碍。
　　有人说，克服恐惧最好的办法是面对内心所恐惧的事情，勇往直前，直至成功。的确，人生路上，面对如爬竿或登山般的困难，如果往下看，看到的往往是小概率事件的所谓不良后果，结果吓破胆，失去继续前行的信心和勇气，反之，如果往上看，看到的往往是成功的渴望和喜悦，拥有泰山崩于前而色不变的自信和勇敢。
　　后来，每当我在工作或生活上遇到挫折，都会想起父亲和那个同学说的话：不要往下看，要往上看！随即调整心态，不往下看——忽略失败可能带来的“可怕”后果，抛掉心理阴影，往上看——只想着迎接战胜困难之后带来的成就感和愉悦，逆流而上，一次次斩获成功。
　　（青君摘自《长春日报》）