想有个美好的性生活吗?专家说一点都不困难，只要从简单的饮食习惯着手，就能轻易拥有。《激起热情与喜悦》一书的作者艾伯森夫妇建议，除了大家所熟知的巧克力和辣椒之外，还有其他更实际的方法，可以轻松自如地运用在生活之中。
　　多喝干净、清洁的水。尿道发炎或感染是减退性欲的其中一个原因，专家建议，多喝水，一天喝8大杯的水，有助于细菌的排除。
　　男性多闻闻南瓜籽的味道。美国芝加哥一项研究发现，男性在闻了南瓜籽的味道之后，血液会大量涌入阴茎。至于女性，可以闻闻小黄瓜和甘草的味道，它们也会让大量血液充斥在阴道。
　　一定要避开甜点。听起来很教条吗?它可是控制热量最好的方法，许多研究都显示，减肥有助于增加性欲。除此之外，过重的人每减15 kg，阴茎看起来会长2.54 cm。
　　多吃鲔鱼三明治。鲔鱼含有丰富的Ω－3脂肪酸，它能有效地对抗忧郁与沮丧。心情郁闷当然提不起性欲，何不吃点有用的食物，击退郁闷。
　　女性适量补充钙片。研究显示，女性若能得到足够的钙质，就能有效地对抗经前症候群。经前的疼痛与不适，常让女性对性事却步，也会对伴侣百般拒绝。因此，专家建议，停经前女性，每天最好能补充500 mg的钙片，这样能减缓生理的不适，也能保持心情的稳定。
　　每天喝一杯或两杯咖啡。美国内科医学文献的研究显示，喝咖啡的人比没有喝咖啡的人有较强的性欲，也比较能够享受性爱。但如果有高血压或偏头痛的毛病，就省略这项建议。
　　(吴若女)