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篮球是学生所喜爱的一项运动,但也要求学生具有一定的身体素质、身体条件和技术条件。那么,如何通过有效的教法来调动起高中女生学习篮球的积极性呢?
一、培养女生的篮球兴趣
在学校里营造一种篮球氛围。如经常举行一些校际、年级和班级间的篮球比赛,或是专门的女生篮球比赛。或是组织女生去观赛,充当拉拉队,让她们感受到球场上激烈竞争的气氛,促使其跃跃欲试;或让她们亲身实践,通过比赛来培养她们的篮球兴趣。另外,也可在体育课中安排一些简单的篮球游戏。如运球接力、投篮比赛等,同时还可以再给女生们讲解一些简单的篮球规则和篮球巨星们的故事,使她们加深对篮球运动的了解。其次,教师的引导和教育也是十分重要的。教师本身应具有较高的运动能力和技巧,如娴熟的控球,优美的上篮和准确的反投篮,这些都能给女学生一种美的感受。教师在教学中还可多采用“精彩”、“漂亮”、“好!”等语言和适宜的教法是激发女学生学习兴趣和欲望,学好打篮球的可靠保证。
二、技术教学应从运球人手
运球是指对球的控制能力,是学打篮球最重要的基本技术。球感好,运球熟练自如,对学习投篮和传接球等技术都有积极的促进作用。女学生初学运球时,手腕、手指僵硬,前臂不知如何用力,经常拍球反弹不起来,运不了几次就失误了。在教学中注意了正确的示范和重点的讲解,强调了手腕手指的放松和用力;前臂伸屈用力和缓冲等动作环节和细节。还采用正误动作对比的方法,使学生能很快识别和体会到正确的技术动作。另外针对一些女学生球运不走和球改变方向不明显的错误,及时指出这是由于拍球的位置不对所造成的。找到错误并及时纠正,经过练习,女生们的运球技术都有了明显提高,在以后的运球接力赛和运球变向上篮等练习时都能较好地发挥水平。
三、怎样教单手肩上投篮和“三步篮”
投篮的趣味性较强,是女子比较喜欢的一项技术。但由于高中女生身体瘦弱,肌肉系统不发达,力量较小,完成投篮有一定困难。如单手肩上投篮距离稍远时就不容易投到。这时,一方面强调手指控球、手腕前屈和前臂的上伸用力以外,另一方面加强了下肢蹬地、腰腹伸展的全身协调用力的练习:先徒手做蹬地、伸体、抬臂、控球等动作,然后进行近中距离投篮。力量够了,再加强对出手指法和球的旋转与弧度的练习,这样,女生们就能较快地学会单手肩上投篮。在教“三步篮”时,首先让学生清楚上篮时手脚和球是如何配合的:在教师示范讲解后,学生做分解练习:(1)徒手练习:原地跨右脚—跨左脚—蹬地腾空投篮;(2)原地跨右脚拿固定球三步上篮(球不出手);(3)原地运球一次持球三步上篮。在基本掌握了手脚和球的配合后,逐渐学习完整的运球上篮和接球上篮。
四、传接球与脚步动作
传接球是联系全队的纽带,也是篮球最基本的技术之一。相对运球和投篮来说,传接球练习较单调、乏味,再加上高中女生力量小,身体移动差,学习的难度就更大。双手胸前近距离传接球是我教学的主要内容,先进行原地传接球练习,重点强调传球全身协调用力和手腕手指的翻转力量以及接球时的屈肘后引缓冲来球力量。为了提高学习积极性,在练习中还经常采用“看谁传的多”“看谁传的准”等对抗方法,增大学生们练习劲头。在教学移动中传接球时,由于女生的脚步动作差、重心不稳,经常出现“带球跑”现象。对此,我一方面在“三步篮”的脚步基础上进行三步传接球练习,使学生对行进间传接球的动作有所体会和掌握,另一方面让学生进行跳步和跨步急停等脚步动作的练习,使她们接球时停的住,传球时能用得上力,“带球跑”的情况大大减少。脚步移动能力的提高,为学好传接球技术和传接球与其他技术的衔接创造了条件。
五、加强篮球专项理论知识的学习
篮球运动是一门综合性学科,有比较完整的理论知识体系,要想学好篮球,没有一定的篮球理论知识做基础是十分困难的,学习篮球理论知识是培养篮球意识的主要措施之一。教师应根据学生实际情况和特点树立起明确的指导思想,要使学生明确篮球运动技、战术发展的趋势和特点,强调掌握基本技、战术动作要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验,明确对基本攻防战术套路的特点的理解。
对篮球训练来说,必要的体能训练不可或缺,要增加体能的储备。和男生相比,女生的身体素质参差不齐,在教学过程中尤其令人担忧。而篮球教学又是一项运动强度较大的项目,需要充足的体力来完成教师在教学前布置的要求和任务。因此,笔者在教学中严格要求她们克服体力上的不足,发扬不怕苦、不怕累的精神,并进行一定量的跑步练习,进行体能储备。
(责任编辑 李 晔)
一、培养女生的篮球兴趣
在学校里营造一种篮球氛围。如经常举行一些校际、年级和班级间的篮球比赛,或是专门的女生篮球比赛。或是组织女生去观赛,充当拉拉队,让她们感受到球场上激烈竞争的气氛,促使其跃跃欲试;或让她们亲身实践,通过比赛来培养她们的篮球兴趣。另外,也可在体育课中安排一些简单的篮球游戏。如运球接力、投篮比赛等,同时还可以再给女生们讲解一些简单的篮球规则和篮球巨星们的故事,使她们加深对篮球运动的了解。其次,教师的引导和教育也是十分重要的。教师本身应具有较高的运动能力和技巧,如娴熟的控球,优美的上篮和准确的反投篮,这些都能给女学生一种美的感受。教师在教学中还可多采用“精彩”、“漂亮”、“好!”等语言和适宜的教法是激发女学生学习兴趣和欲望,学好打篮球的可靠保证。
二、技术教学应从运球人手
运球是指对球的控制能力,是学打篮球最重要的基本技术。球感好,运球熟练自如,对学习投篮和传接球等技术都有积极的促进作用。女学生初学运球时,手腕、手指僵硬,前臂不知如何用力,经常拍球反弹不起来,运不了几次就失误了。在教学中注意了正确的示范和重点的讲解,强调了手腕手指的放松和用力;前臂伸屈用力和缓冲等动作环节和细节。还采用正误动作对比的方法,使学生能很快识别和体会到正确的技术动作。另外针对一些女学生球运不走和球改变方向不明显的错误,及时指出这是由于拍球的位置不对所造成的。找到错误并及时纠正,经过练习,女生们的运球技术都有了明显提高,在以后的运球接力赛和运球变向上篮等练习时都能较好地发挥水平。
三、怎样教单手肩上投篮和“三步篮”
投篮的趣味性较强,是女子比较喜欢的一项技术。但由于高中女生身体瘦弱,肌肉系统不发达,力量较小,完成投篮有一定困难。如单手肩上投篮距离稍远时就不容易投到。这时,一方面强调手指控球、手腕前屈和前臂的上伸用力以外,另一方面加强了下肢蹬地、腰腹伸展的全身协调用力的练习:先徒手做蹬地、伸体、抬臂、控球等动作,然后进行近中距离投篮。力量够了,再加强对出手指法和球的旋转与弧度的练习,这样,女生们就能较快地学会单手肩上投篮。在教“三步篮”时,首先让学生清楚上篮时手脚和球是如何配合的:在教师示范讲解后,学生做分解练习:(1)徒手练习:原地跨右脚—跨左脚—蹬地腾空投篮;(2)原地跨右脚拿固定球三步上篮(球不出手);(3)原地运球一次持球三步上篮。在基本掌握了手脚和球的配合后,逐渐学习完整的运球上篮和接球上篮。
四、传接球与脚步动作
传接球是联系全队的纽带,也是篮球最基本的技术之一。相对运球和投篮来说,传接球练习较单调、乏味,再加上高中女生力量小,身体移动差,学习的难度就更大。双手胸前近距离传接球是我教学的主要内容,先进行原地传接球练习,重点强调传球全身协调用力和手腕手指的翻转力量以及接球时的屈肘后引缓冲来球力量。为了提高学习积极性,在练习中还经常采用“看谁传的多”“看谁传的准”等对抗方法,增大学生们练习劲头。在教学移动中传接球时,由于女生的脚步动作差、重心不稳,经常出现“带球跑”现象。对此,我一方面在“三步篮”的脚步基础上进行三步传接球练习,使学生对行进间传接球的动作有所体会和掌握,另一方面让学生进行跳步和跨步急停等脚步动作的练习,使她们接球时停的住,传球时能用得上力,“带球跑”的情况大大减少。脚步移动能力的提高,为学好传接球技术和传接球与其他技术的衔接创造了条件。
五、加强篮球专项理论知识的学习
篮球运动是一门综合性学科,有比较完整的理论知识体系,要想学好篮球,没有一定的篮球理论知识做基础是十分困难的,学习篮球理论知识是培养篮球意识的主要措施之一。教师应根据学生实际情况和特点树立起明确的指导思想,要使学生明确篮球运动技、战术发展的趋势和特点,强调掌握基本技、战术动作要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验,明确对基本攻防战术套路的特点的理解。
对篮球训练来说,必要的体能训练不可或缺,要增加体能的储备。和男生相比,女生的身体素质参差不齐,在教学过程中尤其令人担忧。而篮球教学又是一项运动强度较大的项目,需要充足的体力来完成教师在教学前布置的要求和任务。因此,笔者在教学中严格要求她们克服体力上的不足,发扬不怕苦、不怕累的精神,并进行一定量的跑步练习,进行体能储备。
(责任编辑 李 晔)