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经过了11·11“圣光棍节”、圣诞、元旦，或许还要算上今年最后一个月一场可观的月食和两场流星雨……到了年底，各种值得庆祝的节日，以及它们带动的各种“赠送给你最重要的人”之类的促销似乎已经让人目不暇接到有点厌烦。但如果还有什么比不停收到礼物更烦心的，那就是收到重复，且不需要的礼物。
根据往年经验，在圣诞节过后的几天内，衣物、厨具和大量的半筒袜预计会充斥拍卖网站，人们将设法把不需要的圣诞礼物兑换成现金。今年十月份GALAX进行的一项民调发现，早在那时人们已经开始计划转售圣诞礼物。
在ebay网搜索“不想要的礼物”会返回100多个结果，包括化妆品、陶器、宜家窗帘。新网站Cardlimbo开始回购不需要的礼品卡。衣物是销售目录上最常见的商品——对某些人来说，选择衣服非常困难，有可能码数不合适，有可能颜色不对。一位雄心壮志的卖家还尝试出售拐杖糖（物品状态为全新），出价已经达到了5.11澳元。直接赠送的物品不一定适合对方，因此一些人更加谨慎地选择了赠送礼品卡，今年赠送各种礼券的数量创造了新的记录。
出人意料的是，这并不是些价值不大的礼物，英国的一项调查显示人们不想要的礼物的平均价格是72英镑。
不想要的礼物Top3
1.圣诞主题T恤
2.香皂，浴室礼品包
3.足部Spa服务，咖啡杯
2011年圣诞礼物总价值：80亿英镑
2011年退还礼物总价值：7800万英镑
更糟糕的是那些“为你好”和觉得“你很需要”的礼物：如果送祛皱霜，那就是在说“节日快乐——你看上去真老！”；送减肥药就是在说“圣诞快乐——你太肥了！”；要是送瓶褪毛蜡，那就是在向女士“致以节日的问候，你是不是该把跟胡子一样的汗毛修整修整了？”。
虽然公共关系学家建议收礼的人对这些礼物当一番好意接受下来而不要解读太多，但如果需要选择这些明显意味着改善外表用的礼物，佛蒙特州伯灵顿研究所的礼仪大师莉琪·波斯特（Lizzie Post）有如下的几项建议：
*谨慎选择这类礼物，因为礼物背后的动机千差万别，收礼人可能对批评意味解读太多
*选择对方习惯使用的物品或服务的礼品券，而不是突然将某样新东西硬塞过去
*如果事先寻求过收礼者的意见，则没有问题，但最好在私下里一对一地把礼物交出去
*不论男女都会对不喜欢的某个礼物有内疚之情
野外生存
野营，或者徒步旅行会有迷路和走失的风险，但这并不应该成为你不去尝试的理由。这些可能需要在野外过夜的活动的恐惧和紧张感会磨练你的意志力，同时也会抑制额皮质——大脑负责逻辑和计划的部分，然后触发“战斗或逃跑”反应。你的职责就在于控制冲动。
迷路时，先想想其他琐事来冷静。美国军方的飞行员中有句话：“如果你的降落伞掉出了机舱，要么喝杯酒，要么找找看还有什么工具。”野外生存也一样，做任何事之前你要先收拾好自己的情绪。你可以试试看原路折返，或者电话求助，即使信号微弱拨不出电话，一条短信可能发得出。你不会过得很舒服，但要坚持下来——93%的徒步旅行迷路在搜查开始后的24小时内获救。
征服陡坡
曾经在耸立在你面前的滑雪坡道前屏住呼吸吗？这是正常的恐慌。在极端的环境面前，你非常可能会表现不出应有的反应和能力。曾经研究过奥运会选手表现的心理学家Marc Taylor博士认为最佳的对策是自我肯定。这不仅是简单地对自己说“我可以做到”，而是需要在任何挑战中保持积极的能量。越是暗示，在更大的挑战面前就越可能赢。
但这仍然需要练习：你对恐惧知道得越少，会觉得越可怕。所以在滑坡上尽量找到一个好的视角，可以看到整个坡道的状况，并把它分割成难度不同的几段，一旦通过了最难的部分，你会很快回到应付自如的滑道上。
承担更大的风险
相比得到某样东西时的快乐，我们更容易因失去某样已有的东西感到郁闷。有一个有趣的实验：一组参与者免费得到一个马克杯，而另一组需要购买一个马克杯，然后可以向组织者拿些现金放进杯子，那些免费得到杯子的人所要求的数额要比付钱买下杯子的人所要求的高得多。正是出于同样的心理让你在投入一件事情前畏缩，失去一部分的感受减弱了你对得到的回报的期待。
如果你足够聪明，可以试试看扭转这种倾向。当你的头脑清楚地意识到回报额，而不是纠结于前期付出时，会愿意尝试风险更大的事情。
三大方法让你脑力不衰退
你可以通过锻炼和注意饮食来让你的外表更完美，同样地，你也可以用各种方式锻炼你的头脑，让你的记忆力更清晰，创造力更灵敏，让压力消失。
研究已经显示运动可以改善记忆力，延缓神经衰老，并且对抗抑郁。
大脑消耗的能量超出你的想象，健康的饮食包含了适量的蛋白质、脂肪、大量的谷物和水果。
水：每隔15分钟喝一小口水可以舒缓因脱水造成的疲劳。
咖啡：咖啡因可以增强记忆力和注意力。在需要保持状态前的30分钟是最佳摄入时间，效用大约持续6小时。但过量的摄入(一天4~5杯)则可能会妨碍你的表现。
绿茶：相比咖啡，绿茶只含有前者1/3的咖啡因，如需在下午提神，绿茶不会使你过于亢奋。
35岁之后的各项认知能力就会开始走向下坡，但只要你持续学习新的复杂脑力技能，大脑就能更有适应力。
最能让你增强大脑皮质的技能：
*舞蹈、冥想、瑜伽
*阅读、演奏乐器
*外语、象棋（或其他对抗性棋类游戏）
*本科水平以上的进修课程、认知训练游戏
*木工、画画和杂耍
根据往年经验，在圣诞节过后的几天内，衣物、厨具和大量的半筒袜预计会充斥拍卖网站，人们将设法把不需要的圣诞礼物兑换成现金。今年十月份GALAX进行的一项民调发现，早在那时人们已经开始计划转售圣诞礼物。
在ebay网搜索“不想要的礼物”会返回100多个结果，包括化妆品、陶器、宜家窗帘。新网站Cardlimbo开始回购不需要的礼品卡。衣物是销售目录上最常见的商品——对某些人来说，选择衣服非常困难，有可能码数不合适，有可能颜色不对。一位雄心壮志的卖家还尝试出售拐杖糖（物品状态为全新），出价已经达到了5.11澳元。直接赠送的物品不一定适合对方，因此一些人更加谨慎地选择了赠送礼品卡，今年赠送各种礼券的数量创造了新的记录。
出人意料的是，这并不是些价值不大的礼物，英国的一项调查显示人们不想要的礼物的平均价格是72英镑。
不想要的礼物Top3
1.圣诞主题T恤
2.香皂，浴室礼品包
3.足部Spa服务，咖啡杯
2011年圣诞礼物总价值：80亿英镑
2011年退还礼物总价值：7800万英镑
更糟糕的是那些“为你好”和觉得“你很需要”的礼物：如果送祛皱霜，那就是在说“节日快乐——你看上去真老！”；送减肥药就是在说“圣诞快乐——你太肥了！”；要是送瓶褪毛蜡，那就是在向女士“致以节日的问候，你是不是该把跟胡子一样的汗毛修整修整了？”。
虽然公共关系学家建议收礼的人对这些礼物当一番好意接受下来而不要解读太多，但如果需要选择这些明显意味着改善外表用的礼物，佛蒙特州伯灵顿研究所的礼仪大师莉琪·波斯特（Lizzie Post）有如下的几项建议：
*谨慎选择这类礼物，因为礼物背后的动机千差万别，收礼人可能对批评意味解读太多
*选择对方习惯使用的物品或服务的礼品券，而不是突然将某样新东西硬塞过去
*如果事先寻求过收礼者的意见，则没有问题，但最好在私下里一对一地把礼物交出去
*不论男女都会对不喜欢的某个礼物有内疚之情
野外生存
野营，或者徒步旅行会有迷路和走失的风险，但这并不应该成为你不去尝试的理由。这些可能需要在野外过夜的活动的恐惧和紧张感会磨练你的意志力，同时也会抑制额皮质——大脑负责逻辑和计划的部分，然后触发“战斗或逃跑”反应。你的职责就在于控制冲动。
迷路时，先想想其他琐事来冷静。美国军方的飞行员中有句话：“如果你的降落伞掉出了机舱，要么喝杯酒，要么找找看还有什么工具。”野外生存也一样，做任何事之前你要先收拾好自己的情绪。你可以试试看原路折返，或者电话求助，即使信号微弱拨不出电话，一条短信可能发得出。你不会过得很舒服，但要坚持下来——93%的徒步旅行迷路在搜查开始后的24小时内获救。
征服陡坡
曾经在耸立在你面前的滑雪坡道前屏住呼吸吗？这是正常的恐慌。在极端的环境面前，你非常可能会表现不出应有的反应和能力。曾经研究过奥运会选手表现的心理学家Marc Taylor博士认为最佳的对策是自我肯定。这不仅是简单地对自己说“我可以做到”，而是需要在任何挑战中保持积极的能量。越是暗示，在更大的挑战面前就越可能赢。
但这仍然需要练习：你对恐惧知道得越少，会觉得越可怕。所以在滑坡上尽量找到一个好的视角，可以看到整个坡道的状况，并把它分割成难度不同的几段，一旦通过了最难的部分，你会很快回到应付自如的滑道上。
承担更大的风险
相比得到某样东西时的快乐，我们更容易因失去某样已有的东西感到郁闷。有一个有趣的实验：一组参与者免费得到一个马克杯，而另一组需要购买一个马克杯，然后可以向组织者拿些现金放进杯子，那些免费得到杯子的人所要求的数额要比付钱买下杯子的人所要求的高得多。正是出于同样的心理让你在投入一件事情前畏缩，失去一部分的感受减弱了你对得到的回报的期待。
如果你足够聪明，可以试试看扭转这种倾向。当你的头脑清楚地意识到回报额，而不是纠结于前期付出时，会愿意尝试风险更大的事情。
三大方法让你脑力不衰退
你可以通过锻炼和注意饮食来让你的外表更完美，同样地，你也可以用各种方式锻炼你的头脑，让你的记忆力更清晰，创造力更灵敏，让压力消失。
研究已经显示运动可以改善记忆力，延缓神经衰老，并且对抗抑郁。
大脑消耗的能量超出你的想象，健康的饮食包含了适量的蛋白质、脂肪、大量的谷物和水果。
水：每隔15分钟喝一小口水可以舒缓因脱水造成的疲劳。
咖啡：咖啡因可以增强记忆力和注意力。在需要保持状态前的30分钟是最佳摄入时间，效用大约持续6小时。但过量的摄入(一天4~5杯)则可能会妨碍你的表现。
绿茶：相比咖啡，绿茶只含有前者1/3的咖啡因，如需在下午提神，绿茶不会使你过于亢奋。
35岁之后的各项认知能力就会开始走向下坡，但只要你持续学习新的复杂脑力技能，大脑就能更有适应力。
最能让你增强大脑皮质的技能：
*舞蹈、冥想、瑜伽
*阅读、演奏乐器
*外语、象棋（或其他对抗性棋类游戏）
*本科水平以上的进修课程、认知训练游戏
*木工、画画和杂耍