【摘 要】
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自我控制是一种非常重要的能力。自制力强的人生活作息规律，学习也更优秀。那怎样才能提高自制力呢？天津商业大学近期的一项研究或许可以给我们启示。 该研究认为，自制力是一种“有限资源”。在相关实验中，研究人员先让志愿者观看一段人物访谈视频，播放时视频画面右下角会出现一些无关的单词。一部分志愿者被要求将注意力集中在被采访的人物身上而不去关注单词。视频播放完毕后，所有志愿者需完成考验注意力的测试。 结果
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自我控制是一种非常重要的能力。自制力强的人生活作息规律，学习也更优秀。那怎样才能提高自制力呢？天津商业大学近期的一项研究或许可以给我们启示。
该研究认为，自制力是一种“有限资源”。在相关实验中，研究人员先让志愿者观看一段人物访谈视频，播放时视频画面右下角会出现一些无关的单词。一部分志愿者被要求将注意力集中在被采访的人物身上而不去关注单词。视频播放完毕后，所有志愿者需完成考验注意力的测试。
结果发现，被要求观看时不能分神关
驻单词的志愿者表现更差。这表明他们在观看的过程中使用了过多的自制力，消耗多于其他志愿者。不过，自制力是“可再生資源”研究人员发现，如果让这些表现不佳者在观看视频后休息几分钟再测验，他们的表现就会与另一部分志愿者差不多了。所以，自制力强的人并不是靠不眠不休的努力，而是懂得平衡学习与休息。
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