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【摘 要】本文从学生健康成长角度出发，论述体育运动与课外活动相结合的理论，在对体育运动深入剖析、对高中体育系统缺陷详细认知的基础上，提出将体育活动系统化、项目多样化、多元展示化等方式，构建阳光体育运动的机制，培养学生运动意识，有效提高学生身体素质。
【关键词】中学生 课外活动 阳光体育 长效机制
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2017）06B-0165-02
中学生面临升学压力，主要精力集中于课程学业，很多学校的体育课形同虚设，影响了中学生的身心健康发展。鉴于此情况，教育部等部门颁发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，学校积极支持并着手开展该项工程，从增强教师运动意识，增加教学内容、场地设施，调查学生兴趣爱好等方面入手，制订详细的运动制度和实施方案，设置合理的激励机制，调动学生锻炼的热情和激情，学生主导，教师参与，将阳光教育形成高效机制，融入师生日常生活氛围，提高学生身体素质。
一、因生有别，尊重差异
体育运动实施效果的关键在于不能注重形式，不能形成单纯的以上课为上课的目标。针对每个学生的喜好和特点，我们不能一概而论重复强调一种理念，可以通过对学生采用调查问卷或投票表决的形式，总结异同，求同存异。高中生已经形成了自我独特的思维和见解，作为体育老师，首先聆听差异，合理分析，合理规划，分析利弊，我们不可能顾及所有人的想法，但一定要做到顾及大多数人的想法。
比如，在课外活动的调查中，男生喜欢的综合类的项目的是篮球、足球、乒乓球等各种球类活动；女生喜欢的综合类项目是跳舞、唱歌、健身操等，也有喜欢乒乓球的女生。可以以此分组，男生组队，第一次课程打篮球，先为每一位学生讲授理论知识，会打篮球的带领不会的，一起组队合作完成；第二次课程就可以转换为足球。对女生来说，学校理应聘请相关专业操课老师予以指导。从整体概念来讲，教师协调学生一起完成活动，比如乒乓球项目。互帮互助的活动，既有利于促进学生之间和睦的感情，也有利于学生身体健康。
在实际教学的过程中，我们应当尊重兴趣的多元化，从学生身心健康考虑，我们提倡室外活动，或者可以伸展跳跃的瑜伽活动，但我们不应排斥静心活动，比如绘画、练字等，有静有动，动静结合，学生身体健康，心态安详上进，才是我们阳光体育运动的教学宗旨。因生有别，尊重差异，合作教学，这里的合作，也包括师生间的互动、教师对学生的指导。
二、系统指导，终身锻炼
开展与课外活动相结合的阳光体育运动，督促落实学生“每天锻炼一小时”的终身锻炼习惯，需要对中学生课外体育锻炼进行科学组织，聘请专业老师提供专业指导，以提高中学生锻炼的科学性和合理性。
很多学生在锻炼过程中缺乏专业指导，没有系统的、专业性的指导，学生容易使力不当而导致拉伤等，这样不仅不利于阳光体育的大力推广，也影响了学生学业的顺利进行。在实际教学过程中，比如篮球之类的球类活动，我们需要先对学生进行系统培训，比如转幅太大容易导致膝关节受伤以及受伤之后如何及时有效处理、锻炼的持续性和间歇性之间需要保持什么样的惯性、如何控制自己做到终身锻炼等相关内容，等等。
锻炼是一个长期的过程。体育教师应时时提醒学生做到经常锻炼，培养学生“身体素质才是一切的根本”的思想理念，把运动融入学生的日常生活和思想中，并为他们提供切实可靠的运动场所和设备，师生之间形成相互监督，结合课外活动，让“阳光体育”的长效机制贯穿始终。
三、项目多样，富有情趣
课外活动的宗旨是丰富多彩，课外体育活动也是校园文化的重要组成部分。近年来，学校注重课余活动发展，全面实施阳光体育活动，通过举办大型活动，一扩大了参与人数，二扩大了参与面，力求集娱乐、健身、竞技于一体，剔除完全的竞争，增加娱乐性、趣味性和集体性，内容丰富，形式多样，操作简单，目的在于增强学生参与活动的趣味性、合作性，并锻炼学生的身体素质。
之前，我们教师带领学生组织过一项集体项目。项目有 3 個小活动，环环接力。项目如下：①平板移动乒乓球，要求在手掌大小的平板上放置一个乒乓球，学生拿着放置乒乓球的平板快速移步到第二个环节，乒乓球不能落地，落地回起点重新开始；②集体跳大绳，要求有 5 个同学跳绳，不踩绳的条件下跳 30 个；③五人六足，五个人肩并肩站成一排，相邻两人的脚用绳子绑在一起，设定一定的奔跑距离，往返跑一次，快速回到起点；第一名到达者，全队获胜。
这样的集体活动可以扩展至四个或者五个小活动，比如加入球类竞技、拔河项目。在活动过程中教师应该体现学生为主导的地位，让学生成为活动的发起者、组织者和参与者，这样，既调动了绝大多数学生的积极性，也培养了他们的组织能力和管理能力，从侧面提高了学生的社会适应能力。以丰富的课外活动为主导，将阳光体育运动深入人心。
四、搭建平台，多元展示
增强中学生体育锻炼机制，一是为了丰富学生的课余生活，二是为了提升学生的生活情趣。锻炼的宗旨是为了学生的身心健康和全面发展，而在锻炼过程中，搭建合适的平台机制，展示学生的能力，同时缓解和释放升学带给学生的压力。搭建什么样的平台、如何搭建平台成为教师首要考虑的因素。平台的建立首先确保学生的兴趣爱好，其次符合教学内容，最后是学生综合能力综合素质的多元展示，以这三点为平台宗旨，我们教师根据学生特点，开展了愉快的活动。
第一个活动：篮球比赛。一个月前，笔者组织中学生高年级篮球室内比赛。赛前，各位教师配合笔者完成了各项准备工作，包括场地、设施准备以及相关计分人员、讲解人员、医疗人员筹备等方面；并对运动员的服装进行了统一配置，对啦啦队员进行了特殊培训。比赛过程精彩绝伦，赛事讲解获得空前好评，女生组成的啦啦队更成为别的中学效仿的榜样，大家玩在其中、乐在其中，结交了更多的良师益友，不亦乐乎。
第二个活动：围棋较量。三周前举办棋艺较量，围棋爱好者均可参与，为了不影响别的科目学习，比赛时间仅限周二和周四体育课。先进行班级筛选，每班选出两名优胜者，再进行年级筛选，最后是校级，最终的博弈定于周六下午，设立一等奖 1 名、二等奖 3 名、三等奖 5 名，参与的学生均可获得参与奖，大大提高了学生参与课外活动的兴趣。
这种平台的搭建，有利于学生从比赛中获得自我突破，完成自我总结，把比较经验灵活运用到书本学习中，一举多得。学生的活动，说到底离不开学校的大力支持和家长的理解。两个成功的活动让教师和家长都看到了学生活力四射的精神面貌，有利于带动学生的学业学习。
中学建立阳光体育运动机制的目的，在于通过建立合理的运动方案，提升学生体质，促进学生身心健康发展。这种同时具备多样性、健康性、趣味性的体育课程，激发了广大师生积极参与的热情；运动过程的合作和理解，促进了师生之间、学生之间的感情融洽；体育运动的竞争，带动了学生突破自我，完成挑战。每次运动结束后，教师都带领学生针对游戏的过程进行讨论与评价，自评、互评方式相结合，学生积极参与讨论，了解自身的不足，进一步完善自我。这样，学习中穿插体育活动，帮助学生劳逸结合，不仅提高了中学生的学习效率和学习成绩，也为阳光体育运动长期进行打下了坚实的基础。
【参考文献】
[1]韩 勇.构建中小学阳光体育运动长效保障机制的研究[J].教学与管理，2011（9）
[2]赵郭侠.论构件“阳光体育”的长效机制[J].体育成人教育学刊，2008（12）
[3]王 鲜.阳光体育运动背景下高校课外体育活动长效机制的研究[J].体育前沿，2016（4）
【关键词】中学生 课外活动 阳光体育 长效机制
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2017）06B-0165-02
中学生面临升学压力，主要精力集中于课程学业，很多学校的体育课形同虚设，影响了中学生的身心健康发展。鉴于此情况，教育部等部门颁发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，学校积极支持并着手开展该项工程，从增强教师运动意识，增加教学内容、场地设施，调查学生兴趣爱好等方面入手，制订详细的运动制度和实施方案，设置合理的激励机制，调动学生锻炼的热情和激情，学生主导，教师参与，将阳光教育形成高效机制，融入师生日常生活氛围，提高学生身体素质。
一、因生有别，尊重差异
体育运动实施效果的关键在于不能注重形式，不能形成单纯的以上课为上课的目标。针对每个学生的喜好和特点，我们不能一概而论重复强调一种理念，可以通过对学生采用调查问卷或投票表决的形式，总结异同，求同存异。高中生已经形成了自我独特的思维和见解，作为体育老师，首先聆听差异，合理分析，合理规划，分析利弊，我们不可能顾及所有人的想法，但一定要做到顾及大多数人的想法。
比如，在课外活动的调查中，男生喜欢的综合类的项目的是篮球、足球、乒乓球等各种球类活动；女生喜欢的综合类项目是跳舞、唱歌、健身操等，也有喜欢乒乓球的女生。可以以此分组，男生组队，第一次课程打篮球，先为每一位学生讲授理论知识，会打篮球的带领不会的，一起组队合作完成；第二次课程就可以转换为足球。对女生来说，学校理应聘请相关专业操课老师予以指导。从整体概念来讲，教师协调学生一起完成活动，比如乒乓球项目。互帮互助的活动，既有利于促进学生之间和睦的感情，也有利于学生身体健康。
在实际教学的过程中，我们应当尊重兴趣的多元化，从学生身心健康考虑，我们提倡室外活动，或者可以伸展跳跃的瑜伽活动，但我们不应排斥静心活动，比如绘画、练字等，有静有动，动静结合，学生身体健康，心态安详上进，才是我们阳光体育运动的教学宗旨。因生有别，尊重差异，合作教学，这里的合作，也包括师生间的互动、教师对学生的指导。
二、系统指导，终身锻炼
开展与课外活动相结合的阳光体育运动，督促落实学生“每天锻炼一小时”的终身锻炼习惯，需要对中学生课外体育锻炼进行科学组织，聘请专业老师提供专业指导，以提高中学生锻炼的科学性和合理性。
很多学生在锻炼过程中缺乏专业指导，没有系统的、专业性的指导，学生容易使力不当而导致拉伤等，这样不仅不利于阳光体育的大力推广，也影响了学生学业的顺利进行。在实际教学过程中，比如篮球之类的球类活动，我们需要先对学生进行系统培训，比如转幅太大容易导致膝关节受伤以及受伤之后如何及时有效处理、锻炼的持续性和间歇性之间需要保持什么样的惯性、如何控制自己做到终身锻炼等相关内容，等等。
锻炼是一个长期的过程。体育教师应时时提醒学生做到经常锻炼，培养学生“身体素质才是一切的根本”的思想理念，把运动融入学生的日常生活和思想中，并为他们提供切实可靠的运动场所和设备，师生之间形成相互监督，结合课外活动，让“阳光体育”的长效机制贯穿始终。
三、项目多样，富有情趣
课外活动的宗旨是丰富多彩，课外体育活动也是校园文化的重要组成部分。近年来，学校注重课余活动发展，全面实施阳光体育活动，通过举办大型活动，一扩大了参与人数，二扩大了参与面，力求集娱乐、健身、竞技于一体，剔除完全的竞争，增加娱乐性、趣味性和集体性，内容丰富，形式多样，操作简单，目的在于增强学生参与活动的趣味性、合作性，并锻炼学生的身体素质。
之前，我们教师带领学生组织过一项集体项目。项目有 3 個小活动，环环接力。项目如下：①平板移动乒乓球，要求在手掌大小的平板上放置一个乒乓球，学生拿着放置乒乓球的平板快速移步到第二个环节，乒乓球不能落地，落地回起点重新开始；②集体跳大绳，要求有 5 个同学跳绳，不踩绳的条件下跳 30 个；③五人六足，五个人肩并肩站成一排，相邻两人的脚用绳子绑在一起，设定一定的奔跑距离，往返跑一次，快速回到起点；第一名到达者，全队获胜。
这样的集体活动可以扩展至四个或者五个小活动，比如加入球类竞技、拔河项目。在活动过程中教师应该体现学生为主导的地位，让学生成为活动的发起者、组织者和参与者，这样，既调动了绝大多数学生的积极性，也培养了他们的组织能力和管理能力，从侧面提高了学生的社会适应能力。以丰富的课外活动为主导，将阳光体育运动深入人心。
四、搭建平台，多元展示
增强中学生体育锻炼机制，一是为了丰富学生的课余生活，二是为了提升学生的生活情趣。锻炼的宗旨是为了学生的身心健康和全面发展，而在锻炼过程中，搭建合适的平台机制，展示学生的能力，同时缓解和释放升学带给学生的压力。搭建什么样的平台、如何搭建平台成为教师首要考虑的因素。平台的建立首先确保学生的兴趣爱好，其次符合教学内容，最后是学生综合能力综合素质的多元展示，以这三点为平台宗旨，我们教师根据学生特点，开展了愉快的活动。
第一个活动：篮球比赛。一个月前，笔者组织中学生高年级篮球室内比赛。赛前，各位教师配合笔者完成了各项准备工作，包括场地、设施准备以及相关计分人员、讲解人员、医疗人员筹备等方面；并对运动员的服装进行了统一配置，对啦啦队员进行了特殊培训。比赛过程精彩绝伦，赛事讲解获得空前好评，女生组成的啦啦队更成为别的中学效仿的榜样，大家玩在其中、乐在其中，结交了更多的良师益友，不亦乐乎。
第二个活动：围棋较量。三周前举办棋艺较量，围棋爱好者均可参与，为了不影响别的科目学习，比赛时间仅限周二和周四体育课。先进行班级筛选，每班选出两名优胜者，再进行年级筛选，最后是校级，最终的博弈定于周六下午，设立一等奖 1 名、二等奖 3 名、三等奖 5 名，参与的学生均可获得参与奖，大大提高了学生参与课外活动的兴趣。
这种平台的搭建，有利于学生从比赛中获得自我突破，完成自我总结，把比较经验灵活运用到书本学习中，一举多得。学生的活动，说到底离不开学校的大力支持和家长的理解。两个成功的活动让教师和家长都看到了学生活力四射的精神面貌，有利于带动学生的学业学习。
中学建立阳光体育运动机制的目的，在于通过建立合理的运动方案，提升学生体质，促进学生身心健康发展。这种同时具备多样性、健康性、趣味性的体育课程，激发了广大师生积极参与的热情；运动过程的合作和理解，促进了师生之间、学生之间的感情融洽；体育运动的竞争，带动了学生突破自我，完成挑战。每次运动结束后，教师都带领学生针对游戏的过程进行讨论与评价，自评、互评方式相结合，学生积极参与讨论，了解自身的不足，进一步完善自我。这样，学习中穿插体育活动，帮助学生劳逸结合，不仅提高了中学生的学习效率和学习成绩，也为阳光体育运动长期进行打下了坚实的基础。
【参考文献】
[1]韩 勇.构建中小学阳光体育运动长效保障机制的研究[J].教学与管理，2011（9）
[2]赵郭侠.论构件“阳光体育”的长效机制[J].体育成人教育学刊，2008（12）
[3]王 鲜.阳光体育运动背景下高校课外体育活动长效机制的研究[J].体育前沿，2016（4）